篇一：浅谈体育高考备考的思路
威宁县2014年高考备考研讨会学术交流材料（体育科）
浅谈体育高考备考的思路
毕节第三实验高级中学顾庆阳
各位领导、各位同仁：
上午好！
2014届体育高考已顺利结束，总结过去，备考未来。下面就我个人的体育高考备考思路与大家一起共同探讨，希望各位领导和同仁不吝指正，给我提出宝贵意见。
一、健全机构，加强领导
一项工作能否取得成绩，领导的重视程度是十分重要的因素。学校要成立体育高考领导小组，把体育高考工作作为学校的重要工作来抓，常抓不懈，才能抓出了成绩，抓出特色。
近年来，在学校领导的重视下，许多学校纷纷办起了体育特长班，对体育考生实行集中管理，系统训练，重点辅导，取得了良好的效果。为强化对体育高考备考工作的管理，充分利用学校的体育资源，提高体育高考工作的效率，做了许多有益的探索。
二、系统学习，协调发展
一是体育备考要抓得早。学生体育运动能力的形成不是短期能形成的，需要一个长期的训练积累过程。体育高考备考工作应及早抓，从高一开始就确定三年的备考工作思路，对考生进行集中管理、系统训练和重点辅导，三年全程一贯， 常抓不懈， 这是取得体育高考好成绩的最佳的策略。因为这样有利于考生明确自己的目标，有目的、有计划地、系统地进行学习和训练，全面提高学生的文化课学习成绩
和体育运动水平。譬如，如从高一招生时，就有意识地招收一些体育特长生， 又动员一批身体素质好、爱好体育运动而文化课成绩一般的考生参加体育高考训练，成立体育特长班，配备责任心强、教学水平高的教师，使学生及早进入体育高考备考状态。
二是抓文化课教学和体育训练协调发展。普通高考对体育考生是双重要求，文化课和体育术科成绩都要上线。可是有些体育考生在这两方面发展是不平衡的。要考出好成绩，就必须双管齐下，文化课和体育术科的学习都要互相兼顾。学校要妥善地处理好这两者的关系，在备考过程中学校领导就反复强调文化课和体育术科之间的教学协调发展重要性，防止单方面在教学中挤占过多时间。实践表明，体育教师与文化课的教师都能形成这样的共识，大家在教学中能做到互相兼顾，在学校的统一安排下，在班主任的协调下，根据学生的实际，有所侧重，整体推进，有序地进行体育高考备考工作， 会取得良好的效果。
三、目标明确，定位合理
主要体现在三个方面：一是根据学习体育高考的学生人数下达具体的体育高考的指标。二是学校要明确体育高考目标。三是体育教师要给学生介绍近几年各院校及好的大学体育高考上线分数，让体育考生给自己合理定位。体育考生可以在普通高考体育中选定自己的报考方向。要想考取理想的大学，每位学生对自己必须有一个合理定位，才能明确努力的方向。在指导教师的帮助下，学生了解自己体育特长项目，了解自己文化课的基础和体育基础，预见通过一年的学习和训练可能达到的水平，及早确立自己的主攻方向。
四、科学训练，讲究实效。
通常把高三学年9月份开学至来年4月份这一段时间作为一个训练周期，分为三个阶段进行训练。
第一阶段的训练目的是：初测考生体育运动成绩，了解和掌握学生的基本情况；提高耐力素质水平，加强有氧训练，掌握相关运动技术；综合提高学生素质。
第二阶段的训练目的是：提高耐力素质，提高运动速度，提高专项运动成绩。这一阶段的训练时间最长，运动量最大，也是提高各项运动成绩的关键时期。
第三阶段中，要辩证地处理好考生的体能发展与巩固的关系。既要保持考试时所需要的强度，又要消除前阶段训练时队员机体所产生的疲劳，将考生的身心调整到最佳状态。这一阶段训练目的是：全面提高各项身体素质，严格控制训练强度，进行模拟考试训练，使考生适应考试环境，调整考生的心态,做好应试的准备。
在体育高考训练中，教师要做到根据各训练阶段目的，合理地安排阶段性练习内容。 如：第一、第二阶段的训练多以速度、力量和专项素质练习为主，第三阶段逐步加了大训练内容比重。而且还要根据每个学生实际有针对性地安排练习内容。如：速度素质差的学生多安排发展爆发力的练习，技术差的要侧重于技术的练习 。真正做到区别对待、因材施教。
