一年四季，气候变化对人体健康会产生不同影响，人体的生理活动也应随季节更替呈现出周期性节律，若节律被破坏就会形成疾病。例如心血管病患者的发病率、死亡率在冬季最高；慢性肾炎、溃疡病多发于11月至次年初春；支气管炎、支气管哮喘也由深秋起，随天气渐冷而发作的可能增加。此类现象，医学上称为季节病或气象病症。冬季，人体的新陈代谢变缓，以最大限度地保存能量，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。尤其是老年人，机体功能衰退，适应能力减弱，往往导致旧病复发。
1.防感冒
虽然一年四季都会发生感冒，但以秋冬季为高发期。尤其是冷空气入侵，秋冬交接后的第一次降温，如最低气温自零上降至零下，1~2天内就会有大批人患感冒。冷空气过后出现的冷高压天气，也容易使人发生感冒。感冒是老年人冬季最常见的疾病之一，往往反复发作，迁延不愈，极易诱发肺心病、老慢支、肺炎、哮喘病等。因此，要重视预防感冒，加强耐寒锻炼，入冬后应坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚，这样可提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。
2.防流行性感冒
流感病毒普遍存在于人的鼻咽部，在正常情况下，由于人体对病毒有一定的抵抗能力，而不会发病。一旦身体虚弱，抵抗力下降，这时病毒就会经过一系列变化进入鼻黏膜上皮细胞，并大量繁殖，产生毒素，造成中毒症状。老年人因为自身免疫功能较差，而易患流感。预防流行性感冒，应于平时加强体育锻炼，做好防寒保暖工作，合理增减衣服，少去公共场所，减少发生流感的诱因。也可在流感高发季节到来之前注射疫苗。
3.防关节痛
秋冬过渡季节，气候变化剧烈，晚秋、初冬较强的冷空气能引发关节疼痛发作。一般来说，当日温度变化在3 ℃以上，气压和相对湿度变化较大的时候，关节痛病人就会多起来。疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天。因此，有关节炎和其它伤痛的患者，平时除了注意肢体保暖外，可利用护膝、护肘等保护用品。要加强锻炼，以改善和调节关节功能，减少关节疼痛。要注意天气预报，在天气变化前及时采取保暖、驱湿措施。
4.防气管炎
气管炎多在冬季复发，有明显的季节性。不仅慢性支气管炎患病率与气候有关，而且其病情加重或复发也与天气有关。在北方地区，当同日温差大、隔日温差大、相对湿度高、风速大时，慢性支气管炎病情加重者就会增加。由此可见，慢性支气管炎的复发与病情加重都与寒冷有关，通过耐寒锻炼和增强体质可以预防慢性支气管炎。
5.防中风
每年入冬以后，各医院急诊科的中风患者都会骤然增多。据医生介绍，人体受冷空气刺激后，导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，易引起血压升高，再加上中老年人对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低，极易导致中风的发生。中老年人生理上逐年趋于衰老，体温调节及血管弹性反应性降低，对于外界寒冷气候的适应性降低。因此，积极主动地参加体育锻炼，增强抗寒能力，是预防和降低脑卒中发病的有效措施之一。其次要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗。其三要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
6.防心梗
隆冬季节与冬末春初为急性心肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液黏稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增减衣服、被褥，以防寒冷侵袭。还要定期进行心血管系统检查，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩张血管和防治心肌缺血、缺氧的药物。
7.防胃病
患有胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎的老年人，往往到了冬季都会旧病复发。这是由于寒冷刺激使人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃缺血、缺氧，从而引起胃病复发。因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。
8.防瘙痒
皮肤瘙痒症是冬季老年人的常见皮肤病，其原因在于老年人皮脂腺机能减退，皮肤干燥，肌肤护理能力减弱，同时出现皮肤退行性萎缩。入冬后，气温下降，空气干燥，致使老年人皮肤更加干燥，对外界的刺激异常敏感而引起皮肤瘙痒症。老年人应注意饮食调理，多吃些新鲜蔬菜、水果以及豆制品，禁食煎烤、油炸、咸辣、燥热等食品。还应选用些养血益胃、润肤止痒的食物或药物，如黑芝麻、六味地黄丸等。
9.防尿频
冬天，有很多老年人夜间尿频尿多，少则三五次，多则十余次。这主要是由于老年人机体衰老，脏腑功能减弱。中医认为，老人肾气虚亏，膀胱气化无力。因为尿频，老人不但睡眠受到严重干扰，还常因频繁起身而感受风寒，加重呼吸道疾病。可采取食补的方法调理，如常食虾、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁、桑椹、鳖、猪骨髓等，能滋补肾阴。
10.防皮肤皲裂
进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌也随之减少，尤其是手和脚经常露在外面，散热面大，再加上冬季常常吹干冷的西北风，手和脚上的油脂很快就挥发掉了。所以，一到冬天，人们总是觉得手和脚上干巴巴的不舒服，而且慢慢的就会出现裂口，甚至流血，日子长了，有些人的手脚就像长了一层“树皮”。预防冬季皮肤皲裂，应注意平时不要用碱性重的肥皂洗手洗脸，天冷要减少洗手的次数；洗完手脸后，要用干毛巾擦干，并擦一点油脂、甘油或护肤膏，以润滑皮肤；维生素A有保护皮肤、防止皲裂的作用，冬天应多吃些胡萝卜等维生素A含量较多的食物。
11.防冬季抑郁症
冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。专家认为，这与日照时间的缩短有关。季节性情感障碍通常随着年龄的增长，病程的延长，症状有逐渐加重趋势。防冬季抑郁症除了参加心理辅导、一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。
12.防鼻出血
鼻出血现象在冬季最容易发生，这是由于气候干冷，鼻腔黏膜也变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。老年高血压患者流鼻血的情况就更为紧急，尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相对增多。轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其它病症，往往需要紧急请医生帮助。平时需多饮水，并保持室内空气流通，如果条件允许可采取空气加湿的方法，给自己制造一个湿润的小环境，使身体逐渐适应干冷的空气。
13.防肺炎
每年12月至次年3月的寒冷季节是肺心病的高发季节，老年人的各脏器功能衰退，免疫功能低下，尤其是免疫球蛋白A随年龄增长而下降，所以极易患呼吸道感染而继发肺炎。由于老年人潜在疾病的并发症多，所以老年性肺炎死亡率极高，80岁以上老人的死亡病因中，肺炎为第一位。另外，许多老年人患有慢性疾病，如贫血病、糖尿病、心脏病或肿瘤等，常容易引发肺炎，加之近年的大气污染严重，也对肺脏造成伤害。预防肺炎最重要的是冬季要注意防寒保暖；合理地锻炼身体，使机体能适应天气冷热变化；居室要经常通风换气，保持空气清新，还要养成良好的生活习惯，如不吸烟、不酗酒等；注意饮食清淡和多饮水，以利痰液稀释排出；积极治疗慢性病，尤其是呼吸道疾病。