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在校大学生心理健康的培养|大一心理健康论文2000

时间:2020-01-14 00:46:27 来源:东星资源网

试论在校大学生健康心态的培养 所谓的健康,不仅是指身体没有疾病,而是包括身体健康、心理健康和道德健康。因此,人的健康包括生理、心理和社会适应力等方面。然而,大部分的人眼光只关注着生理健康,从而忽略了心理健康。但是,随着社会的快速发展与社会成员受教育程度的快速提升,社会竞争越来越激烈,当今在校大学生承受着比以往更大的挑战,心理压力剧增,心态的健康问题便接踵而至。许多的在校大学生有着许多不健康的心理现象,如浮躁焦虑、沉迷游戏、盲目恋爱、逃课轻生等,在校大学生心态健康问题不容忽视,健康心态的培养也日渐引起了人们的关注。

其实,影响我们在校大学生健康心态的主要因素,有以下几点:
首先,是理想与现实的落差。在高中的时候老师和家长为了激发我们的学习动力与激情,提高对大学的憧憬与期待,总会把大学描绘得像人间天堂一般的美好。记得高中时老师说得最多的是:“现在辛苦一下,上大学就轻松了!”但事实上,到了大学后就会发现现实并没有他们说的那般美好,大学里的一切是如此的现实。在大学里,学习的强度并不比高中时的小,学习的压力也是很大的。在大学里,老师不再像以前那般追着我们学习,上课也没有高中时那么详尽,上课量也非常大。在课堂上,最多只是把大部分知识点弄明白,更多的是自己课后的努力,而且老师也不再逼着你去学。在大学里,更多的是靠自己自觉,靠自己的努力去摸索与奋斗。但是,很多的在校大学生却没有看清这一点,没有了老师和家长的逼迫,他们就会找不到方向,变得迷茫,找不到寄托,也会因此丧失对学习的动力与信心。自然而然,逃课就成了家常便饭,或者沉迷在游戏世界里,寻找精神的寄托。

其次,是面对挫折与打击。如今的90后绝大部分都是独生子女,从小遇到的挫折最多也是考试失败。进入大学后,很多同学都想好好表现自己,刚开始都会满怀激情的去竞选各种职位,但面对着一次次的竞选班干失败、竞选干部失败等等,就会倍受打击,可能会产生各种各样的困惑,进而影响到心态健康,就会变得自卑、胆怯、焦虑、消极、不自信等。

再次,是面对爱情与为人处世。在大学里,恋爱的气氛是非常浓厚的。我们以前都认为,大学的爱情是非常美好的,但事实却不尽是如此。有些同学为了实现“大学恋爱”的目标,盲目追求,扭曲了爱情观,盲目恋爱,甚至有些人会因为爱情不顺自己的意而轻生 。90后的我们大都是独生子女,难免会出现“以自我为中心”的心理,但是在大学这个小型的社会里,这种心态是不能有的,在大学里,我们要学会与人相处,学会换位思考,学会为人处世。一个孤芳自赏、离群索居、生活在群体之外的人,是不可能受欢迎,是不可能做到心理健康的。在大学里,不仅要学习,还要搞人际和参加各种实践活动,无时无刻不得不在激烈的竞争环境中为将来的就业而努力打基础。理想中的乐园与现实中的各种压力,使在校大学生心理落差大,难以适应大学生活。

另外,是面对就业。受实用主义和社会上负面问题的影响,在校大学生在为人处事上的功利化心态也越来越严重。入党成为了找工作、加工资的手段;
片面重视四、六级、计算机证书等各种技能证书的获得,而忽视了对人文素质的培养;
焦虑与浮躁的社会心态使得大学生做事冲动,过分追求娱乐,急于追求金钱,盲目渴望一夜间功成名就。面对着各种的诱惑与压力,很多人的心态就会慢慢变得不健康。

心态决定姿态。健康的心态是在校大学生提升自我、实现自我的前提,也是在校大学生努力创造更好人生的基础。因此,保持健康积极的心态是促进在校大学生健康成长、更好走出校门的重要保证。如果大学生的心理问题得不到很好解决,那他们不仅不可能很好地参与社会生活,甚至还有可能给家庭和社会造成负担。因此,重视在校大学生健康心态的培养,建立合理可行的运行机制,帮助大学生解决学习、生活、情感等方面的问题,并提高在校大学自我心态调整能力极为重要。  个人认为,在校大学生健康心态培养的主要途径有以下三方面。

第一方面,从我们大学生自身去着手。首先,进入大学后,我们要学会转换思想,树立目标,努力奋斗!进入大学后,没有了老师与家长的“压迫”,但是我们不能乐于现状,要学会自己寻找动力,调整好心态 ,对自己有信心,为自己定下一个目标,一个符合实际的奋斗目标,让自己在大学期间有一个追逐的方向,不会轻易迷失。对于学习,要学会摸索适合自己的学习方式,合理安排自己的时间,不再被动的被老师牵制,要学会学习。学习遇到困难,可以求教师兄师姐们,但不能轻易放弃。在大学里,不能信服于“60分万岁”,也不能轻易逃课。作为学生,学习依然是我们的天职,把学习抓好才是最重要的。在大学里,尽管我们做不了“学霸”,但也不要做“学渣”。但除了学习,我们可以积极参加活动或者 多泡图书馆,适量的也外出走走,为自己寻找精神寄托。