在体育高考训练中，教师根据考生的实际情况，采用多种多样的练习手段，激发考生的学习积极性，有效、快速地提高学生的体育术科成绩。如：发展快速跑能力多采用上下坡跑、快速高抬腿跑、小步
跑、30米加速跑等；发展跳跃能力多采用跳沙坑、纵跳、跳台阶、负重跳等等。
在体育高考训练中，教师指导学生训练要齐头并进，但在达到一定目的的基础上，也要有所侧重。在近几年的体育高考项目100米、原地推铅球、立定三级跳、800米中，100米、原地推铅球、立定三级跳各地区都相差不大，而800米
实践中，为了快速提高学生的体育运动能力，绝大多数的体育教师都不同程度地采用体育专业训练手段：如重复练习法、间歇练习法、变换练习法、循环练习法等等。这些练习方法的使用，短期内有效地提高了学生的体育术科成绩。
展望2015年的体育高考，我们将加倍努力，与广大体育同仁一道，扎扎实实地做好体育高考备考工作，争取2015体育高考取得更好的成绩。
谢谢大家！
2013年4月29日
篇二：2016年体育高考指引
2016年广宁中学体育术科高考带考指引
为了每个考生顺利参加今年的体育术科高考，使每个学生充分发挥水平,争取更好的成绩，特制定如下带考工作指引。
一、工作要求：精心组织；逐一落实；认真负责；爱心传递；
鼓足士气；全程服务；齐心协力；决胜高考。
二、带考机构：
领 队：罗林嘉（13802493818）
副领队：陈炳新（13560906722）、李美玉（13929808285）
成 员： 张启方 (13929801920)、 冯剑伟（13929806296）、孔德忠（13353037179）
王江华 (13353030328)、 龙 彪（15875822168）、 陈德伟（13450150684）麦汉斌（137275838）
三、具体工作：
（1）、12月25日前落实好学生住宿和车辆问题。（负责人：龙 彪 、孔德忠 ） （2）、1月9-11日前到县招生办拿取学生考试的准考证，然后进行统一过塑 （龙 彪统一安排）装好，然后和学生身份证交统一保管。（负责人：龙 彪 ） （3）、1月9-11日前汇编和打印好带队教练和学生电话联系表，要求每人手一
份（由板块统一印刷）。（负责人：龙 彪 ）
（4）、1月12日前编印好术科高考带考指引，要求每人手一份。
（由板块统一印刷）。（负责人：孔德忠、王江华）
（5）、1月10-11日前制定考试日程时间空表，放在术科考务会议后填写。
（负责人：陈德伟、孔德忠、王江华）
（6）、1月10-12日前制定好学生住宿安排空表，放在学生后填写；
以便检查管理。（负责人：孔德忠、龙 彪、陈德伟） （7）、1月15-17日上午由各小组教练统一检查各小组学生的考试装备。 （负责人：王江华、孔德忠、龙 彪、陈德伟、麦汉斌 ） （8）、1月13日下午3：30分召开全体考生动员会。
（主讲：罗林嘉、陈炳新、李美玉）；4：30召开考前叮嘱会，主要内容：考试装备准备、考试的要求、注意饮食安全和交通安全、发放考生与教练电话联系表、术科高考指引、术科考试协议书。（王江华、孔德忠、龙 彪、陈德伟、麦汉斌）；第一批（6人）1月15日7:00在校门广场上车；第二批（7人）1月17日7:00在校门广场上车；第三批（12人）1月19日7:00在校门广场上车；第四批（14人）1月21日7:00在校门广场上车；第五批（15人）1月23日7:00在校门广场上车。暂定学校上车前往广州体育学院。上车前各小组教练先检查学生人数和学生装备（要有点名册和装备明细表），然后由组长检查各小组教练装备。
（车联系人：龙 彪、孔德忠、王江华、麦汉斌）（负责人：各小组教练） （9）、1月16-18-20-22-24日上午9：00分带学生去广州体育学院适应考试场地，主要是介绍周围环境、驻营地位置、检录处位置和进入场地适应练习。 （负责人：带队教练）
（10）、每天晚上8：00分在酒店召开教练和考生会议，宣布考试的注意事项和分发学生考试时间表。 （负责人：带队教师）
（11）、1月15—1月26日为学生考试时间。具体操作如下：
特点：学生是分散进行考试，各人的时间都不会相同；或者时间相同考试项目也不会相同.
