【摘要】目的 探讨中医理论对肝病的预防养生指导意义。方法 从运动调摄，起居调摄，饮食调摄及情志调摄等方面进行阐述。结果 多数肝病患者常因运动，起居，饮食及情志等方面调养失当而复发。结论 中医理论对肝病的预防养生具有重要的指导意义。故肝病患者应树立整体长远观点，做到有病早治，未病预防，病后防复。
【关键词】肝病 肝癌 肝硬化 预防 养生
中图分类号：R256.4 文献标识码：B 文章编号：1005-0515（2011）3-291-01
近几年来，随着人们物质生活水平的不断提高，肝病发病率呈现直线上升趋势。肝病主要包括原发性肝癌，肝硬化，酒精性肝病，脂肪肝性肝病及急、慢性肝炎等多种疾病，对人类身心健康造成严重威胁[1]。为此，平时对肝病的预防及养生极为重要，本文作者根据多年临床实践经验从中医理论总结如下。
1 运动调节
汉代名医华佗曰：“动摇则血脉流通，谷气得消，病不得生。”意思是适当的进行身体运动锻炼可使经络疏通，血液流畅，关节活络，利于防治疾病。所以在日常生活中，肝病患者应根据自身体质情况，选择如慢跑，太极拳及步行等适宜自己运动项目，锻炼时动作要缓慢柔和，全身协调一致。每日持之以恒，以增加机体气血流动，达到护肝养肝的目的。适当的锻炼运动不仅能帮助肝病患者舒筋通络，促进全身气血流通，还可使身心愉悦，有利于肝病的康复[1、2]。
2 起居调节
《素问》中谓曰：“春三月，夜卧早起，广步于庭；夏三月，夜卧早起，无厌于日；秋月三，早卧早起，与鸡俱兴；冬三月，早卧晚起，必待日光”。在日常生活中人应顺应这一自然界的变化规律，做到“春夏养阳，秋冬养阴”，以使脏腑协调，经络通畅，阴阳平衡。对于肝病患者更应养成起居有常的良好习惯，即作息时间有规律性[3]。不过需注意的是起居方面要避免过度劳累，“久视伤血”，提醒的是应避免长时间熬夜。“肝主筋。”为此久行则伤筋，久立则伤骨。“肝还藏血”，“人卧则血归于肝”，休息可增加肝脏的血流量，利于肝细胞的修复，因而每天保证充足的睡眠对肝病的康复极为重要，尤其是急、重症肝病患者更应注意卧床休息。“久坐伤肉，久卧伤气。”过度安逸长时间的久坐或久卧对于肝病患者也不适宜，不利于气血循环，会致使人体出现肥胖及便秘等疾病。此外，肝病患者还应慎避外邪。《素问? 上古天真论》中曰：“虚邪贼风，避之有时。”意思是说肝病患者本身抵抗力就差，极易受外邪侵袭，致使病情反复或加重，因而在日常生活起居中需避风寒，适应寒暑，适时增减衣被。
3 饮食调节
孙思邈在《千金方?食治》中谓曰：“安身之本必资于食。”这说明饮食对人体生命与健康的重要性。肝病患者对饮食的调节主要体现在以下几个方面：①谨遵宜忌。对于已患有肝病者，首先饮食方面以清淡、易消化为主，忌烟酒，辛辣，生冷及油腻等食物，多吃新鲜水果、蔬菜品。对于有过肝性脑病史或肝性脑病前兆患者应忌高蛋白饮食。对于肝硬化合并有食管胃底静脉曲张者，应给予易消化的无渣食物。《灵枢?五味篇》中谓之曰：“五味各走其所喜，谷味酸，先走肝”。因而，肝病患者可适当多食如葡萄，橙子及番茄等酸味食物，此外还需注意膳食精细搭配，饮食多样化。②饮食宜和。即饮食营养均衡。《素问?生气通天论篇》谓：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味”，意为饮食五味贵在和，不可偏。饮食营养均衡是维持肝脏代谢与保证肝脏健康的重要条件[4]。③饮食宜节。顾名思义即饮食要有规律和节制。孙思邈《养生论》中有“饮食不节以生百病。”就是说饮食过饱、过饥均会损脾伤胃，则气血生化不足，致使肝失濡养，引起肝病的发生。④饮食宜洁。不洁的饮食是许多疾病之源。《灵枢?五味论》中“病从口入。”故饮食上宜多吃洁净食物。
4 情志调节
中医学理论认为，人的意志、精神活动与脏腑阴阳气血的功能活动有密切关系。惊，恐悲，思，忧，喜、怒此七种情绪，突然发生强烈变化可使人体阴阳平衡失调，脏腑功能紊乱，经络受阻而发病。“惊、恐伤肾，喜伤心”，“忧虑伤肺，思伤脾”，因而剧烈的情绪变化能使病情急剧恶化或进一步加重。而精神愉悦、心情舒畅，则气血平和，有利于疾病的早日康复。“肝主疏泄。”情绪抑郁、不畅最易伤肝，故在日常生活中应知足常乐，控制不良情绪，这对预防肝病，护肝、养肝具有重要意义。
祖国中医学早在2000多年前就已认识到了“有病早治，未病预防，病后防复”的重要性，这对于肝病的预防及养生同样具有重要的指导意义。因而我们应不断深入研究中医理论，用宝贵的中医理论养生、保健方法来预防肝病，治疗肝病，促进身心健康。
参考文献
[1]曾晖,刘朝霞,宋高峰.从中医理论探讨肝病的饮食养生[J].江西中医学院学报,2008,20(6):33-33.
[2]陈新瑜.试述治未病在肝病治疗中的意义[J].实用中医药杂志.2009,()5:330-331.
[3]吴全斌.中药在肝病养生中的应用[J].今日科技,2011,35(4):50-50.
[4]巩艳春,陈霞.从中医理论探讨肝病的预防养生[J].河北中医,2011,33(8):1167-1168.