人老器官缩小，怎么应对 最新研究指出，人变老后，大脑、心脏、脊椎、胸腺，甚至生殖器官都会“缩水”，由此带来的健康问题不可忽视。 心脏每年萎缩0.3克。专家对45-85岁的人进行研究后发现，中年人的心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克，直接影响到心脏的血液供给能力。每增长一岁，心脏跳动周期会加长2％-5％，血液供给总量下降9毫升。心脏萎缩导致人老后易患上高血压，还可能导致贫血等其他严重问题。
保养守则：最好的锻炼心脏的方法是散步、做家务等日常活动，每天步行40分钟，每周5次就足够了。
大脑一生缩小15％。大脑从20岁开始，就开始逐步萎缩，一生中会缩小10％-15％。大脑中缩小最多的，是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。
保养守则：最好饮食清淡；避免颈椎的不良姿势；还可多吃点酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。此外，平时焦虑、压抑的人，大脑则会提前皱缩与衰老。
脊椎从35岁开始萎缩。40岁以后，大多数人的身高每10年减少约1厘米；到了80岁，男性身高一般比年轻时减少5厘米，而女性更是要减少8厘米左右。这首先是因为脊椎的萎缩。
保养守则：除了补充钙和维生素D，减少吸烟、酗酒和摄入过量咖啡因，经常从事有氧运动的人，身高萎缩的程度要低一半。姿势正确是延缓椎间盘衰老萎缩的关键。最好的站姿是稍息状态，有助于脊柱肌肉放松。
性器官缩减2-3厘米。男人性器官勃起的长度，到了60或70岁，会比30岁时减少2-3厘米。睾丸从40岁起开始萎缩，到了60岁，它们的直径会缩减1厘米以上。而女性子宫在更年期后也会萎缩，并慢慢停止活动。
保养守则：专家指出，适当增加性生活频率可以改善性器官的血流和供氧状况。此外，多吃点银杏、洋葱、胡萝卜等低脂和扩张血管的食物，防止脂肪堆积。
面部下颌骨最易萎缩。下颔骨是脸上最易萎缩的部位，从你老得掉下第一颗牙齿起，支撑着它的下颚骨就开始萎缩。女人的面部骨骼一般从40岁出头开始老化，男性则从50-55岁开始变老。
保养守则：专家指出，保护好牙齿，减少蛀牙和牙齿脱落最关键。其中，每天最好吃几次饭就刷几次牙，在饭后5分钟内刷，每次坚持3分钟左右。
膀胱容量减少一半。25岁时，人的膀胱平均可以容纳两杯液体；而65岁时的容量只有前者的一半。
保养守则：不要摄入过量的咖啡因或酒精，每天做做骨盆底肌肉练习，提高对膀胱的控制能力。试着收紧和提拉阴道以及肛门，找到“小便时中断尿流”的感觉，每次8-10秒，10次为一组，每天分数次共练习10组即可。
胸腺萎缩降低免疫力。胸腺是心脏上方一个非常小的器官，童年时它像苹果一样大，但从青春期开始萎缩，到成年后就变成了只有一块小石头那么大。它的萎缩导致人体免疫能力下降，尤其让老人更易患上癌症。
保养守则：多吃一点低热量的食物，此外，每天最好用单手握空心拳按摩一下胸腺。
(张静)
手上扎刺 涂点苏打水
手上扎刺，伤口虽小，却很难受。急诊科医生提醒，生活中木头、玻璃、植物软刺等都能刺伤皮肤，如不及时清除，可能造成感染，引起化脓，从而带来更大的麻烦。
肉眼看得见的小刺，一般可以用镊子拔出或用针挑出。动手前须洗净双手，切勿对着伤口咳嗽或打喷嚏，以免细菌进入伤口引起感染。镊子或针应在火上烧一烧，冷却后再用。消毒后不要拭去镊子或针上的烟垢，也不要触及镊子或针的末端。之后将伤口周围的皮肤擦洗干净，顺扎入方向将刺挑出或拔出，然后用手挤出几滴血，再擦些酒精或碘酒消毒。如果小刺扎得较深或刺较大，应及时到医院就诊。小刺较脏，或无污染小刺留在皮肤内久未拔出，都可能引致破伤风，应请医生处理并注射抗破伤风疫苗。
生活中也有一些小方法，有助于将刺取出。如果是手上扎了草木刺，可用苏打粉与等量的水混合，涂抹在皮肤上，它能使紧致的伤口慢慢松弛，有利于将刺拔出，还能止痛、防止发炎感染。（温思修）