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名老中医谈养生――我的生活习性/有些习惯可能招来癌症:

时间:2019-01-21 来源:东星资源网 本文已影响 手机版

  名老中医谈养生――我的生活习性   文/李俊德    杨介宾,男,生于1929年,四川金堂人。现为成都中医学院教授,针灸临床教研室主任、主任中医师。杨先生出身于中医名门世家,幼承庭训,儒而兼医。1958年考入成都中医学院深造。后有幸得到吴棹仙、蒲湘澄二位大师之真传,为尔后毕生从事中医针灸事业奠定了坚实的基础。杨先生有着良好的生活习惯和预防疾病的方法,其中有的方法是可以供老年朋友借鉴的。
   一、睡眠
   常以自我按摩法促眠。(1)双手掌搓热后摩擦面部;(2)从印堂穴处向两侧头角搓两额;(3)点揉太阳、中脘、内关穴;(4)揉摩腹部。
   二、保护视力
   保护视力的方法主要有:(1)调节写字台光线;(2)伏案一小时即远眺5分钟;(3)做眼保健操。现在我裸视能阅读5号字体之资料。
   三、调节心理
   我常采取下列方法调节心理状态:(1)回避;(2)转移;(3)自慰;(4)倾诉。我常想,烦恼的事情总要过去,而明天又是新的开始。如果非要发泄不可,就找知心朋友谈谈。然后再从另外角度去看这个问题,心理自然会趋向平衡。
   四、预防疾病
   (1)预防感冒:①随气温冷暖而调整衣着;②揉搓鼻梁、耳后。
   (2)预防急性胃肠炎:①饮食有节,少食生冷;②常服莲米粥、苡仁粥;③按摩腹部、足掌、足三里等。
  (3)预防心肌梗死发作:①忌烟、酒、茶及肥甘、辛辣食品;②保证睡眠质量;③坚持每天散步;④心情保持愉快;⑤自我监测血压、脉搏;⑥家庭备氧气瓶;⑦按时按量服药;⑧常备硝酸甘油片。
  
  有些习惯可能招来癌症
  文/徐澄
   英国《每日邮报》载文称,最新调查发现,癌症发病率近10年来大约增加了7%。专家指出,人口老龄化以及饮食不良、吸烟、酗酒和缺乏锻炼等不良生活方式是癌症增加的主要原因。除此之外,以下几种习惯也可能会导致癌症,不可忽视。
   1.爱喝滚烫饮料。《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究发现,爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。天津市肿瘤医院消化肿瘤内科主任巴一教授指出,“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等,如果反复受到不良刺激,可能诱发癌症。
   2.常吃烤肉。挪威一项最新研究发现,大量摄入HCA(烤肉中的一种化学物质)会增加肠癌危险。专家表示,肉食一旦烤焦就容易产生致癌物,所以炖肉比烤肉更好。北京大学肿瘤医院消化内科主任沈琳教授认为,高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能,损伤胃黏膜,增加癌变几率。
   3.长时间打手机。今年早期,世界卫生组织承认手机致癌危险犹如汽车尾气,可能导致恶性脑部肿瘤。建议更多地使用耳机、免提通话或者发短信代替煲电话粥。
   4.只爱吃肉食。无肉不欢的人,很容易发生便秘,导致体内毒素无法及时排除,长期便秘会增加肠癌危险。英国“癌症伙伴组织”医学主管卡罗尔?西科拉教授表示,果蔬等高纤维饮食有助于加快排便,降低肠癌危险。
   5.爱用塑料盛食物。美国塔夫茨大学医学院研究发现,食物塑料包装及塑料容器中的双酚A(BPA)会增加妇女乳腺癌危险。
   6.大量食用含激素肉食。研究发现,长期大量食用养殖过程中使用激素的家禽等肉食,可能会增加人体雌激素水平,进而导致乳腺癌危险增加。
   7.疾病与病毒。英国“卵巢癌行动组织”专家萨拉布莱克里奇博士表示,患有子宫内膜异位症的妇女,其卵巢癌危险更高。29岁之前发生卵巢囊肿的女性,卵巢癌危险也更大。
   8.长期接受激素替代疗法。英国癌症研究会专家印卡?埃勃博士表示,激素替代疗法是治疗更年期综合征的有效短期疗法。短时间不会增加癌症危险,长期使用的危险性还存在争议。

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