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学中医的心得体会

时间:2017-04-16 来源:东星资源网 本文已影响 手机版

篇一:中药心得体会

学习中医药的心得体会

有人说:中医是宏观医学,西医是微观医学,中医他承载了中国人的智慧,中国的文化,

中国的发展,并使我们可站在更高的角度观察人类的繁衍生息。在跟李冬黎中医学习之前我一直觉得,中医是一位老人,左手拿着《本草纲目》,右手给

人号脉,并能用毛笔写出药方的文人,他的疗效并不怀疑,可他的治愈时间确是我回避的主

要原因。中药我只知道是用一些特殊的花草和特殊的昆虫动物所制成的汤剂,疗效好。中药

治病,但口感不好,使我更多地选择西药片。经过长时间的学习,我知道了什么是中医、中

药,中医药学是中华民族与疾病作斗争的智慧结晶,对于中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡

献。其又是世界传统医学的重要组成部分,并对世界医学的发展产生了很大影响,迄今仍然

为人类的医疗保健事业发挥着重要作用。 我国的中医中药经历数千年,通过历代无数医家的努力得以不断地丰富发展,从而逐渐

形成其独具特色的理论体系,他融入了我国古代用以认识自然和解释自然的宇宙观和方法论

---阴阳五行。阴阳之间的关系极其复杂,但也有规律可循。阴阳即对立又是统一的整体,他

始终处于此消彼长或此长彼消的不断运动变化状态,并相互依存,相互促进,互为根基,且

可相互转化。五行既木、火、土、金、水五种自然物质,它们相生相克也构成了对立统一的

关系. 中医诊病则通过观察患者外在的局部的表现来推测内脏的变化,以确定病情,尽而就

产生了四诊,望、闻、问、切四种诊察病情的基本方法。我国老中医之所以神奇,能治百病,

就在于他结合中医的理论把四诊运用到了极至,如东汉的华佗、张仲景,明代的李时珍,他

们为中医、中药的发展完善作出了巨大的贡献。 有了中医的理论,中医的诊断就得有中药的治疗。谈到中药,他是在中医药理论指导下

认识和使用的药物,其所有的药物大多数源于我国天然产的,但也有源于外国的,还有少数

化学药品。我国幅员辽阔,地形复杂,水土、气候、日照、温差、湿度生物分布等生态环境

各异,各地所产的同一种药材,其质量优势不一,可见中药材具有明显的地域性,这就有了

“道地药材”。如四川的黄连、附子,东北的人参、五味子,甘肃的当归,湖南地黄,山东的

阿胶,广西的肉桂等等。

近些年来,日本、韩国、加拿大等一些发达国家已把中药纳入其居民医疗保险体系中,

欧美很多医药学家也将目光投向了植物制药,中医药在预防、养身、保健、康复等方面也显

示出了其特有的优势,我相信中医药会像我国的经济发展一样引领世界。我会认真的跟李冬

黎老中医学习,继续钻研刻苦学习中医药知识,掌握的更好更扎实。篇二:学习中医药会议

精神心得体会

学习中医药会议精神心得体会几千年来,中医中药一直作为我国传统的医疗保健体系,为中华民族的繁衍生息做出了

巨大贡献。即使在现代医学高度发展的今天,中医中药仍然如同璀灿的明珠大放异彩。在全

球抗击sars期间,中医中药的神奇疗效让世人再次把目光投向这块中华瑰宝。一直以来,中

医中药的作用机理因无法用现代医学理论来诠释而阻碍其走向世界,为此我国的中医药行业

人士一直在积极探索各种方法,规范中医药的管理以及建立行业标准,不断地促进中药事业

的健康发展。

一、 中医药现代化从何入手实现中医药现代化,首先要从继承入手,要进行现代的继承,而现代的继承即指通过理

解、描述与诠释,把历史认识变成我们现代人所能理解接受的认识,这是现代化的第一步,

是真正科学意义上的继承。中医药学继承的现代阐述应该包括三个组成部分,一是实验验证和临床验证。任何科学

