高血压患者怎样才能延年益寿得康宁呢?关键是要做到以下几点。 一、精神调节：人的精神状态和情感变化，与疾病的发生发展有密切关系。高血压病人在大喜、大悲、盛怒、惊恐时，常会使全身血管过度收缩，血压突然升高及脑血管活动失调，导致脑溢血的发生。因此，高血压病人要善于控制自己的情感，保持情绪的相对稳定。
二、饮食调理：①高血压病人饮食宜清淡，多食蔬菜及水果，如白菜、芹菜、萝卜、苹果、山楂、西红柿等。上述食品含有大量维生素c，能改善脂类代谢，降低血浆中的胆固醇和甘油三酯，同时能增加血管的致密性，防止出血。②要食用植物油，尽量少吃或不吃动物油和肥肉等。因动物脂肪可使人发胖，促进动脉粥样硬化。③摄盐量应适当控制，过多进盐会使病情加重；还要忌食辛辣刺激的食物及暴饮暴食；④贪杯狂饮，可刺激中枢神经系统，引起交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，导致脑血管破裂，所以高血压患者应忌酒或少喝酒。
三、慎于起居：强体力劳动或超量运动可使心脏排血量增加，全身肌肉收缩，腹压增高，血液相对集中于较大血管，易引起血压升高而诱发中风。因此，高血压患者应避免过度劳累，注意劳逸结合，尤其是从事脑力劳动的高血压病人，更要注意白天适当休息，夜间保证睡眠。
高血压病人的心脏储备功能较差，脑血管对脑血流量的调节功能减退，当体位突然改变时，如久蹲后突然站起，睡醒后突然下床，猛然回头等都会产生脑急性缺血缺氧而发生晕厥、摔伤，故体位改变时应注意动作缓慢。高血压病人冬季要特别注意防寒保暖。天气变冷时应及时加衣防寒，尤其是寒潮到来时，血压往往会突然升高，容易导致脑出血、脑血栓等危重并发症。另外，高血压患者切忌久蹲用力排便，否则可使腹压增加、血压突然上升而诱发中风。如大便干燥时，应服用通便药物，平时要养成按时大便的习惯。夫妻性生活也十分消耗体力和能量，高血压病人要有所节制，防止发生意外。
四、合理用药：高血压患者应坚持长时间有规律地服药，但若血压下降过快、过猛，则可导致脑血流量不足，促进脑血栓形成。因此，服用降压药应从小剂量开始，使血压缓慢下降，以后长期巩固，保持平稳，减少波动。天津宏仁堂药业有限公司生产的红花牌血府逐瘀胶囊对于治疗由于气滞血瘀而导致的高血压有显著疗效。红花牌血府逐瘀胶囊内含的桃仁、红花等中药材具有活血化瘀，抑制血液凝固，防止血栓形成的功效，可增加血管流量，改善血流阻滞；所含的柴胡对中枢神经系统有明显的抑制作用，且有较强的降压作用。
高血压患者不论服用何种降压药，必须遵守医嘱，不可自作主张随意服用，随意减量、加量或停药。使用降压药后应注意定时测量血压，根据血压的改善程度调整服药剂量和次数。
高血压病人如若做到上述几点，可使血压基本稳定，延年益寿，活到耄耋之年并不是非分之想。