乳腺增生症是20多岁到50岁左右育龄期中青年女性最常见和高发的疾病。近些年来，发病率呈上升趋势，并出现了明显的年轻化，在十几岁的少女中患乳腺增生者也不少见。许多有乳腺增生的妇女在经受乳房胀痛不适等症状困扰的同时，最担心的是怕恶变成癌症。
那么，乳腺增生会不会癌变呢?有关专家通过对乳腺增生症的随访观察，其乳腺癌发生率与正常人群无明显差异虽然有的乳腺癌患者曾有过乳腺增生，但两者之间并没有明显的相关性。即使乳腺增生有癌变的可能，也少于2％。目前已公认的是：乳腺增生症是一种预后好的良性增生性疾病，是否会发展成乳腺癌，和增生是否伴有上皮不典型增生有关。而绝大部分乳腺增生者并不伴上皮的不典型增生，所以不要忧心忡忡。关键是每个女子要注重自我保健，远离乳腺增生。
注意保护乳房。不少女孩到了青春发育期不戴胸罩或佩戴胸罩不符合生理要求，或束胸；有的少女常使用含有雌激素的面霜，用丰乳霜涂擦乳房；有的吃避孕药治疗青春痘，结果使体内雌激素水平相对增高，天长日久易诱发乳腺增生。因此，少女应佩戴松紧适度、透气，吸湿性能好的棉制品胸罩，以利于乳房的正常发育。禁止使用含有雌激素的化妆品和药物。
适时婚育。如女子结婚生育过早或过晚，或30岁以上未婚、未育，产后不给孩子喂奶，做流产过多等，会使乳房失去正常调节功能，易患乳腺增生。所以女子应适时结婚生育，注意避孕，避免多次流产，产后坚持给孩子哺乳到满周岁。
过好性生活。乳房本身也是性器官，长期处于性压抑、性冷淡或没有性生活的妇女，易患乳腺增生。有关调查显示，女子的性压抑可增加乳腺增生与乳腺肿瘤的发病几率。患有乳腺增生的妇女86％的人在性生活中从未达到过性高潮。因此，夫妻之间要共同学习做爱艺术，重视过好正常、和谐、均衡、有规律的性生活，对预防乳腺增生大有稗益。
保持心情舒畅。长期精神过度紧张、焦虑压抑、郁闷忧愁等，会导致神经内分泌系统功能失调，致使孕酮减少，雌激素过多，乳腺受到不良刺激而促使增生。因此，要调控好自己的情绪，理智对待荣辱升降，减轻压力，放飞心灵，保持心理平衡，以筑起防范乳腺增生的天然屏障。
摒除陋习。有些女子以吸烟、酗酒为“时髦”，通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中；有的喜吃煎炸薰烤食品、各种糕点甜食和饮料，对粗粮、蔬菜从不沾口：有的过于享受安逸，不爱运动。凡此陋习皆有损健康，易患乳腺增生。只要去除这些陋习，方可维护乳腺健康。
防治疾病。在月经不调、附件炎、子宫肌瘤等患者中，乳腺增生的发生率很高。有肥胖症、高血压、血脂异常、高血糖的女子，容易出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构可出现一定程度的紊乱。因此，要重视对这些疾病的治疗，防患于未然。
自查乳房。至少一月自我检查一次乳房，平躺仰卧或坐位，将4个手指并拢后，用指腹依次从外上方、内上方、内下方、外下方和乳晕处平着捋乳房，感觉一下哪个部位是否有异物感，如抚摸感到乳房不太平坦，有散在的颗粒状物体或有结节时，及时上医院乳腺科检查，以明确诊断。