理论在没有完成严密的实验论证的情况下,它都是假设,所以中医理论也应该接受现代科学

严密的科学论证。二是中医药必须要完成文化认同。歌德说过,最具有民族性的东西也最具

有世界性,但是我们任何一个民族文化要在一个国家存在下去,它必须首先完成世界化,而

要完成世界化的前提就必须被世界人民所接受,必须进行一次新的文化的认同,如果我们中

药不能完成这个新的文化认同,那么西方社会、西方的民众就很难接受中医的理念,就很难

接受中药的治疗。所以,我们在继承的过程中,必须要对中医的理论内涵进行新的、科学的

理解与解释,必须要完成新的文化的认同,就是要运用全球都能接受的普遍运用价值,去说

明中医药理论的公式和原理的现代价值,完成历史论资到现代论资的演变。只有这样,我们

的中药才能够堂堂正正地走向世界。三是在继承过程中要解决中医药的科学语言问题。科学

语言是科学认识主体用于描述、记录科学认识活动所获取的理论成果的信息载体,科学语言

产生于科学认识的实践,又应用于科学认识实践,它既是科学认识主体的认识成果,又是科

学认识主体的认识工具。但是我们 要看到,科学语言是历史的产物,它记载着科学时代的精神,又被科学时代精神所制约,

科学与语言的意义体现出科学时代的特征。比如,对生命的本质,在古代,认为生命就是有

机体的新陈代谢、生老病死,到了近代就认为生命是蛋白体存在的方式,而到了现代认为生

命主要是核酸核蛋白组成的多分子系统的存在方式。在不同的历史时期是用不相同的科学语

言去描写人们对生命和本质的认识。所以任何科学都要进行常规的科学解题活动,在不改变

原有理论基本观点的前提下,要对原有理论语言进行修改、补充和完善。中医药理论是科学

的,但是它的科学语言有待于完善,而我们现在很多传统中医的科学语言基本上就是把古代

人们的认识翻译成白话文,认为已经完成了科学语言的改造,其实不是。中药继承的首要任

务、主要基础,就是要用能体现时代特征的科学语言,对中医药理论科学内涵进行能被广泛

认同的描述与记录,然后以新的科学语言为基础加以验证与发展,并以新的科学语言进行传

播,这样才能完成中医现代化的进程。 中医药现代化现在如何入手,非常重要的是要重视中药研究开发的知识创新,建立在知

识创新基础上的新药开发,将会具有较大的市场能量与较长的市场份额占有时间。所以如果

说创新药物的知识创新点是不断拓宽发现新的药物作用靶点的话,那么中药的知识创新应该

对证的实质进行系统的研究。比如辨证施治是中医的核心理论,是中医科学研究纲领的重要

组成部分,那么在中医现代化过程中,辨证施治理论决不能放弃,中医药现代化的过程非常

重要的文化认同,就是要让全球能够接受辨证施治的普遍价值,要证实辨证施治的传统价值,

然后让这种辨证施治的传统价值变成现代价值,为全球所接受。所以中药现代化的研究首先

要对证的实质进行深入的研究。我们知道,中医所说的阳虚,这种病理过程存在于很多疾病

过程当中,如果我们研究出阳虚的实质,建立起阳虚的模型,开发出针对阳虚的药物的话,

那么阳虚药物就不是针对一个病,而是能够针对很多很多病从中医理念出发的共同的病理过

程,那么这样开发出来的药,就具有非常广阔的市场前景,具有中医特色,才是中药。针对

某一个病可以开发中药,但是我们认为在开发中药的同时,应该对这个病的不同的病证分型,开发系列中药。在中药新药开发现代化过程

中,我们必须十分重视中药新药开发当中的知识创新,而不是单纯着眼于中药开发的技术创

新,只有从知识创新源头所开发出来的新药,包括中药,才有巨大的市场前景。 当然我们也要非常重视中药新药开发的技术创新,首先要抢占中药科学的制高点,要开

展中药材和中医药标准规范研究。要增强中药行业的竞争能力,一是要主导制定行业规范,

二是要开展中药有效成分的研究,三是要开展中药质量控制方法论的研究,四是要开展抢救、

