篇一：学会控制情绪
学会控制情绪，给坏心情放(原文来自：wWW.DxF5.com 东 星资源网:情绪控制演讲稿)个假
自制是一个人最大的美德。一个人无论面对怎样的生活，都必须学会控制自己的情绪，而不是被情绪控制。
从前有一个农夫，因为一点小事和邻居争吵起来，两个人争论得面红耳赤，谁也不肯让谁。最后，他只好带着怒气去找牧师帮忙，在他看来，牧师是当地最后智慧的人，一定可以作出最公平的裁决。
“牧师，您来帮我们评评理，我那邻居简直是不可理喻！他竟然......”农夫一见到牧师，就开始了他的抱怨和指责，可是就在他准备继续说下去的时候，没想到却被牧师打断了。 “不好意思，我现在刚好有些事情要处理，你先回家去吧，有什么事情明天再说。”听到牧师这样说，农夫只好郁闷地回家。
第二天一大早，他又愤愤不平地来找牧师评理，不过从表面上看去，他显然没有昨天那么生气了。
“您今天一定要帮我评个是非对错，那个人简直是......”他又开始数落起邻居的恶劣。 牧师不快不慢地说：“你的怒气现在还是没有完全消除，等你心平气和后再来找我吧，正好我昨天的事情还剩下一些没有处理完。”
接下来的几天里，农夫都没有再来找过牧师了。有一天，牧师在前往布道的路上遇到了他，他正在农地里忙碌着，心情似乎平静了许多。
牧师问他：“现在我有时间，你还需要我来帮忙评理吗？”说完这句话，他微笑地看着农夫。
农夫有些不好意思地笑了笑说：“那件事啊，我早就不生气了！现在回想起来，根本就不是什么大不了的事，真不知道当时我为什么要生那么大的气。”
牧师心平气和地笑着说：“这就对了！我之所以没有急着和你说这件事，就是想给你一些时间去思考，让自己冷静下来啊！你要记住：无论在什么情况下，永远不要在气头上说话或行动。”
忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。很多时候，只要稍微耐心地等待一下，怒气就会慢慢消退，原本来起来重要无比的事情，也不再那么重要了。对于这一点，林肯有着深刻的体会，并总结出一种巧妙的方法。
有一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，生气地向林肯发牢骚，说是一位少将用侮辱性的话指责了他。林肯建议他写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。
斯坦顿立刻写了一封措辞激烈的信，然后拿到林肯跟前，林肯看后说：“斯坦顿，你写得实在是太绝了！”
但是，当斯坦顿把这封信叠好，准备装进信封的时候，林肯却叫住他说：“你要干什么？” “当然是寄出去啊！”斯坦顿说。
“别闹了，”林肯说，“这封信不但不能寄出去，反而要在第一时间把它扔到炉子里去。每当我觉得自己快要生气的时候，我就会写这样一封信，然后再它烧掉。说也奇怪，每次只要做完这件事，我就真的不生气了。不信你自己看看你自己，在这封言辞激烈的信里，你早就已经把对方骂了几百几千次了，你现在的心情应该比一开始好多了，那么就请你把这封信烧掉，重新开始写第二封信，然后把它寄出去吧。”
很多时候，我们知道冲动会造成什么样的后果，却难以控制自己激动的情绪，强迫压抑自己的情绪不去发泄，说不定反而让自己的心情根糟糕。这个时候，我们不妨换一种发泄的方式，将愤怒写在纸上，再将它们化为灰烬。这样做的好处是，我们既可以得到适当的发泄，又能将伤害减小到最低的程度。
篇二：国旗下讲话：学会调控情绪,放飞好心情
国旗下讲话：学会调控情绪，放飞好心情
