篇一：中考体育考试规则
一、考试规则
（一）800/1000米跑
在塑胶田径跑道上进行，站立式起跑。受试者听到起跑信号后，立即起跑。受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。每名考生测试一次，因跌跤或其他因素而未跑到终点的，以实际成绩计分。
考生以下行为属于犯规：
1.发令前，身体的任何部位触及起跑线；
2.跑进中踏进跑道左侧跑道线；
3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进；
4.跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进；
5.抢跑。
（二）50米跑
在塑胶田径跑道上进行，受试者至少两人一组测试，站立式起跑。受试者听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”进“1”原则进位,如10.11秒应以10.2秒记录成绩。每名考生测试一次。
考生以下行为属于犯规：
1.发令前，身体的任何部位触及起跑线；
2.跑进中踏进跑道左侧跑道线或者右边的跑道线；
3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进；
4.抢跑。
（三）引体向上（男）
受试者跳起双手正握杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体，当下颚超过横杠上沿时为完成一次。记录引体次数。两次引体向上的间隔时间超过10秒即终止测试。每名考生测试一次。
考生以下行为属于犯规：
1.身体没有从静止悬垂姿势开始考试；
2.两次动作之间，手臂没有充分伸直；
3.动作完成时，下颚未超过杠面；
4.引体过程中身体强烈摆动。
（四）1分钟仰卧起坐（女）
受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉贴于脑后，同伴按压其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。每名考生测试一次。
考生以下行为属于犯规：
1.起坐时，双肘未触及两膝；
2.仰卧时，手背及肩胛骨未触垫；
3.考试过程中两手手指未交叉贴于脑后；
4.考试过程中，臀部离垫。
（五）跳绳
受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）计为一个，听到结束信号后停止。记录受试者在1分钟内的跳绳个数。每名考生测试一次。
考生以下行为属于犯规：
1.单脚交换跳或反摇绳；
2.每跳跃一次摇绳多回环；
3.用手转动跳绳的转轴。
（六）坐位体前屈
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板
内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。每名考生可连续测试两次，取最好成绩。
考生以下行为属于犯规：
1.突然发力，使游标因惯性自行前滑；
2.向前推时两腿膝盖弯曲；
3.单手中指推，另一手中指离开游标；
4.部分脚掌离开脚蹬板。
（七）立定跳远
在沙坑或土质松软的平地上进行，受试者两脚自然分开站立，两脚原地同时起跳，不得有垫步、助跑或连跳动作。受试者测试结束后，从测试区域的前方走出。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。每名考生可连续测试两次，取最好成绩。
考生以下行为属于犯规：
篇二：指导：中考体育冲刺考前吃啥考试时穿啥
指导：中考体育冲刺考前吃啥考试时穿啥
佛山中考体育考试将于4月17日至5月19日举行。中考体育考试很快来了，哪些事项需要注意？市招考办日前下发考生指引，提醒考生考前一周不要加量训练，另外，考前不要喝过多运动型饮料，否则会影响发挥。 考前一周不应加量训练
“考前一周，考生们确实要注意不应加量训练，保证身体有恢复的过程，保持最好的状态参加考试，避免意外受伤。考前参加各种活动都要格外注意安全，避免受伤和感冒。”长湴路小学体育老师、中考体育监考老师伍梓亮指出。
“但不要加量训练并不等于停掉训练，考前这一周左右的时间，考生还是应坚持以往的体育项目锻炼，不然停了一周，体力会下降不说，对那些考试项目的熟练程度也会下降，不利于考试拿高分。”机场子弟学校体育老师陈公民指出，对于有家长表示要在这一周找找体育老师或者体育生进行短期的培训突击提升成绩，陈公民认为没有必要。“广州的体育考试不难，基本上有三分之二的考生能拿满分，平均分都能达到58分左右。前段时间学生在学校老师的带领下加强了相关考试项目的锻炼，这一周左右时间继续就行了。”陈公民表示。考前喝运动型饮料没必要
