篇一：跑的教案
三门峡职业技术学院体育专业短跑技术课教案
第1 周 课程：田径 任课教师： 姜生成 上课方式：面授课程类别：考试
三门峡职业技术学院体育专短跑技术课教案
第2 周 课程：田径 任课教师： 姜生成 上课方式：面授课程类别：考试
三门峡职业技术学院体育专业短跑技术课教案
第 3 周课程：田径任课教师：姜生成 上课方式：面授 课程类别： 考试
篇二：一年级《走和跑》教案
体体育育课课教教案案
篇三：《100米跑》教学设计
《100米跑》教学设计
授课教师：杨木
教学内容：1、100米跑
2、游戏：《大鱼网》
教学任务：1、掌握短跑的基本技术、基本知识、基本技能，介绍主要的训练手段。
2、发展速度等素质。增强体质。
3、培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。
4、培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。
5、在短跑的技术、知识、技能三个方面达到培养目标——合格的中小学体育师资的要求。：
教学重点：途中跑的基本技术和终点的冲刺。
教学难点：100米全程跑的基本技术。
教学过程：
一、准备部分：
1、体育委员集合整队，队形如下图：
× × × × × × ×
× × × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
报告上课人数，师生问好，点名。
2、宣布上课的内容：100米跑
3、整理服装，安排见习生。
4、围绕操场慢跑2圈。
5、专门练习：
(1)、原地屈肘摆臂 4×8拍
(2)、行进间屈肘摆臂4×8拍
(3)、高抬大腿走20米×2
（4）、弓步大跨步走 20米×2
(
二、基本部分：
l、100米完整正确的短跑技术
2、教师讲解100米跑的技术要点：
100米跑，应以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，尽快发挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点。
100米跑的完整技术包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个技术环节。 蹲踞式起跑：（同三年级）
起跑后的加速跑：（同三年级）
途中跑技术：
讲解：身体正直微前倾，前倾角约为8～12度。以肩为轴，以肘用力前后为主摆动，肘角约90度。大腿向前上方高高抬起，大腿与水平面约成15～20度角。后蹬腿充分伸直约160～17 度角。后蹬角约50～60度。整个动作摆动幅度大，速率快，开阔、舒展，放松。
终点“冲刺跑”技术：
讲解：终点跑与途中跑技术基本相同，要求在距终点线20米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，在终点线前一步时，躯干快速前倾以胸部撞终点线。终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程。
组织与练习：分成4-5人一组进行练习。
教法：(1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。
(2)中速跑做胸部或肩部撞线动作，在完成撞线动作后不要立即停止，要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。
(3)用快速跑40一50m，直接跑过终点不做撞线动作。在离终点前20 m处加快步频和增大
身体前倾度，同时加快摆臂，迅速跑过终点。
(4)快速跑40—50 m，在接近终点线约l步时，上体急速前倾。做以胸或肩部的撞线动作，并迅速跑过终点。
教法提示：
(1)做撞线动作时，要防止跳起撞线。
(2)撞线后要强调上体直立逐渐减慢跑速，以免发生伤害事故。
三、结束部分：
1、游戏：《大鱼网》
游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由2-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”，被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完为止。
游戏规则：
①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。
②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。
③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。
2、放松活动：慢跑约200米；放松操3～5节。
3、小结：本课任务完成情况及课堂组织纪律情况。
4、宣布下课