疫情下心理自助观后感精选范文两篇
良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的资料。下面是东星资源网的收集整理的关于疫情下心理自助观后感范文，欢迎借鉴参考。想要获取更多文章，敬请关注东星资源网，谢谢大家!
疫情下的心理自助观后感篇一
自新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，我校第一时间积极响应，全力以赴做好疫情防控工作。在防控知识宣传教育、进出校园人员管理、强化监督、每日情况统计、组织线上培训和教学辅导等方面全面做好疫情防控工作，把师生的健康安全放在各项工作的首位。
疫情固然可怕，但疫情阴影下的心理防护更加不容忽视。面对严峻的疫情防控形势，很多人失去了内心的安定与安全感。每天海量纷杂的信息很容易使我们陷入恐惧、焦虑、烦躁、悲伤等不良情绪之中。那在疫情下我们该如何进行心理自助呢? 以下几种心理自助的方式，希望能够帮助大家做好心理防护、提升心理韧性：
1. 让生活正常化，选择恰当的行动提升安全感。比如静下心来学习、打扫房间、做运动、烹饪美食与家人分享、做好防护措施保护好自己和家人等。虽然目前我们的出行不是那么的方便，但多做一些平日里熟悉且固定的事情，就能增强你的心理免疫力。此时，越是能如常地有规律的生活，你的情绪也就会越稳定。
2. 保持头脑清晰，建立积极的正向思维，理性辨别接收到的各种消息。如果我们长期直接暴露在过量的负面信息中，又没有积极的正向能力去应对，会让自己产生“代替性创伤”。所以控制每天接收相关信息的频度和数量，能让我们直接减少情绪冲击。同时，做好家庭应急预案，才能做到遇事不慌，镇定自若。
3. 关注身边的“重要他人”。生活需要保持适度焦虑，因疫情而感到难过和担忧，并没有错，但也要留一些关心给自己身边的人。过度的共情会让你产生一种虚无感，无法掌控自己的情绪变化。因为除了“感同身受”，我们能做的的确很少，过度的共情反而会让我们...
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