保护中药材制药研究,五是要开展中药新器械研究,六是要开展现代中药新制剂研究,七是

要出一批高水平的科研成果,要抢占一批专利。其次,要加大中药的基础研究力度,要重点

攻克中药理论、药效物质基础、质量控制方法等制约中药国际化的瓶颈,使中药产品有效成

分明确,质量控制科学,临床运用定位明确等,这方面重点要做好三项工作:第一,以医学

院校为基础,对常用中药尤其是具有优势特色的中药复方的药效物质基础进行研究,关键是

要确定其有效成分和有效部位,建立适合生产的高效分离方法。第二,要运用现代仪器分析

法手段,对常用中药及其中药复方的有效成分、有效部分的分析方法进行研究,要建立有效

的质控方法。第三,要运用新技术、新方法,对中药特别是中药复方的有效成分、有效部位

的作用机制进行研究,要明确中药防治疾病的作用靶点。要抢占中药的科技制高点,从目前

来说要攻克两个关键技术,即要加大力度对现代高新技术与装备在中药产业的推广运用,并

对其过程中所出现的关键技术难题进行重点研究与突破。要有效地解决中药产品粗、大、黑

的问题,使中药能广泛为世界各国人民所接受,剂型是一个非常核心的问题,而剂型确定以

后,它的品质是个很大的问题。要发展中药制剂的新剂型,尤其应加强对中药的粉式剂以及

孔式剂、网式剂的研究。要完成所有这些中医药现代化的工作,重要的是我们的科研要融入

社会,要构筑一个科学的服务平台,要快速提升中药的研发能力,要采取纵向、横向科研科

技并重,以新药研究开发项目来带动中药的基础研究,以重点实验室、中药基础与新药研 究实验室为大本营,与科研单位特别是与企业联合组建按现代企业模式运作的现代中药

研究开发和质量标准研究中心,只有这样才能够构筑国际化的、能够为企业服务的、与社会

需求紧密联系的技术平台。因此在中药的现代化过程中,必须进行强强联合,而这种强强联

合主要指高等院校和科研单位与企业联合。

二、中医药现代化的战略任务

1.中药及其产业现代化和国际化目前,在国际中草药市场高达150亿美元的份额中,中国仅占其中的百分之五,其余份

额基本被日本、韩国、印度和泰国瓜分。近日从中国医药保健品进出口商会获悉,我国中药

出口最高值曾达到年创汇7亿美元,但从1996年开始,总体上逐年下降趋势相当明显。我国

中药出口在经历了近10年的徘徊后,2004年实现重大突破,中药出口达到7.25亿美元,比

2003年的6.16亿美元增长了17.6%。提取物出口增长最快,全年出口2.23亿美元,增长了

28.87%,而中药进口为2.26亿美元,比2003年2.08亿美元增长8.6%;进出口总计9.5亿

美元,同比增长了15.33%。中药出口、进口和进出口总和都创下了历史最高值。2005年以来,

我国中药出口形势看好,中药出口量急剧增长,特别是植物提取物增长尤为明显。 中医药产业是我国经济增长点。在中药及其产业现代化和国际化的同时,使中药产业成

为我国经济的增长点;在继承的基础上进行中药及其产业的现代化和国际化,是完成中药产

业战略任务的根本途径,而中药内含的优秀的中医药文化将成为中药国际化持久的推动力。

2.中医药标准化

俗话说,“丸、散、膏、丹,神仙难辨”,中医药要现代化,技术要有新突破。名优中成

药的生产技术现代化是中药国际化的重要前提,要根据不同品种的生产需要,采用高效提取、

分离、纯化等技术提高中药质量水平,如超临界萃取、大孔树脂吸附分离、超微粉碎及细胞

培养等等。在生产实践中,根据不同需求,将多种技术组装配套、系统集成,并通过自动控

制和在线监 测技术,实现稳定与可控,优化生产,提高质量水平。在这方面,我们要解放思想,不

能因为中药材成分复杂,中成药多为复方制剂,交互作用就更复杂,而且有史以来还没有办

