大家好，我是主持人麦田稻鹰，希望和您一起分享学习、生活中的幸福和痛苦，卸下心理包袱，更轻松、更健康地面对高考。咨询通道https://www.qiuxue.com，手机用户还可以登陆《求学》手机版网址news.省略/hot，沟通更多问题。
麦田稻鹰：
我是一名农村考生，愿望是考取一所名牌大学，为此，我拟订了每天只睡5小时的复习时间表。随着高考临近，我越来越担心自己因体力透支可能带来的不良后果，但又放不下内心巨大的压力，我该怎么办？
湖北 刘成凯
成凯：
我认为你现在最要紧的，是在内心保持一份空灵：设想自己是空的，像一只杯子，只有倒空了，水才能往里倒进去。要是你想得太多，把心灵的杯子塞得满满的，这样对高考肯定不利。心理学讲究的是有效和有用，而不讲谁对谁错。如果过于看重高考，把压力带进考场，只会带来干扰。
保持内心空灵的方法：先放松全身，闭上眼睛，尽量让自己坐舒服，在冥想中慢慢把内心的烦恼都收集起来，放在心灵深处最宝贵的地方，而只保留一个思想，就是好好复习考上大学。当一个人心静的时候，他的智慧与创造力才会展现出来。
麦田稻鹰
麦田稻鹰：
每件事情，不管重不重要，我都力求在第一时间尽快把它完成，如果完成不了我会万分难受，以致影响到下一件事情的完成。我这是怎么了？
西安 王力耘
力耘：
美国心理学家紫格尼克给164个学生布置了一份作业，让他们完成其中一部分，而另一部分做到一半后被中断，结果表明，多数孩子对那些被中断的作业的记忆犹新。于是紫格尼克得出结论：比起未做完的工作，人们对做完了的工作更容易忘记。后来心理学把那些急于把一件事情在一段时间内做完的心理称之为“紫格尼克效应”。
做什么事如果不看具体情况力求在第一时间有始有终，其结果往往会把自己的许多精力都浪费到没多少意义的事情上。好像我们读一本书，可精读，也可粗读，更可翻几页就放下。有些事是必须保证有始有终，有些是尽量需做到有始有终的，这都要我们见机行事。
麦田稻鹰
麦田稻鹰：
朋友让我保密的事情、某些见不得人的隐私，我纵使发誓不跟第三个人说，但到最后都会说出去。其实一说完我就后悔得要死，也因此得罪了不少人。但我怎么就是管不住这张嘴……
宁波 小静
小静：
有研究表明说女性最多可以保守秘密48个小时。据此可见，你的问题也就不过是人之常情，根本谈不上罪恶滔天，用不着那么严肃认真的批判和自我惩罚。但是，我还有另外一个好奇，就是这件事情为什么惹得你特别闹心？是不是因为“听到秘密――发誓保密――最终泄密”这一过程经常在你的生活中发生？如果真是这样，未免有点儿太小儿科了吧？怎么好像卡通片里的初中小女生一样？嘿嘿。
麦田稻鹰
麦田稻鹰：
每一次，父母从家里来学校看我，他们走了之后，我的心情很快由高兴变得沮丧甚至恐慌，总觉得不久后会有什么霉运降临到我头上，乐极生悲这样的情况肯定会发生。怎么办？
江西 吴朔明
朔明：
绝大多数的与亲人分离，都会带给我们或多或少的一些小伤悲，这很正常。可你在这里告诉我说总是担心“有霉运要降临”，我能否把它理解为你对这些霉运的一种隐秘的渴望？是否，在你的潜意识中，一旦“乐极生悲”成为现实，你的父母就会急匆匆地赶来，拯救惊慌失措的你于水火之中？反正，我小时候总是盼着能来一场大发烧，这样妈妈就会请假待在家里，小心呵护我，为我熬出一锅香喷喷的鸡汤。
麦田稻鹰