篇一：早训策划完整版
内蒙古科技大学
材料与冶金学院
活动策划书 主办部门：自律部、青协
活动时间：3月5日
一，活动目的
为全面提高学生身体素质，增进学生身体健康，培养学生集体
主义意识，切实凝聚学生会的向心力，特进行跑操活动，制定以下
跑操的要求及检查评分细则。
二、活动主题
1、强健同学们的身体素质，培养同学们早睡早起的良好生活习惯，
为他人做一个榜样，彰显学生会风采；
2、保持同学们学习生活的积极性，并且促进交流、相互学习；
3、锻炼自身素质，提高个人修养，增强团队的凝聚力。
4、增进同学彼此之间的信任感、荣誉感、以及自己的责任感。
三、活动内容
1、活动时间安排：
（A）每天时间安排
(B)每周周一、周三、周五晨跑，共跑四周。
2、活动地点：工程训练中心前操场
3、活动参加人员：
材料与冶金学院2014级团总支、学生会各部门干事，以及参加晨跑
的团总支、学生会各部门部长。
4、活动组别：
根据每天所站的队形平均分成四队，对长随机分配。
5、素质拓展训练项目：
第一项
游戏名称：人椅
游戏规则：
1、所有的干事分成四个小组，围成一个小圈，每位干事都应该把他
的手放在前面的干事的肩上；
2、听从口令员的指挥，然后每位干事都应该徐徐坐在他后面干事的
大腿上；
3、坐下之后，口令员在喊出相应的口号，例如“天生我才，百炼成
钢”；
4、看看哪个小组可以坚持更长的时间，获胜小组要求失败小组表演
节目。
第二项
游戏名称：疯狂的设计
游戏道具：小纸条、笔
游戏规则：
1、所有干事分成四个小组，每组10人左右；
2、小组成员派代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，
然后用最短的时间摆出这个字母；
3、小组成员派代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最
短的时间摆出这个字母。
第三项
游戏名称：反向执行
游戏规则：教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，
如：口令---左转队员们就向右转口令---抬左手队员们抬右手第四项
游戏名称：松鼠与松树
游戏规则：
1、角色设置松鼠松树猎人（精灵）监督员
2、口令设置
(1）猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动
(2）森林失火-------松树逃跑，松树原地不动
(3）地震了---------松树和松树全部逃跑
3、角色具体说明
(1）猎人（精灵）可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，
在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位
置
(2）松鼠和松树只能竞争原来角色的位置
(3）监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的
4、人数:不少于11人（精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当
添加人数）
5、步骤
(1）先任命一个监督员
(2）随机抽一名队员充当精灵
(3）其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数
(4）报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞
(5）报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里
(6）没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间
(7）由教练发口令（随意）队员按上述规则行动
第五项
游戏名称:坐地起身
项目类型：团队合作型
道具要求：无需其他道具
场地要求：空旷的场地一块
项目时间：20分钟-30分钟