A、有专人负责叫起床，由教练负责；具体操作按学生考试日程时间总表进行，
早上因为吃早餐的关系，必须提前一小时三十分叫起出发；下午必须提前一小时叫起出发。
B、学生从酒店出发后到指定地点吃完早餐后或直接步行15分钟（按指定路线）到达广州体育学院田径场驻营地找到自己小组教练，然后原地休息，静心等待小组教练的赛前指导和提前二十分钟进入检录。（记得问教练拿准考证） C、学生进入检录处后，一切按检录员的指引进行操作，学生进入考试，考试完成后到驻营地找到教练交回准考证，然后按原路线步行回到酒店进行吃饭和休息，准备迎接下一个项目的考试。
D、注：各小组教练在当天考试完毕后必须清点各小组学生准考证。 要求：必须服从指挥，不能单独行动，有事必须向教练请假。 要注意安全，不能随便外出，要外出必须有教练陪同。2016年1月11日
2016年高三级体育高考考生分批情况表
一、(2016年1月15日至26日):
2016年1月11日星期一
2016年高三级体育高考考生分批情况表
篇三：高考体育训练
高考体育训练计划
一、训练指导思想：
高考队学生基础不一,训练水平参差不齐等；主题明确——直奔高考四项考试项目，以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性。以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性。(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡)。
二、时间安排：
高三年级从前一年的8月份至第二年四月份共有9个月的训练时间，把这9个月自然分成三个阶段，第一阶段（8月—10月）主要发展学生综合素质，主要是速度、力量、灵敏、协调等方面的能力；第二阶段（11月—2月底）进入冬训期，主要是发展学生耐力及意志品质；第三阶段（3月—考试）主要加强专项训练并适当安排模拟考试，让学生适应比赛气氛和环境。
第一阶段周训练计划
周一：强度：大运动量:中
课任务：发展速度，提高快速奔跑能力
课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min
2、跑的专门练习:
3、原地快速高抬腿跑:10秒×3组
周二：强度：中运动量：中
课任务：发展力量练习，提高腿部力量素质
课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min
2、负重提踵、深蹲
3、栏间垫步走12次，双脚跳栏10次
4、推铅球：10—15次
周三：强度：小运动量：大
课任务：发展速度耐力，提高非乳酸系统功能
课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min
2、跑的专门练习：
3、50-60m加速跑（6—8）次
4、短助跑水平单足跳：20m×3组
周四：强度：大运动量：小
课任务：发展速度练习，提高快速奔跑能力
课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min
2、高抬腿走：60m×2
3、后蹬跑：60m×2
4、跨步跳：60m×2
5、行进间加速跑：40m×460m×3
周五：强度：中 运动量：中
课任务：发展身体素质，提高专项技术素质水平
课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min
2、跑的专门练习：
3、仰卧起坐30次×4组
4、收腹跳30次×4组
5、两头起30次×3组
周六：强度：小 运动量：大
课任务：发展一般耐力，提高心肺功能
课内容：1、越野跑：5000M
2、拉韧带
周日休息
每次训练结束都必须进行15—20分钟的肌肉放松和伸展性练习
、指导思想：
为能满足有志报考体育高等院校同学的心愿，积极和学校实施的素质教育配合起来，服务于学生，确保学生能顺利地接受高等教育，为社会服务，实现个人的奋斗目标，严格加强训练，科学指导，帮助他们树立科学的人生观、世界观、价值观，坚持业余时间的训练，争取在2006年4月体育专业考试和六月全国文化统考双达线。
二、学生名单（分属班级）
第一组：梅珍园（三7） 张蒙蒙（三7） 蒋 涛（三7） 孟健（三5）朱进国（三5） 黄健（三13） 王劲（三10） 何进文（三15） 第二组：季晨晨（三2）常姗姗（三4）贲东梅（三13）陈剑锋（三13）徐 微（三5） 陈小强（三5）杨 阳（三5）
三、指导教师：
第一组：何石根
第二组：朱世达东台市第一中学
高三年级体育高考生训练计划
东台市第一中学
高三年级体育高考生训练计划
四、学生情况分析：
由于大多数学生都是在高二学年度结束后才决定自己报考体育院校，可从整个训练的时间上统算不足八个月，时间短、训练任务重。而大家都是来自全市各初级中学，体育基本知识和身体素质都比较差，没有接受过系统的运动训练。多数同学文化课成绩差，个人特长又无具体项目，纯属个人欲望的动力在支配着，给训练指导带来极大的困难和压力，唯有师生共同建立信心，拼博操场，尽心尽力做好一切训练和学习工作，实现预期训练目标。
五、预期训练目标：
六、训练周期划分：
2005年7月—8月 报名组队初训阶段
2005年9月—10月 冬训前期阶段
2005年11月—2006年3月 冬训期阶段
2006年4月考试期阶段
七、训练要求：
①指导教师全面分析各个学生的具体情况，依据训练计划，备好训练课时计划，严格训练，科学指导。
②学生坚持刻苦训练，不断挑战自我，服从指导教师的指导和训练内容的安排，实现 心中理想目标。
③加强训练安全管理，切忌盲目性训练和死练，将运动损伤控制在最低点，确保2007年4月考试顺利进行。
④积极配合班主任和年管会，做到学习、训练两不误，文化成绩目标拟定在450分以上。
7、篮球以助跑摸高、往返运球投篮、投篮、比赛四项为训练内容并穿插辅助练习。