健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。那么，下面是小编给你介绍的中年人养生健身操视频，希望对你有帮助。
中年人养生健身操视频教程 健身操的特点
凡属健美操一般具有5个特点：
①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次;
②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;
④集体练习为主;
⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。
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