篇一：2016尔雅通识课《幸福心理学》课后作业答案
幸福与心理学（一）已完成
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【单选题】以下哪位被称为“积极心理学之父”？（）
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? A、弗洛伊德 B、塞利格曼 C、弗洛姆 D、本·沙哈尔
我的答案：B
2
【单选题】“垮掉的一代”出现在（）之后。
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? A、第一次世界大战以后 B、第二次世界大战以后 C、宗教改革 D、经济改革
我的答案：B
3
【单选题】丹尼尔·卡尼曼曾获得2002年诺贝尔（）。
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? A、文学奖 B、和平奖 C、物理学奖 D、经济学奖
我的答案：D
4
【判断题】人的幸福感会随着物质文明的发展得到显著提升。（）
我的答案：×
5
【判断题】近年来，“幸福热”在国家层面和地方层面都有所体现。（）
我的答案：√
幸福与心理学（二）已完成
1
【单选题】《逃避自由》是（）的著作。
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? A、弗洛伊德 B、塞利格曼 C、弗洛姆 D、本·沙哈尔
我的答案：C
2
【单选题】据世界卫生组织统计，全世界的十大疾病中，精神抑郁症排第五位，预计到2020年将上升到世界第（）位。
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? A、一 B、二 C、三 D、四
我的答案：B
3
【判断题】人们之所以渴望自由又逃避自由，是因为自由也意味着责任。（）
我的答案：√
4
【判断题】面对同一份工作，人们感受到的压力和心态乐观与否，基本是相似的。（） 我的答案：×
幸福与心理学（三）已完成
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【单选题】尼采是（）哲学家。
? A、德国
? B、法国
? C、美国 ? D、英国
我的答案：A
2
【判断题】聪明的人大多数身体比普通人要差。（）
我的答案：×
3
【判断题】重大的危险的决策，往往是一个人独断专行的结果。（）
我的答案：×
4
【单选题】《梦的解析》的作者是（）。
? A、塞利格曼
? B、弗洛姆
? C、弗洛伊德
? D、马斯洛
我的答案：C
幸福与心理学（四）已完成
1
【单选题】雕塑作品《大卫》是（）的作品。
? A、罗丹
? B、亨利·摩尔
? C、米开朗基罗
? D、米隆
我的答案：C
2
【单选题】斯滕伯格提出爱的三要素不包括（）。
? A、激情
? B、承诺
? C、亲密
? D、理性
我的答案：D
3
【判断题】学习心理学会给我们看问题带来新的角度。（）
我的答案：√
4
【判断题】每个人的自控力都会有着重使用的方面，而且这种力量是无限的。（）我的答案：×
什么是幸福（一）已完成
1
【单选题】以下哪部是叔本华的著作？（）
? A、《作为意志和表象的世界》
? B、《超越唯乐原则》
? C、《悲剧的诞生》
? D、《理想国》
我的答案：A
2
【判断题】掌握知识一般分为预习、听讲、复习和做练习四步。（）我的答案：√
3
【判断题】某些自我欺骗是使自己产生幸福感的一种方式。（）我的答案：√
篇二：积极心理学与幸福课程感悟
为了幸福，我要改变
幸福是我们最求的终极目标，是我们的人生意义所在，然而不是每个人都可以拥有现成的幸福，幸福是需要我们去努力最求的，我们不能被动地等着幸福突然降临，而是要主动的争取它，而争取的方式，当然是要必须从自己做起，从改变自己开始
那么我们要从哪些做出方面改变呢？
首先，我们必须改掉悲观与颓废，保持乐观的心态和满怀希望的状态
乐观而怀有希望的人具有积极的态度与美好的憧憬，在他们的眼里，世界充满奇妙、人生无限精彩。
有这么一个例子：拿破仑在一次与敌军作战时，遭遇顽强的抵抗，队伍损失惨重，形势非常危险。拿破仑也因一时不慎掉入泥潭中，被弄得满身泥巴，狼狈不堪。 可此时的拿破仑浑然不顾。只听他大吼一声，“冲啊! 他手下的士兵见到他那副滑稽模样，忍不住都哈哈大笑起来，但同时也被拿破仑的乐观自信所鼓舞。一时间，战士们群情激昂，奋勇当先，终于取得了战斗的最后胜利。
无论在任何危急的困境中，都要保持乐观积极的心态和充满希望的状态。作为一名学生，自信可以感染到无数接触到的人。有没有乐观自信的态度也直接影响到大学生活的成败与否。乐观不仅给予活下去的勇敢和力量，单从健康角度说，我们也应该乐观地活着。乐观可能会给我们的健康带来的几个好处有减少疼痛，抑郁，心脏病，高血压，感冒及其它感染和癌症的几率，并且能更加长寿 其次，我们要发现并改正消极的人格，拥有正面向上的积极人格
人格是构成一个人思想、情感和行为的特有模式，这个模式包含了一个人区别于他人的、