国旗下讲话：学会调控情绪，放飞好心情 （宁）尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！今天我们班国旗下讲话的题目是《学会调控情绪——放飞好心情》。 人总有情绪低落的时候。情绪的低落，既会影响生活质量，也会影响学习。面对并不理想的成绩，有的同学会想：真糟糕，我该怎么办，我是不是学习能力不如别人。 （瑄）有的同学会想：我还有很大的提升空间，这段时间加把劲，我会赶上去的。于是，前者便在焦虑、自我否定中徘徊不前，后者在自我激励中大步跨越，进而更加自信努力。 （佟）面对同样的事件，情绪之所以不同，是因为不同的人对同一件事情的看法不同。情绪来源于我们对事情的认知，如果我们想做情绪的主人，则需要学会调节对事物的看法和态度。 （萌）霍金，在21岁时不幸患上了渐冻症，终生禁锢在轮椅上。43岁时，因患肺炎做了穿气管手术，彻底被剥夺了说话的功能。尽管如此，他依然以乐观的态度对待生活，用仅可以活动的三只指头，在科学领域中铸造一个又一个的辉煌。 （恒）断臂钢琴师刘伟，把乐观融入生命，面对残酷的人生，执著追求梦想，用双脚演奏出人间最动人心弦的乐章。 （珊）他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够积极看待自己的人生。 合：我们都无法预见未知的自己，不论你遭遇什么，请调节好情绪，你一定会成为一棵“忘忧草”，时刻拥有好心情。让我们做情绪的主人，以饱满的热情迎接每一天。
篇三：升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主
尊敬的老师、各位同学：大家好！感谢主持人，感谢心理组周老师！非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心得。中央电视台新闻联播有一段时间，记者问，“你幸福吗？”今天，谈到情绪，我要问大家：“你快乐吗？”情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应，表现为身体的一种感受。这里面有两个重点：一个是外界的刺激，这个是我们无法控制的，譬如今天的天气；另外一个就是我们的想法，这个是我们自己可以控制的。所以，我的情绪我做主，我更要说“我的快乐我做主。”永远记得，你不是你的情绪，你是你情绪的主人。情绪有三个功能：1、情绪影响学习和工作效率同学们，你们觉得快乐的时候学习效率高，学的轻松，还是痛苦的时候学习效率高、轻松呀？当然是快乐的时候学习效率高。心理学的研究结论：快乐的时候，学习效率是不快乐时的27倍，所以，快乐学习非常重要。
2、情绪影响身体健康中国有句老话，笑一笑、十年少。就是告诉我们，要保持快乐的情绪，就会健康长寿。每天让自己大笑三次以上。3、情绪影响人际关系每个人都喜欢和快乐的人在一起，不喜欢和不快乐的人在一起。同学们将来要走向社会，要去工作，开展事业，完成梦想。这个过程中，需要吸引到很多人一起来和你完成梦想，所以，良好的情绪非常重要。怎样调节好情绪，保持快乐、稳定？三句话：1、想快乐的事现在请大家闭起眼睛来，想一件最近一周以来，让你感到最快乐的事情。想到快乐的事情，你的脸上自然就会露出笑容。所以，想快乐的事的时候，你就快乐。2、说开心的话说开心的话，就是时刻都说让自己特别是让对方开心的话。我们喜欢听怎样的话？表扬的、肯定的、赞美的话。现在，就请同学们每人找到你的一位搭档，请你对他说开心的话。大家感觉怎么样，快乐吗？是呀，说开心的话，就很快乐。3、做喜欢的事如果你目前做的事，就是你喜欢的事，那么恭喜你，继续保持快乐地做事。如果你目前做的事，不是你喜欢的，又必须去做，那么也恭喜你。你要学会开始喜欢你做的事。所以，快乐做事的秘诀就是：做喜欢的事，喜欢做的事，这样你就会快乐。好了，时间关系，我们总结一下：情绪是身体对刺激和思想的反应，你的情绪你是主人。情绪有三个方面的作用：学习效率、身体健康、人际关系。保持稳定快乐情绪的秘诀：想快乐的事、说开心的话、做喜欢的事。最后，祝福所有老师、同学，快乐、开心、心想事成。谢谢！