“从往年的情况看，不少学生会穿着休闲鞋来考试，这对其成绩的发挥会有影响，特别是在下雨天。建议考生们还是穿专业的运动跑鞋、运动服过来参加考试，钉鞋则不允许穿。”伍梓亮老师指出，“要携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考场报到，往年也经常会有一些考生丢三落四。”
“考前要合理饮食，保证充足睡眠。适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，保证蛋白质和维生素的摄入量。”陈公民建议，“考试当天早上不宜吃太多东西，应以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。”
“还要注意的是，考生们在考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。”最好也带上一些巧克力、香蕉等予以补充能量，一般考完选考项目到考 必 考 项目，中间会休息半个小时以上，中间可能出现肚子饿的情况。
篇三：中考体育要求
2011年常州市初中毕业生升学
体育考试项目及考试规则
一、体育考试项目
1.常州市区
2.辖市、区可参照常州市区标准执行。
二、考试规则
（一）平时成绩考查由学校负责实施
（1）体育教研组组织考试，教导处进行审核，主管校长签字并加盖校印后（在体育中考报名前）张榜公布（至少一周），并将所公布的成绩用电子稿上报教育主管部门备案。教育行政部门组织对各校进行抽样审核。
（2）因身体健康原因等不宜长跑的考生，在办理免试长跑手续后（经教育行政部门审定），按长跑成绩评分的60%计3分。
（3）行政审核在体育现场考试前15天进行。审核办法见附件5。
（二）现场考试由教育行政部门负责。
1.体能类
(1)实心球（原地双手向前掷实心球）
①实心球重量为2公斤。在平坦的场地进行。
②考生在白线后两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能踩线。身体任何部分不得触及投掷线前的地面。
③考生每人掷三次，记取最好一次的成绩评分。记录以米为单位，取两位小数。丈量投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。
④为了准确丈量成绩，应有专人负责看球的着地点。丈量和登记成绩时，监考老师必须唱出成绩，使考生听清楚。落地区需标明距离数。
(2)立定跳远
①在“健身路径塑料垫”（需与落地区成水平，也可在塑胶场地）上进行考核，起跳板水平放置，板（地）面粗糙平坦。
②两脚平行站在起跳线后，脚尖不得踩线，双脚原地同时起跳（起跳前双脚不得离地、移动和垫跳）。
③考生每人试跳三次，记取最好一次成绩评分。记录以米为单位，取两位小数。丈量起跳线至落地点之间的垂直距离。
③落地区需标明距离数。登记成绩时，监考老师必须唱出成绩，使考生听清楚。
(3)一分钟跳绳
①考试用绳为棉纱绳，现场考试用绳由考场提供。
②在平坦地面上画半径1.5米的圆圈，考生在圆圈内跳绳。
③考生持绳站在圆圈内，发令员示意考生作好准备。考试开始以“预备！”“起！”发令，考生听到“起”后开始跳绳，同时记时员开表。
④遇有考生抢跳，监考老师有权对犯规的考生提出警告，然后重新开始，两次犯规，不记成绩。每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始，绕身体一周，绳过脚）为一次。跳绳时绊脚，无论绳停在身前身后，均不计数，除该次不计数外，测试可继续进行并延续计数。一分钟到时，鸣哨停表。每生可试跳二次，选取最好一次成绩评分。
⑤现场考试由三名监考人员同时记数，经主考老师核实无误后，登记并宣布成绩。
(4)1000米或800米跑（现场测试或校内平时考评）
①在200米以上环形跑道上进行。跑道平整，用电子秒表记取成绩。
②考生20人一组（最少不得少于2人），佩带好小号码，（考生不得穿皮鞋、凉鞋或钉鞋）按顺序集合在起跑线后集合线上，听到“各就位”口令后，走到起跑线后，采用站立式起跑，当听到枪声后，迅速起跑。当考生躯干到达终点线后沿的垂直平面停表。
③考生在跑进中，故意冲撞他人或阻挡他人、妨碍他人跑进，取消考试资格。因故考试成绩受影响的考生或途中跌倒影响成绩的考生，经考点主考同意后，方可安排在当日一次性补测。考生不得在考试时无故离开跑道。
④考生到达终点，至少有二块秒表同时记录每个考生的成绩。监考老师必须高声报出号码，并及时记录、核对成绩。登记后向考生宣布。
(5)50米跑
①在田径场直道上进行，道宽1.20-1.22米，地面平整。
