掌握应试技巧发挥应有水平交出满意答卷同学们：明天我们将赴仪参加决定自己一生命运的高考了，考出令人满意的成绩是我们每个考生的最大心愿。保持一个良好的心态，掌握一定的应试技巧，是取得优异成绩的关键。下面就如何做好这两个方面的问题谈谈个人看法，希望能给同学们带来益处。
高考过程中的心态调整最重要。中国科学院心理研究所王极盛教授在****年秋进行了**个因素在高考中作用的研究发现，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。
考生掌握知识水平与运用知识解决问题水平是高考成x的基础，是高考成x的硬件。考生在考前、考中的心态调整水平及发挥程度是高考成x的软件，起调节作用。
可以形象地说，高考既是打知识战也是打心理战，越是临近高考，心态在高考中的作用与意义愈加突出，愈更关键。考试心态状况制约着考试发挥。心态好就能正常发挥，甚至超常发挥；心态差就不能正常发挥，甚至发挥失常。
高考临进考场之前，应该怎样调节心理呢？北京安定医院心理科主管心理师李建茹说
临进考场前，同学们相聚在一块，有的同学可能表现得非常紧张，紧张情绪会在比较熟悉的同学中相互蔓延。这个时候，如果感觉别的同学的情绪对你有影响和妨碍的话，你可以暂时与其他同学分开，独自静处一会儿。
也有的同学可能会问你问题，这是常见的，如果你会的话，你可以转告，但是不会的话，千万不要觉得别的同学准备的题你没全面准备而心慌，这种情况也是常见的。最好的办法，是入考场前二十分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。还有的同学特别紧张的时候，可以在心理，或者找一个很安静的地方，用出声的话语，说我已经做了很充分的准备，今天马上要进考场了，我要尽可能放松，用这种积极的自我暗示的言语使自己的紧张情绪趋于平静。坐到考场以后，一般还有十分钟左右的时间，可以坐在座位上放松训练，把腿和手臂向下垂，放松，不要紧张，肌肉的放松，可以缓解人紧张的情绪。还可以闭上眼睛，静默，闪现自己拿到卷子以后，飞快地答卷，题目很顺，要往这方面想。
还有人想象自己从前在这个科目中曾经拿过高分，进入一种较好的心理状态，然后等到发卷了以后，填姓名等等工作做好了以后，从容易的题开始做起，先易后难，能够使考生从紧张状态下尽快放松，进入正规的答卷。
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