详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
第六项
篇二：早训策划
早训策划
活动主题：公寓学生管理委员会新生早训
活动目的：为提高大一新成员的纪律性，对工作的积极性，公寓学生管理委员会决定进行内部早训；通过此次早训，让大一新成员之间彼此熟悉，相互认识；从而更深层次的体会到团队精神；提高新成员的团队默契协作等各方面能力。
活动时间：早上 6：15—7：20
活动地点：风雨球场
活动对象：公寓学生管理委员会大一新成员
活动流程：
活动前期安排：在例会上强调本次早训的意义及注意事项，并给每位主席团成员和各部部长发一张流程和考核标准。确定人数，根据人数安排分组。
（一）活动项目：
体能训练：带领所有新成员绕风雨球场慢跑及做简单的队列动作。
（二）小组活动：
1、三人四足：三人为一小组，搭肩排成一排，中间的同学的脚分别与左右两边的同学的左（右）脚用绳子绑在一起后行走；
2、备受攻击
目的： 体验被排挤的滋味
内容：
1、 抽出一人做箭靶。
2、在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶”站在中间，其他人要拍打他最少3次。但不可给“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。 备注： 如有8人以上，分为两组为佳，这可易于走动。
变化： “箭靶”可拉人入圈（这个圈一定要大一点），帮他一起捉人，即圈内人越来
越多，直至所有人都入了圈为止。
3、吹吹
目的： 考反应及合群
内容：
1、按人数分组，至少3组。
2、每组自创名字，可用动物、地方、花名等，但要单一和限字数。
3、每一组开始时，要说：“苹果（名吹，苹果吹完梨子吹。”梨子立刻便要作出回应，但不可再弹回苹果。直至有一组接不上，或讲错组名，便为输。 备注： 组名最好改得难记和难上口，因讲错组员也算输。
变化： 可随便更改动作。例如：吹、跪、弹
4、香蕉运动
目的： 合作默契
时间： 10分钟
材料： 香蕉数只，绳
内容：
1、 两人一组，并将大家的左腕绑住。
2、给每组拿着一条香蕉在左手，然后叫开始，让他们合作用右手一同剥去蕉皮并尽嘴快速度把香蕉吃掉。
3、那一组最快就是胜利。
5、同舟共济
目的： 锻炼耐力
时间： 10~15分钟
材料： 每队一张报纸、预备数张报纸做后备之用、领队用的哨子。 内容：
1、 组员以平均人数分队，每队约三至四人。每队分派一张报纸，将报纸铺在地上。
2、领队信号开始，所有队员一齐站到报纸上，不可弄破报纸，就另要一张补充，继续游戏。
3、全体队员能够长时间两脚都站在报纸上是胜利者。
6、共同分担
目的： 让大家体会同心的重要
内容：
1、2人一组，背对背坐在地上，手臂互扣，然后一起运力，互相依靠的站立起来。
2、若两人合作成功，则可尝试多加一位或多位。
3、这游戏人数越多，难度越大，也需更多的默契。
7、解结
目的： 同心合力
内容：
1、全组人围圈站着。
2、当组长数出“1.2.3！”时，大家便要一同伸出一只手，握着其他人的手，记着一手捉一手。
3、捉好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。
备注： 紧记不可握你左右两边的人的手，否则这个结是解不开的。
8、彼此配搭
目的： 发挥恩赐、互相配搭
材料： 蒙眼的毛巾
内容：
1、4人一组，分别是“脑”、“眼”、“手”和“口”。
2、规则：“脑”只能发号司令，“眼”只能做动作，“手”只能作动作，“口”只能说话或饮食。除了当眼睛的一位，其他的人都要蒙眼。
3、带领者讲出一个动作，例如：吹气球、吃香蕉、涂口红等，各组员便要各按职份合作完成。
9、我笑你哭
目的： 打破隔膜，轻松玩乐
时间： 5~10分钟
内容：
1、 全组围成一个圆圈。
2、带领者转向右边的组员，做一个搞笑的面部表情，这组员依样做给下一位组员看。但如果该组员转回左边扮演一悲痛的表情，左边的组员就要改变方向，向左传表情如此类推，直至有组员输了为止。可重复玩多次。