每一个人的内心深处都存在两股抗争的力量，一股力量是消极的，它代表压抑、侵犯、恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和说谎等； 另一股力量是积极的，它代表喜悦、快乐、希望、负责任、宁静、 谦逊、宽容、仁慈、慷慨等，
这两股力量谁都可能战胜谁，关键是看个体自身到底是在给哪一股力量不断注入新的能量，在给哪一股力量创造适宜的生存心理环境。
生活中人们终是会遇到各种选择，总是会接触不同的人群，总是会参与不同的工作，而在这些事情背后都是需要我们拥有一个积极的人格才能很好的处理，拥有负责任、慷慨的积极人格，我们才不会在选择面前变成小人，拥有谦逊、宽容、仁慈的积极人格，我们在和他人接触的时候才不会被人排斥；拥有希望、负责任、宁静的积极人格，我们才会在工作中变得更加出色。
最后我们还要改变浑浑噩噩的生活状态，仔细的安排我们的人生，制定合理的人生目标
一百个人中有两个人清楚自己的一生要的是什么，并且有可行的计划，有力的实施，他们都是各行业的领导者。世上没有懒惰的人，只有缺乏目标的人，如果缺乏目标就会懒惰。
一个人无论有多大的年龄，他真正的人生是从设定目标开始的，以前只不过是在绕圈子而已。
无论在工作，学习，生活，人际关系上都要有明确的目标。为什么有的人心胸宽广因为他有明确的目标，没有阻碍我的大目标的实现，其他的就是可以理解和宽
容的。
“有了目标，内心的力量才会找到方向，茫无目标的飘荡终归会迷路，你内心那座无价的金矿，也终因不开采而与平凡的尘土一样”。一个人无论他现在有多大的年龄，真正的人生是从设定目标开始的，以前只不过在绕圈子而已。
再举一个例子：一百多年前，一位穷苦的牧羊人带着两个幼小的儿子替别人放羊为生。
有一天，他们赶着羊来到一个山坡上，一群大雁鸣叫着从他们头顶飞过，并很快消失在远方。大儿子眨着眼睛羡慕地说：“要是我也能像大雁那样飞起来就好了。”小儿子也说：“要是能做一只会飞的大雁该多好啊！”
牧羊人沉默了一会儿，然后对两个儿子说：“只要你们想，你们也能飞起来。” 两个儿子牢牢记住了父亲的话，并一直努力着，等他们长大——哥哥36岁，弟弟32岁时——他们果然飞起来了，因为他们发明了飞机。这两个人就是美国的莱特兄弟。
你有什么样的目标就有什么样子的人生,世上有 98% 的人对心目中喜欢的世界没有一幅清晰的画面,他们没有改善自己生活的目标，无法用一生的目标去鞭笞自己，结果他们继续生活在一个他们无意改变的世界里。
只要做到了以上这些改变，我相信我的人生也一定会有所改变，而这些改变正是我们通向幸福的第一步
所以为了幸福，让我们改变吧
篇三：积极心理学关于幸福感的体会
学习积极心理学心得体会
每个人都在说︰幸福似乎离我们愈来愈远了，而生活的忧郁指数也年年增高？为什么时代进步给了我们好的生活享受，却又让我们如此不快乐呢？难道过好日子错了吗？还是其实幸福，也
们所拥有的物质环境，胜过从前年代，可是他们的幸福感受却不见得高于早期年代的人们。
幸福感是积极心理学研究的重要内容,主观幸福感的研究出现于20世纪50年代。从其发展背景来看，一是源于社会生产力的发展和科技进步，人们现实生活水平的提高；二是积极心理学、健康心理学的发展对人们生活方式和自身生存环境的关注。20世纪70年代以来，研究者把对幸福的研究上升到科学层面，出现了许多与幸福感有关的实证研究。幸福感是积极心理学研究的一个重要指标。笔者认为主观幸福感是个体依据自己设定的标准对其生活质量所作的整体评价，它既包括个体对总体生活质量的认知评价，也包括积极情感和消极情感两种情感反应。它是个体对客观现实的主观反映，它的评定依赖于个体内在的标准，因此具有很强的主观性；它还是一种综合评价，既包括对生活质量的总体评价，又包括体验到的积极情感和消极情感，因此具有整体性；同时幸福感和人格有关，它具有一定的相对稳定性，乐观的人即使遇到挫折和消极的事情，都能够积极看待，而悲观的人总是看到事物的消极面。从20世纪70年代开始，许多研究者从不同角度提出理论来解释幸福感的影响因素。如状态理论认为一个人是否感到幸福，取决于他日常生活中幸福事件的多寡。虽然幸福事件的确能够增加幸福感，但该理论忽略了个体的气质类型及归因方式，因为有些人是天生的悲观者，不论什么样的事情在他眼中都可以解释为消极的事情。
心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。幸福感受可以提升，也可以学习。诚如《不断幸福加以控制的，另外，「正面的感觉会让脑内的神经连结生长，而快乐将会随着这些新的连结一起出现」(Stefan,2002)。所以，利用认知及行为的感恩策略，于日常生活中找寻「观他人的功劳、恩惠」的事物，「主动帮助需要帮助的人」，并能将「感谢化诸言语，当面向对方道谢」，那么幸福就像是美国作家Josh Billings所说的，「假如你曾追寻到幸福，你可以了解，那就像一个老妇人急着寻找她遗失的眼镜，却发现它好端端架在自己的鼻梁上」(何权峰，民92)。因此，幸福可以很简单，因为它就在你、我身边！
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