②每人跑一次，每组不得少于2人。姿势不限（不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋），听取枪声后迅速起跑，遇有人抢跑需重新起跑，三次抢跑者，取消其考试资格，不计成绩。考生只能在自己的跑道上跑进，当考生躯干到达终点线后沿的垂直平面停表。也可使用专用测试器计时，登记成绩以秒为单位，取一位小数。登记核实后向考生宣布。
③因他人犯规而途中跌倒或影响成绩，须经考点测试主要负责人同意后，方可在当日内进行一次性补考，因犯规而影响他人者，则取消该项考试资格，不记成绩。
(6)50米游泳
①游泳出发方式不限，泳姿不限。
②考生在规定的泳道内游完全程，全程距离为50米。
③途中不可在池底站立，不准在池底跨越或行走，拉水道线和干扰别人游进。
④考生不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具，但可戴护目镜。
⑤考生需自备质量合格的游泳专用运动服，穿着游泳服方可参加考试。
⑥考试每人限游一次，当受测者到达终点用手触壁时停表，使用电子秒表，登记成绩以秒为单位。
2．球类技能
(1)篮球行进间（二大步）投篮
①考试用球圆周为75-78厘米（小篮球除外），外壳用皮或橡胶制成。球由考点提供。
②考生从篮球场中场区运球起动，运球推进距篮圈中心的垂直投影点2.5—4.2米的区域（环状带）开始起跨（点）做二大步投篮动作，投篮时能较准确瞄准篮板、篮圈及篮圈中心，整个过程动作正确连贯协调，满分为5分。如图。
③每生可做二次，以其中较好一次确定技评成绩。
④由三名监考老师根据动作质量同时按5、4、3、2-1技评打分。评分取值方法，三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
(2)排球双手垫球
①考试用球圆周为65-67厘米，外壳用皮或橡胶制成。球由考点提供。
②考生在3×3米有效区域内，将球向上抛起后，两臂夹紧、肘关节伸直，以腕关节上部10厘米左右的两前臂内侧所构成的平面（垫击部位）连续向上击球，球成死球即为一次垫球结束。连续垫击16次以上，（全身动作协调，控球能力较强，垫击高度超过本人一人一手）其中符合正确动作要12次以上得5分。垫击高度不足或在有效区外垫球则该次垫击不予计数。
③每位考生可垫球二次，以其中垫击动作较好的一次计取成绩。
④裁判根据动作质量和垫击次数按5、4、3、2、1进行打分。评分取值方法：三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
(3)足球绕杆运球
①在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，共设5根标志杆，杆间距为5米，标杆距两侧边线各5米。
②受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均到达终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数非“0”时进1。评分取值方法：三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
3．体操、武术技能
(1)武术《五步拳》
①每生可做二次，以其中较好一次确定为最终成绩。
②由三名监考教师根据动作质量分别打分。评分取值方
法：三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
(2)健美操（人教版）
①每生可做二次，以其中较好一次确定为最终成绩。
②由三名监考教师根据动作质量分别打分。评分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
(3)山羊分腿腾越
①每生可做二次，以其中较好一次确定为最终成绩。
②由三名监考教师根据动作质量分别打分。评分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
③山羊高度：110+5厘米。
④踏跳板
(4)男直腿后滚翻（男生）
①每生可做二次，以其中较好一次确定为最终成绩。
②由三名监考教师根据动作质量分别打分。评分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
③体操垫： 200厘米×100厘米
(5)肩肘倒立（女生）
①每生可做二次，以其中较好一次确定为最终成绩。
②由三名监考教师根据动作质量分别打分。评分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
③体操垫： 200厘米×100厘米
附件4：
常州市2011年初中毕业生升学体育考试评分标准