疫情下的学生心理防护心理健康两篇

　　在家的这段时间，人们都感受到了由疫情严峻性带来的心理压力，我们应该如何调整自己的心态的呢?下面是东星资源网给大家带来的疫情下的学生心理防护，欢迎阅读!

　　疫情下的中学生心理防护

　　疫情基本得到控制，我们也很快返回久违的校园，但这段时间"戴口罩""不能进出""取消聚会"这些词汇，依然围绕着我们，居家隔离持续时间较长，以致很多同学开始抱怨待在家无聊，很想出去走走转转。但是在疫情暂未完全消退下，为了大家的安全，我们要尽量待在家里，避免去人群密集的地方。这些无形中也为我们带来紧张，甚至恐惧的情绪。

　　那么在家的这段时间，人们都感受到了由疫情严峻性带来的心理压力，我们应该如何调整自己的心态的呢?让我们一起来掌握一些好方法吧!

　　1、良好的作息时间

　　疫情期间，合理的时间安排对我们的身体健康和心理健康都很重要，不能因为不能出门走动，就让自己在家里无所事事，要让自己动起来，热情的迎接每一天的生活。认真上网课、学习一项新技能都是很不错的事情。

　　2、坚持体育锻炼

　　疫情在家的时间，除了要加强“心理锻炼”也不要忘记坚持锻炼，如广播体操、跳绳、踢毽子等，保持个人卫生。也可以培养自己的兴趣爱好：绘画、乐器等。

　　3、合理关注疫情

　　大家可以通过各个平台获取到很多疫情信息，在获取信息的时候，我们要斟酌各类信息，要关注官方信息，不要听信各类谣言信息，关注疫情的时间不要过长，每天用个10分钟就可以了，其他时间可以通过其他安排来转移自己的注意力。比如：看书，听歌，做运动等。

　　疫情期间，在增强身体免疫力的同时也要增强心理免疫力，只有这样我们才能更好的面对风险。

　　4、保持良好的沟通

　　不管是什么原因的焦虑，都可以找同学、朋友、家人或者老师聊聊天，倾诉倾诉，缓解郁闷心情和不良情绪。面对铺天盖地的肺炎...

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