我国学校体育的任务是增进学生的身心健康，增强学生的体质，促进学生身心和谐发展，培养学生从事体育锻炼的意识、兴趣、习惯和能力，为终身体育奠定良好的基础；培养学生较强的运动能力和良好的意志品质，使其成为具有现代精神，德、智、体、美全面发展的社会主义建设者。
要实现以上这些目标必须从多方面努力，其中尤以促使学生养成长期自觉锻炼的习惯，为其终身体育奠定基础最为重要。下面我就如何在体育教学中完成以上目标谈谈自己的看法。
在几年的教学实践中我发现，总有一部分学生不爱参加体育活动。针对这种情况，我对学生参加体育活动的动机及活动热点进行了研究，并采用灵活的教学方法，调整了教学内容，但是仍有不尽如人意的地方，不爱活动的那几个人，不管什么项目都不爱动。那么，到底是什么原因呢?会不会与学生参加体育锻炼的习惯养成有关？我有了想探索的想法，为了能正确地反映学生中存在的普遍性的问题，我对目前部分高校学生进行了问卷调查，得出以下结论。学生自觉锻炼习惯的形成，受以下因素的影响。
一、外界条件的影响
1.家庭环境（社区文化环境）。家庭居住的环境对孩子体育锻炼习惯的形成有一定的影响。从学生中反馈的信息反映出居住在文化区即居住在高校及科研单位周围的学生，从小受到校园氛围的影响较大，在他们幼小的心灵里就对“大”学生们进行的各种体育活动有了表面的认识，在头脑中形成了初步的印象：自由、有趣，从而也深深地吸引了他们。
2.父母爱好（家庭）的影响。家中父母双方或一方对某一体育项目的执著热爱，给予小孩子的心灵印象特别深。在他成长的过程中受其父母影响就会很大，加之父母对体育锻炼必要性的认识，对孩子的正确引导，孩子从小就有了情感上的体验，形成了体育锻炼的习惯。在爱参加体育活动的学生中，从小被父母带领着参加体育锻炼的占有一定的比例。
3.大众传播媒介。改革开放以来，我国的电视事业蓬勃发展。各种高水平体育竞赛的电视转播及现场直播节目增多，深深地吸引了那些喜欢偶像、追逐“明星”的学生。“榜样的力量是无穷的”。美国NBA的引入，“飞人”乔丹的出现，使他们在篮球运动中尝试模仿他们的高难动作，激发了学习兴趣，促进了技术的学习及掌握；屡战屡败的中国男子足球，虽然让球迷伤透了心，但是“铿锵玫瑰”的表现又让他们充满了信心。因此你经常会看到即使是幼儿园的小朋友们也在像模像样地踢着小皮球。
4.经济条件。经济基础决定上层建筑。体育是高投入的项目，每一个项目都需要一定的投入，最简单的也需要运动服装的投入。因此，有部分人因受家庭经济条件的限制而对某些运动项目可望而不可即，没有亲身体验其乐趣及内涵，因此也就没有兴趣可言，这在养成习惯中有很大的作用。
5.学校体育。用不同的教学方式，对学生的体育习惯的形成影响不同，虽然我们现在教学受大纲和教材的限制，有《体育卫生条例》的规范，但是由于不同学校领导的重视程度不同，同时也受师资力量的限制，反映在教学中也就有不同的态度和方法，这些对学生的影响极深，对学生体育锻炼习惯的形成产生了影响。
一个人从小到大，在体育锻炼习惯的形成过程中，大都要受到社会经济、大众传播媒介、社区文化环境、家庭、学校等外界条件的影响。其中，家庭和学校起主要的、直接的作用。
二、内因的作用
在学生的成长过程中，一是对体育锻炼必要性的认识与情感体验，从而形成需要和动力；二是对体育锻炼本身的认识，对其行为起直接指向作用；三是动作经验的形成。以上三点与体育锻炼行为形成稳固的联系。
由于环境尤其是学校体育影响方式不同，个体接受方式存在着差异，使一个人参加体育锻炼有多种开端。
一是服从型：在认识和情感上虽然不能达到与体育锻炼要求相一致，但由于权威命令，或希望避免惩罚、获得奖励的动机，在行动上仍遵照执行。比如，在体育教学中为了让学生能遵守纪律、听话，体育教师就经常用考试、不给体育合格证相要挟，学生们不得不硬着头皮做。
二是模仿型：由于对某一体育明星的崇拜和仰慕，而效仿榜样的锻炼行为。最简单的，教师的示范动作干净、漂亮、流畅，会激发学生的学习热情，反映在课堂教学中学生学习技术的兴趣提高，学习效率自然也就提高了。明星的作用就更不用说了，最明显的是上世纪八十年代末九十年代初的中国女排的五连冠，全国上下掀起了排球热；随着贝利、马拉多纳等足球明星的家喻户晓，足球让中国人着实疯狂；美国NBA中明星们的出色表现，就连中学生也会模仿他们扣篮。以上种种，反映最明显的群体就是学生。
三是认知型：由于受家庭成员喜好运动的影响及自身的学习，学生不仅接受了体育锻炼本身的含义，而且接受了体育价值观和以信念为基础的锻炼行为。
学生通过锻炼行为的内、外反馈信息，可以使上述几种类型获得转化。在长期体育锻炼中获得认知与情感体验，对习惯的形成至关重要。
三、应对策略
了解了学生体育锻炼习惯形成的影响因素，体育工作者就应该充分研究学生的心理，根据学生的生理特点及年龄特点，激发学生进行体育锻炼的热情，使之从小就养成良好的体育锻炼的习惯，发挥各级学校体育教师的作用，更好地完成教学任务。体育教师在教学中，应该针对学生特点，发挥学生特长进行教学工作，使学生在各个阶段养成良好的体育锻炼习惯，学有所长，终生受益。
1.多与学生交流、沟通，倾听他们的想法，发现他们的亮点后，及时启发引导。
2.安排小型多样比赛或游戏，激发他们的学习兴趣。
3.利用青少年追星的心理，提供一些精彩的体育比赛录像片给他们看，激发学生的学习热情。
4.及时鼓励，只要有一点进步，就在全体学生面前表扬他们，让他们充满自信。
体育锻炼已经成为现代人重要的生活内容。它关系到现代人的生理、心理和社会健康。通过体育锻炼，人们可以自由地享受体育生活所带来的愉悦，发展智力和提高认识水平，轻松愉快地与社会和大自然进行沟通和交流，并与它们形成亲密和谐的关系。显然，体育锻炼可以给予我们强健的体魄和健全的精神，使我们拥有健康的人格，体验到人生的幸福快乐。