法对如此复杂的问题做出明确的理论说明,因此就认为古方不能改、不能动,这是一个自我

约束的很大的误区。我们可以探索通过生物等效性实验和临床实践以及先进的分析、检验手

段进行研究和创新。例如,利用先进的科技手段,对复杂的中药大复方制剂主要的有效物质

及其相关性进行研究,如果主要有效物质是一种或少数几种,则可以按其有效成分制定大复

方制剂定性定量的质量标准,这才是在中医药理论指导下,科学地阐明大复方制剂的内涵,

这是从技术上推动中医药现代化的途径,也将为中药大复方制剂化大为小、化繁为简、变说

不清为说得清创造条件。

药之害在医不在药。我们从不认为中药无毒,但五千年的临床已总结出系统理论,合理

配伍、辨证使用即可增效减毒。但西方人理解不了。而我们动辄要求中药按西药标准申报,

岂非为难中药?中药要有自己的国家标准,让世界中药与我国接轨。一味强调同西药接轨,

是缺乏民族自信心的表现,其结果只能使中医如同世界另外三大传统医学一样不复存在。篇

三:中医师承心得体会尹华荣名老中医跟师体会光阴荏苒,不知不觉自己从医已经十余个年头了,有幸师从于名老中医尹华荣教授,令

我受益良多,受用终生!

王 新篇四:中药专业药房实习心得 工作心得体会

——我们抓的不是药而是责任当人们提起药剂师、药剂士,你想到了什么?也许有人会说:就是个抓药的,谁都能干

的,只要认真仔细点就可以了,可能很多人都会有这样想法,那么我要对您说声抱歉,你out

啦!那种单纯、简单的配方发药年代早已过去,“抓药人”用自己的专业知识向大众提供着安

全、有效、负责的医药服务。调剂成为一项神圣而充满强大的、责任的工作。来到了同仁堂的第一天,我重新审视了自己曾经学习过的东西,发现有很多知识是学校

所不能给予的。对于我这个只有两年半学习中药经历的学生来说,我对这里的一切都感到新

鲜和畏惧。

记得第一次去学校的调剂实训室,对着满屋子整齐的药斗让我想起了《大宅门》的百草

厅,抽拉式的药箱,称药的戥子,熟悉的药材名称,甚至还有不时的捣药声??一切都向我

展示着草药的神秘,我开始喜欢那个地方。从取错药的尴尬,被老师耐心的纠正,又重新分发药材:从当初老师抓一副药而我称出

一味药的无奈到单独完成一张处方的从容??现在来到同仁堂后的我,无论从行为还是思想,

都有了很大的变化。 调剂工作是一个整体,一个系统,交到患者手中的每付药是整个中药房所有人共同劳动

的结果。一来的同仁堂,我们主要的任务就是将药品上架。对于一

学中医的心得体会

个新店,这无疑是一项浩

大的工程。时间短、工作量大,大家加班加点都在为新店的开张做最后的冲刺。在这里,我

更加清楚的认识到团队协作的优势。通过这些天的忙碌,我牢记并严格执行流程的各个环节,开始关注细节。了解到想要干

好并达到熟练,就必须发现细节,刻意练习,用心去学。也是在这些天,我学会与人配合,

学会条理分明、一丝不苟的工作态度。我们不能马虎,我们抓的是责任,也是病人对我们的

信任!

在接下来的日子里,我会努力,我会加油,我也会对所有人说:加油!不光要新的体会,

更要实践,用自己的切身行动证明一切! 工作心得体会 —我们抓的不是药而是

责任牛小娟

2012年2月篇五:寻觅名老中医心得体会 “寻觅名老中医”心得体会 老出身于中医世家,自幼受中医熏陶,为中医药的发展做出了突出贡献。“一切为了临床,

疗效才是硬道理”。他主张医学理论与实践相结合,既反对死啃书本也反对没有理论的盲目实

践,有理论、有实践并能用理论指导实践的才能称得上是医学家。 老注重医学传承,平等待人,他认为中医药的生命力在基层。 多年来,他注重基层医生特别是乡村医生的医学教育培养,不辞辛苦,毫无保留的传授

沈氏家族积累的诊疗经验,在业界得到肯定,受到广大基层医生的尊崇和爱戴。 二十多年来,我所走过的学医道路,是艰苦的,曲折的。总起来有以下体会:

(一)要学好中医,必须打好两个基础。首先是古文基础,最低要求繁体字能认识,文言

文能断句。再就是中医基础,如《内经〃素问》、《伤寒论》,《金匮要略》的白文要选读,药

性、方歌、脉诀、经络歌诀要熟读,有了这两个基础,才能继续深入下去。

(二)要多看几种好的参考书。我在读高中的时候,老师教我读古典医着是不错的,但是

指导我看的参考书,只限于汪切庵、陈修园两家,这就太局限了。后来我在中医大时所看的

参考书,就使我的眼界开阔多了,因而获益不少。

(三)要多跟几个好的老师,因每个老师各有他的长处。比如,有的老师长于伤寒;有的

老师长于温病,有的长于杂病,有的长于妇科,有的长于儿科。根据各老师辨证用药的特点,

取其所长,为我所用,这就大有好处。但这个条件如不具备,也可自学成材。

(四)学医要有坚强的意志,朝斯夕斯,持之以恒。在困难的时候,要看到前途,要看到

光明,要提高自己的勇气。在顺利的时候,又要谦虚谨慎,戒骄戒躁,刻苦学习,继续前进。

我在学医过程中,学习情绪曾有几次大的起落,教训是很深刻的。

(五)在医疗作风方面,对同道不要贬低别人,抬高自己;对病人无论 工人、农民、领导干部,都要一视同仁,详细诊察,不得草率。有时病人情绪急躁,要

求过高,也只能耐心说服,体谅病人。但也不能迁就病人,投其所好。更不能乘人之危,向

病家需索财物,这是起码的医德。我现在已经是一名大三的杏林学子,我以自己身在湖南中医药大学这个中医情结深厚的

学府而感到骄傲自豪,我更为遇到这么多医学精湛的中医老师而欣喜,我将在这片热土中继

续挥洒激情,为中医大的明天,为中医学的未来继续前行。

篇二:中医养生学习心得体会

中医养生学习心得体会

通过这学期对中医养生的学习,我收获不少,学

到了许多以前不曾知道的养生知识,并从中受益匪浅,我相信这些对我今后提高身体素质,健康长寿能够起到很大的帮助。

我先讲一个小时候的亲身经历吧。我母亲在怀孕期间,经历了很长时间的妊娠反应,在此期间,她只能吃稀饭。当时由于家庭贫困,没有别的食物补充营养。因此,我出生以后经常感冒,并且经常感到头疼,在冬天(甚至夏天)的时候四肢发凉。有一次姑妈介绍了一个老中医,让我爸妈带我去看病。那位老中医给我看过以后说我的病是由先天阳气不足引起的,气不足则血气不通,所以才会四肢发凉。在天气转凉的时候,邪气就会乘虚而入,而阳气不足导致晚上睡觉时头部成为身体中最为脆弱的一环,邪气从肩部和颈

部进入,进一步到达头部,这才是我长期头痛的根本原因。找到病因之后,那位老中医为我开了多副中药。接着,拿出一些经过秘方制作的药粉,要求我每天晚上泡脚。最后是进行拔火罐、针灸和推拿,同时建议我泡枸杞和桂圆干日常饮用,这样持续了一段时间后,我的体质好了许多,到现在甚至连感冒也很少发生(因时间较久,以上治疗方法不一定准确,全凭记忆)。自此以后,中医在我心目中变得神奇而又神秘。

这学期学习养生知识后,我终于初步了解了一些

中医知识,并且我也为今后的养生制作了一份简单的安排。在今后,我会注重食疗,顺应四季、阴阳变化规律,从精神、起居、饮食等方面进行综合调养的养生。说起起居,就牵扯到我们这不正确的作息了。现在的学生经常晚睡熬夜,这对胆、肝、肺是非常不好的,影响身体健康。因此,我们应尽量顺应时辰,了

解五脏六腑与各时辰的关系,才能比较健康的生活。在精神方面,我觉得只要看得开一点,尽量放松就行了。现代人要想养生,必须学会放松心情,而放松心情则必须学会放下烦恼的事,学会忍耐。最后我总结一下这学期学到的养生之法:保持良好的生活习惯;保持良好的心态;保持有益的饮食习惯;保持适当的运动量。

中医养生要从小做起,时刻做到,只有这样,才能健康,才能延年益寿。因为只有当你身临其境去接触了中医养身学,你才会懂得养生其实是人一生之中很大的一门学问。

最后,非常感谢陈老师这学期的辛勤教学,希望以后还有机会听你的课。

篇三:中医养生的心得体会

养生的心得体会

班级:市场营销10-2班姓名:吴超学号:100404211

生命对每个人来说,都是非常宝贵的,健康长寿是人类永恒的追求。随着社会发展和生活的提高,人们对养生也越来越重视。

养生,就是保养生命之意。中医养生,是在中医理论指导下,通过各种方法调养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。

