篇一：女儿作文-跳皮筋
"txt">铃，铃，铃，下课铃响了，同学们飞快地跑到操场上欢快地玩游戏！我和小丽、小红玩起跳皮筋。我和小美qiān绳，小丽跳。过了一会，小丽跳地满头大汗，我和小美站地无精打采。
小丽终于 fàn guī了，下面轮到我了，我shú练地跳了起来，越跳越起jìn。可是我一不小心cǎi线了，只好依依不舍地下去了。
下面轮到
铃，铃，铃，上课铃响了。我们连忙跑进教室。
20 × 25 = 500
篇二：三上第一单元习作范文
真好！“丁零零”，下课了，大 家跑出教室。操场上，同学们有的跳绳，有 的跳皮筋，有的打乒乓球??我和几个小伙 伴们一起玩“老鹰捉小鸡”的游戏。李明自告奋勇地做“老鹰”，王小青一本正经地说：“那我就做一回慈祥的‘鸡妈妈’
吧。”“好！”话音刚落，我和其余的同学就 跑到了这个“鸡妈妈”身边。游戏开始了。 这时候，李明早就进入了角色，学起老鹰的 样子，大叫起来：“哇，我是老鹰，我要把 你们吃掉！”只见凶狠的“老鹰”张开一双 大翅膀，向“小鸡”们猛扑过去，“鸡妈妈” 马上张开丰满的翅膀保护着“小鸡”们。我 们跟着“鸡妈妈”左躲右闪，用尽全身的力 量和“老鹰”搏斗。看着“老鹰”很嚣张的 样子，“鸡妈妈”也不甘示弱：“你这个臭老 鹰，看我的厉害！”说着张开大嘴，做出要 啄“老鹰”的样子。“老鹰”飞快地飞到东， “鸡妈妈”就跑到东；“老鹰”扑到西，“鸡 妈妈”就赶到西。突然，狡猾的“老鹰”乘 “鸡妈妈”不注意，来了个突然袭击，改变
了方向，“鸡妈妈”赶紧躲避，一个急转身， 把后面几只可爱的“小鸡”弄倒了。
等我们几个“小鸡”爬起来的时候，已 经晚了，“老鹰”已经捉到一只“小鸡”，这 只离群的“小鸡”变成了“老鹰”的一顿丰 盛的美餐。只见郑小军垂头丧气地学着“小 鸡”的叫声，说：“叽叽，哎哟，我死掉了。” 杜明明气呼呼地说：“郑小军，你这只笨‘小 鸡’！”
这时，上课铃响了，我们带着欢快的笑
声走进了教室。
“老鹰捉小鸡”的游戏真有趣啊！
我的课余生活
说到课余生活，有许多，有打篮球、踢
足球、乒乓球和游泳。可是我最喜欢的当然 是无与伦比的滑旱冰了。
每到星期六的晚上，我就会和我最要好
的朋友赵奇去美丽的街心广场滑旱冰。每次 我们都比赛。可赢的不是我，而是我的好朋 友赵奇。以前我不会滑旱冰，有一天爸爸给 我买了一双旱冰鞋。晚上爸爸就教我滑旱
冰。过了两个月我终于学会了。
又到了我们比赛的时候，我仔细观察奇
怪的眼神，似乎是势在必得，有些骄傲。我 一喊?开始?，展翅的双燕就飞了起来，已经 搓出了火花，我们滑了大约五分钟，我和赵 奇不分上下，快到终点的时候，我冲刺了， 我飞快冲向终点，“哈哈！我终于赢了！”我 第一次赢了赵奇。
这时有一位大哥哥来了，说：“小朋友，
咱们比一比？”好，我们的比赛又开始了，这位大哥哥非常厉害，足足把我落下了两
圈，我输了。
我的课余生活是不是挺有意思的，你想不想和我一起一比高低呢！那么周六晚上，街心。广场见。
我的课余生活
我的课余生活是丰富多彩的。
每当下课时，我总是会第一个冲出教室和同学们在操场上玩打口袋、跳高等游戏。一到放学，我会在操场上踢足球，总是满头大汗才想起该回家了。
我最喜欢放假了，放寒假时，下雪了，我就找几个小朋友堆雪人、打雪仗。我们三个一群、两个一伙就拉开阵势，玩了起来。我们找来铲子，堆了一个大大的雪人，用扫帚做它的手臂，用石子做它的眼睛，一会儿雪人就堆好了。我们围着雪人，唱啊，跳啊，别提多高兴了。
到了暑假，我们有时会结伴出去，去登山，去郊游，去亲近自然。在山上野餐，品味野趣。闲暇时，我们会聚在一起下棋、去捉蚂蚱。
别说我只会玩，我也会和老师、同学讨论学习方法，提高我的学习成绩。课余时间，老师让我帮助学习不好的同学提高成绩，我就会认真地给它补课，努力地为他们解决疑难，在其中也让我享受到了为师者的乐趣，进一步巩固了自己所学的知识，还真是赠人玫瑰，手有余香啊！
我经常去散步，看到需要帮助的人，我一定会尽力帮助他们。这就是我的课余生活，既丰富多彩又有意义。
篇三：跳皮筋
会的进步，学校体育得到全面发展，尤其是新课标的出台实施，使得课程资源开发得到了更充分的体现和自由的发展空间，许多具有特色的民间体育进入中小学体育课堂，满洲的地理环境优越，体育设施相对完善，但是缺乏具有特色的民间体育，因此具有民间特色的体育项目是一个很好的教学资源，把“花样跳皮筋”体育项目。开发利用到小学及初中低年级体育课程中，具有寓教于乐，简便易行的特点，它是一种娱乐化的体育项目，同时也符合初中低年级学生的心理生理特点，“花样跳皮筋”不仅能为中小学体育课增添活力，还能丰富教学内容，使教学内容多样化、灵活化、对发展学生的体育锻炼能力，促进学校体育改革发展，推广民族体育，弘扬民族体育文化具有重要的现实意义和深远的历史意义。二、设计思路及活动项目价值
1、以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识。实施体育育人功能，根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育。
2、关注差异，重视学生个性发展。张扬学生个性，发展学生特长，推动素质教育。
3、增强体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进师生间、生生间的和谐关系，确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。
4、根据学生的身心发展的规律及特点，此项活动学生参与度高，组织活动灵活多变，有利于调动学生活动的积极性，活动场地要求较低，活动工具轻便，易携带，此项活动技术含量低，学生边看边学就掌握此项技术。
5、跳皮筋不仅能锻炼团结合作的精神，简单方便，并且通过跳牛皮筋还产生独特的通经络，长骨骼，温煦脏腑的效应，促进血液循环和下肢骨骼的生长作用。另外，在游戏中能使心情舒畅愉快，利于生长激素的分泌和生长发育。
三、 概述
1、跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋。一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。
皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。
可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。
跳法是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的歌谣。
2、跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。 跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、
趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。
四、皮筋的高度
一般跳皮筋时，将皮筋举至三个部位
第一高度：两臂自然下垂拉皮筋。
第二高度：将皮筋举至与肩齐平。
第三高度：一臂上举拉皮筋。
五、基本动作
跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。
点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。
迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。
转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。
摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
踢：一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。