10、你我的歌
目的： 联络感情
时间： 15分钟
材料： 写上歌名的纸条
内容：
1、在纸条上写下大家熟悉的短歌歌词。约选2`3首，每一首歌可写多张字条。
2、组员围成圆圈，组长发给每人一张歌词。
3、组长说开始，各人大声唱自己的歌，并寻找同一首歌的人。
4、必须一边唱一边找人，不可说出歌名。
5、组长可突然叫“停”，所有组员归队。
6、最早结成队伍的获胜。
改变： 一面做动作一面唱歌寻找队友，将会更活泼生动。
11、变形虫赛跑
目的： 群体合作
时间： 15~20分钟
材料： 数条绳子
内容：
1、8至10人一组。
2、组员互相靠紧站着，举起双手，用绳子围着组员们的腰间绑紧。
3、画好起点和终点，进行一次变形虫赛跑，最快到达终点的组别获胜。 变化：
1、设一个简单的障碍赛，例如：全组人要绕着椅子走几圈。
2、若要增加难度，各组选一位指挥，其余人闭上眼睛，由指挥带领完成障碍赛。
12、 如果你爱我
目的： 打破隔膜
时间： 15~20分钟
内容：
1、组员围圈坐下。选一人站在中央。
2、 这人要走到圈内的其中一人面前，设法逗他笑：“HONEY，如果你爱我，请你为我笑一下。”
3、 被问的组员要忍住笑，看着对方回答：“HONEY，我很爱你，但我真的不能为你笑。”
4、 如果被问的人忍不住笑了，他就要站在中央，再逗另一人笑。
5、逗人笑时可用任何方法，但不可触摸对方。
13、意乱情迷
目的： 融洽相处
时间： 20~30分钟
内容：
1、一男一女两人一组，若男女人数不平均，其中一位充当异性。
2、组长说“一见钟情”时，两人面对面；“翻脸无情”——背对背；“不解风情”——女向男而男背向女。
3、加快速度，顺序乱调而重复下令，反应慢或会错意、表错情的一对先被淘汰。
14、抢救大兵
目的： 合作性
时间： 20~30分钟
内容：
1、在场地中间划一条线，组员分为甲乙两队，各占线的一方。
2、各在阵地划出一角，作为监狱。
3、各队员冒险跑入敌方阵地。
4、若被敌人捕获，就成为俘虏被囚禁监内，需待同伴到来相救才能出监狱。
5、若拯救行动不成功，而人未及逃回阵地而被敌人捕回，则二人都沦为俘虏。
6、把敌人全数捕获的一方，或有队员成功冲入敌军监狱的，便是胜利队。
15、同心协力
目的： 体会同心合力的重要和乐趣
时间： 15~20分钟
内容：
1、每组2人，背对背坐在地上，手臂相扣。
2、两人同心运力，一起站起来。
3、若2人一组合作成功，则可尝试3人、4人、5人一组。
篇三：自管会早 
大学生自律管理联合会 干事培训策划书
二〇一四年十月十日
大学生自律管理联合会 干事培训策划书
一、 背景：
在学校加强自身建设，强调评估年重要性的前提下，在纳新一个月后，换届两周后，根据自管会干部和干事的工作表现，经主席团商议，决定开展大学生自律管理联合会早训工作，提升自管会成员的整体素质，更好的“服务于学院、服务于同学、服务与自我”，成为新一届的优秀学生队伍。 二、 目的、意义：
为了加强大学生自律管理联合会各部门间的了解，提升组织整体的凝聚力，增强各部门干事的综合素质。
三、 时间：早上6：00至7：30 四、 地点：校运动场
五、 早训人员：全体干部、干事 六、 流程：
1. 集合队伍，清点人数。
2. 围绕操场跑三到五圈，作为热身运动。 3. 做一些团队小游戏。 4. 早训总结 七、 注意事项：
1. 雨天暂停早训、时间延后
2. 注意考勤，连续三天无故不来早训者视为自动退出 3. 人员较多，场地宽广，为了安全，方便管理，请各部门一定要相互协调好场地等，保证此次活动的顺利进行。 4. 活动期间，大家不能只顾着自己的部门，要顾及整个大集体。
八、 责任分管
1. 办公室负责考勤
2. 巡查部负责安全保障、秩序 九、 突发处理：
1. 突然下雨：暂停早训，时间延后
2. 有人受伤或者突然生病：及时安排请假，事后需补假条 十、 资金 打印费：20元 十一、 附件
1. 早训计划 2. 各部门点名册 3. 早训游戏内容
二〇一四年十月八日 大学生自律管理联合会