另外,要学会调整,乐观面对。或许在原来的学校,你可能是人中之杰,但走进大学校园里,大家的起点都是一样,或许你会遇到许多的挫折,或许你会被人流淹没,但不要心理失衡,要学会调整,乐观面对。面对一次次的竞选失败,灰心气馁是无济于事的,你需要学会的是审视自己,重新定位。面对失败,要学会反思,积累经验,以更好的姿势迎接挑战。其实,在大学里,并不是只有当班干或者干部才能表现自己,要知道,只要是金子那就总会发光。在平时的生活中,只要你积极参与,乐于帮忙,同学们就会看到你的闪光点的。其实,以一位“平民”的身份与大家相处,你收获到的或许会更多。事实上,很多的学生干部会为了工作而忽视自己的学业,这是非常不明智的。同时,作为一位普通的学生,会让我们有更多的时间去参加各种实践活动。要知道,在大学里,当一位让人赞赏的“学霸”远比一名干部有成就多了。但是,如果不自量力,仅凭良好的愿望和热情,盲目地制定宏伟目标,结果往往是目标落空,对自己的打击会更加大。一个心理健康的人,应该能对自己的能力做出客观的评价,并依此付诸社会实践。做到这一点,对于保护个体少受挫折及充分发挥才能等都是非常重要的。因此,不对自己过分苛求,把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内,使自己通过艰苦努力,能最终实现目标。因此,每位大学生应根据自己的实际情况,选择竞争的领域。这样,一方面有利于充分发挥自己的优势,获得成功;
另一方面,也会有助于身心健康发展。

所以,我们应该要学会如何去给自己做调整,树立正确的心态,调整自己的状态,积极乐观去迎接挑战! 其次要学会建立良好的人际关系,学会去爱 。建立良好而真诚的人际关系,是非常重要的心理保健的途径。在大学里面非常的现实,很多事情都要靠人际关系,不管是跟同学还是跟老师,人际关系的处理决定着你跟同学、老师的关系的亲与疏。大学生都人际关系虽然比社会上单纯,但是也不简单。良好、和谐的人际关系,可以有助于自身的发展,拥有更大的学习发展的平台,增加自身的自信和理解,减少心理上或多或少的不适感,实现心理平衡。健康的心理是需要丰富的营养的,最重要的营养就是爱。爱不是抽象的,它有着十分丰富的内涵。除了大家通常意义上的男女爱情之外,诸如眷恋、关怀、惦念、安慰、鼓励、帮助、支持、理解等等,这都是满满的 爱的范畴,而这些都可以从良好的人际关系中得到,反过来,又可以使人际关系更为和谐。大学生的友谊往往是深刻而持久的,它可以成为大学生感情的寄托,可以增加归属感。而且,去关心他人,理解他人,又能促使自己拥有博大的胸怀,从而大大增加生活、学习、工作的信心和力量,最大限度地减少心理应激和心理危机感。这是人们维护和保持心理健康的最基本、最重要的因素之一。在交往过程中应该意识到,现实生活中的每个人都不可能是完美无缺的,在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等各个方面都可能会有各自的优点与不足。因此,对他人要有一种宽容的态度,不要期望过高。对他人期望过高,往往会产生失望感,其结果是使自己的心理平衡受到干扰,对自己造成更大的不良影响。

另一方面,应该从学校的教育着手。学校要重视大学生心理健康教育工作者队伍的建设,提高教师和辅导员的培育、辅导水平,不断适应社会环境的变化和各年级在校大学生的心理生理特点以寻求更恰当的方式。然而,在校大学生健康心态的培养不能单靠老师和高校辅导员,仍需突破传统,寻求新的更容易被接受的方式进行。学校组织专业心理工作者建立心理咨询中心、聘请专业学校社会工作者入驻等,是当今较为热捧的方式。当今,高校普遍会对新入学的大学生进行心理健康测试用以了解新生的心理健康状况。然而,入学测试仅仅对新生进行测试,却忽视了对在校大学生的定期心理测试、心理教育,不利于动态了解在校大学生的心理健康变化情况,更难以提高在校大学生的心态健康程度。因此,学校应重视对在校大学生的心理健康教育,通过落实心理讲座、心理健康教育课程等的开展,大面积地教授在校大学生健康心态知识,加强对在校大学生健康心理的培养。在者,学校应鼓励学生自我创业,并灌输自我创业的观念、方法、技能,提供自我创业的途径和鼓励机制,让毕业生在进入市场时有强烈的创业意识和意愿,扩展就业渠道,提高就业率。通过改变观念、促进就业,降低在校大学生就业压力,使他们能够以平和、 乐观的心态面对生活和未来,保持健康积极心态。  在竞争激烈的当今社会中,不仅仅要求大学生具备专业的知识,还要有健康的心态。因此,社会各界必须重视在校大学生健康心态的培养,使在校大学生具备积极健康的心态,能够从容面对困难和挫折,在激烈的竞争中立足并取得理想的成绩。健康的心理状态是在校大学生提升自我、实现自我的前提,也是在校大学生努力创造更好人生的基础。因此,保持健康积极的心态是促进在校大学生健康成长、更好走出校门的重要保证。

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