每天3个拥抱神采焕发 心理学的研究表明，拥抱和触摸有利于心理健康。那些经常被触摸和拥抱的人，心理素质要比缺乏这些的人健康很多。 人类之间最好的身体接触方式就是拥抱，因为它很简单又很明确地表达着人与人之间最真的关爱。拥抱也会帮助人消除沮丧、消除疲劳、增强勇气、注入活力。
一些在小时候极少得到母亲拥抱、亲昵的孩子长大后会形成一种潜在而又深刻的对被爱、被关心、被抚慰的渴望感；而如果一个人在婴幼儿时期就充分地享受到母亲的“皮肤接触”，这对培养日后的情绪平衡能力、自信心以及关爱别人的能力都会起到很大的积极作用。
在现代竞争激烈的社会，人与人之间彼此的防备和疏远，使我们在有压力的时候无法得到安慰。但实际上，每个人内心都有着需要支持、关爱和安慰的一面，因此，学会给身边深爱的亲人、朋友拥抱，并且需要的时候，向他们寻求拥抱，是帮助我们面对孤单和压力的有效方式。
（《广州日报》）
多吃味精有损健康
味精的主要成分为谷氨酸钠，消化过程中能分解出谷氨酸，后者在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质。当味精摄入过多时，这种抑制性神经递质就会使人体中各种神经功能处于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状。另外，过多的抑制性神经递质还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺释放激素，妨碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显著。
味精吃多了，常常会感到口渴，这是因为味精中含有钠，过多摄入可导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。
那么，每顿饭摄取多少味精才合适呢？研究人员建议，每道菜不应超过0.5毫克。
（《科技日报》）
自制水晶糖蒜
原料：鲜蒜1000克，白糖300克，盐少许。做法：将鲜蒜去外皮，仅留下一两层嫩皮，洗净后用淡盐水泡上半天或一天；把浸入盐水中的蒜捞出，一边沥干水分，一边放入坛子里（四川的泡菜坛子最好），加绵白糖300克，再加入清水，不用在坛子里乱搅和，让糖慢慢地融化。加水密封坛子，放在阴凉处，两个半月后就可以吃到自制的水晶糖蒜了。
（《家庭保健报》）
如何清理纱窗
1.清除尘土：把沙窗取下来，一面用报纸贴上，用有刷子吸头的吸尘器吸去尘土，再翻过来把另一面也吸干净。2.清除油污：取适量洗衣粉、少量牛奶和水，放在一起搅匀制成清洗液，用软毛刷子蘸上清洗液，轻轻涂抹在纱窗上，5～8分钟后再用清水冲洗，洗出的纱窗会和新的一样。
（《广州日报》）
防老抗衰常喝紫菜汤
紫菜素有“长寿菜”美称，每百克干紫菜含蛋白质22-35克，还含有丰富维生素A、C、M、糖类及钙、磷、铁、锌、碘等营养成分，氨基酸的含量也很高。老年人由于脾胃消化功能减弱，常喝可收到防治抗衰的良好效果。
（《医药养生保健报》）
你够体贴吗
有两个人相约在车站的验票口碰面，结果有一人迟到。迟到者开口对另一位说：“等很久了吧？”面对这句话，另一位的反应是什么？请从以下的答案中选出你认为最适当的一个。A.“你老是迟到。”B.“有事耽误了吧？”C.“才等一会儿。”
选A不论是男是女，在对方眼中你是一个心眼很坏的人。凡事喜欢批评论断，经常把不满、不平挂在嘴上。
选B所谓的合理主义者。喜欢追根究底，凡事讲理求实。你待人的态度往往取决于别人。
选C刻苦耐劳又体贴，即使是细微处都留意到对方的感受。正因为如此，你大多压抑个人的情绪，而以服务他人为重。你有时难免过度将心思投注在别人身上而感到疲惫不堪。建议你适度排解情绪放松心情。
（《西海都市报》）
救生圈为何常用橙黄色？
海洋里的鲨鱼十分凶猛，许多动物都会命丧它的利齿。因此，落入大海的人也往往会受到它的威胁。但是鲨鱼却非常害怕橙黄色，一旦见到这种颜色，它就会调头逃之夭夭。人们就是根据鲨鱼的这一特性，把救生圈做成了橙黄色。另外，橙黄色比较鲜明，可使营救遇难者的飞机、船只等救援人员很快发现抢救目标。
（《上海老年报》）