(一)养生的意义

“然则人之气数,固有定期,而长短不齐者,有出于禀受,有因与人为。故惟智者不以人欲害其天真,以自然之道,养自然之寿,而尽终其天年,此圣智之所同也。”

——张景岳

古代把人的精神和人的肉体看做一个整体,认为人是精、气、神三者的统一体。一个人的生命力的旺盛,免疫功能的增强,主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保证。因此,遵循中医养生的方法,对人体健康长寿有重要的作用。

(二)养生的方法

一,调摄情志。

1、和喜怒。喜怒之情人皆有之,古人认为喜贵于调和,而怒宜于戒除。喜也应适中适度,不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害最大。

2、去忧悲。忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志,应当注意克服。老年人由于精气亏虚心气不正常,常易生忧悲之苦,忧悲不已又会进一步损伤神气,加速衰老,所以老年人特别应当杜绝忧悲。

3、节思虑。思虑是心神的功能之一,人不可无思,唯过则有害,古人认为:思则气结??切切所思,神则败,所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状

4、防惊恐。遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素,惊恐往往导致心神失守,肾气不固,而易出现惊慌、失眠,二便失禁,甚至精神失常等方面的病症,情绪与健康的关系引起了国内外学者们高度重视,我们应注意调和心志,避免不良心志对人体的影响,以促进健康。

二,运动形体。

中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼,可以活动筋骨,调节气息,静心宁神,从而畅达经络,疏通气血,和调脏腑,达到增强体质,延年益寿的目的。传统的运动养生方法是我国劳动人民智慧的结晶。千百年来,人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验,使运动养生不断得到充实和发展,形成了融导引、气功、武术、医理为一体的,具有中华民族特色的养生方法。

三,合理饮食。

饮食的质,是指饮食事物的素质、成份、营养价值等,不同的饮食无有不同的营养素,掌握好合理的饮食的质,对于健康长寿有很大的意义。“药食同源”不仅开中医养生保健之先河,且经久不衰,具有顽强的生命力,成为独特的优势所在。 四,起居保健。

环境与居处是人类赖以生存的要素,亦是人类保养天年(自然寿命),强壮正气,延年益寿的必备条件。

五,房事养生。

祖国医学认为,肾为先天之本,主藏精,肾精乃是一种与人体生殖、生、长、状、老、已,以及寿夭等有密切关系的一种物质,它跟人体健康有关。中医认为,人体与周围环境是一个整体。自然界与人体是相通的。因此,随自然界的气候变化,房事养生也应不同。

六,乐娱养生。

乐娱养生是养生之道的一个重要方面,它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好,从而达到保健养生的目的,使人们健康长寿。尤其是在现代社会,人们生活节奏快,往往过于繁忙,而且生活单调,就更需要一些娱乐活动来调节。用娱乐活动来调节生活情绪和生理机能,往往能起到许多药物治疗所起不到的良好作用。

七,睡眠养生。

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 提高睡眠质量有四大法宝:

首先,应提倡睡子午觉。这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率最好。 第二,睡前应注意减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。

第三,睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水??因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有助于健康。

第四,失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚,可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然达到最佳境界。

(三)关于养生的体会

纵观中医养生的历史,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中国古代著名的思想家、教育家孔子养生有道,“德润身,仁者寿”、“大德必得其寿”独具特色的养生观,仍激励今人效法。所言仁者即品德高尚、德高望重的人。良好的人际关系是“仁”的核心,仁者爱人是也!“养生重养德,德高寿自长”的理论已被医学实践所证实。养德就是注重人体精神的健康状态——精神卫生。中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,就明确提出养生应注重精神方面的保养。 一个人要想达到健康长寿的目的,必须进行全面的养生保健。并注意下列几点:第一,道德与涵养是养生的根本;第二,良好的精神状态是养生的关键;第三,思想意识对人体生命起主导作用;第四,科学的饮食及节欲是养生的保证;第五,运动是养生保健的有力措施。只有全面地科学地对身心进行自我保健,才能达到防病、祛病、健康长寿的目的。

面对日新月异的世界,现代人要想养生,必须学会放松心情,而放松心情则必须学会放下烦恼的事,然而现实中有许多事情是需要我们学会忍耐才能放下的。

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