摘要：党的十六届四中全会提出了构建社会主义和谐社会的要求。这是加强党的执政能力建设的重要任务之一，也是我国群众体育发展的重要指导思想。大众健身计划的提出和实施指明了我国体育事业的发展方向，对我国群众体育实践，促进体育理论建设，全面提高中华民族乃至全人类的健康水平和整体素质都具有重大意义。
关键词：大众健身；纲要
[中图分类号]G206 [文献标识码]A [文章编号]1009-9646（2012）3-0064-02
一、大众健身的地位
大众健身已经成为一种时尚的生活方式，更是一种普遍的社会现象。
大众健身具有重要的社会地位。为了更广泛地开展群众性体育活动，增强人民体质，推动我国社会主义现代化建设事业发展，特制定《全民健身计划纲要》。1995年6月20日，国务院正式颁布实施。解放前，中国人被外国侵略者讽刺为“东亚病夫”。新中国成立后，国家采取各种措施，提倡全民健身活动。建国60多年来，我国体育事业取得了巨大的成就，大众体育活动蓬勃开展，人民体质与健康有了很大的改善。全民健身受到社会各界的重视与支持。齐心协力努力实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质与健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。
二、大众健身的功能
随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力，工作，生活压力等等，人们需要一种调节方式。国家适时提出全民健身计划，引导民众积极投身到体育锻炼中，找到一种属于自己的健康调节方式。健身能激发参与者的精神，给人一种愉悦的精神，对人体的内部生理机构有较好的调节作用。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪能够防治疾病或治疗疾病，健身时，又锻炼身体，又练心，使人情绪舒畅，陶冶情操，消除不良情绪，提高心理承受能力和形变能力。健身多为很多人一起锻炼，这样也有利于人际交流，同时也扩大人们的社交面。由此可见，全民健身计划对构建社会主义和谐社会起到了重要的作用。
三、大众健身对构建社会主义和谐社会的建言
1.深入开展大众健身的宣传教育
当今社会信息传播方式多种多样，应充分利用有关媒体广泛开展全民参与健身的教育。可利用广播电视、平面媒体、互联网等方式，开办大众健身栏目，制作大众健身的公益广告、宣传片、科普图书、音像制品等。开展“终身体育”教育，普及科学健身教育，树立大众健身是健康生方式的重要组成部分的理念。
2.加强青年一代的健身教育
在青年时期进行合理科学的健身计划，进行必要的体育锻炼，极为重要。研究表明。在青少年时期加强体育锻炼可以增加激素的分泌量，促进身体发育，健壮体格。其次体育锻炼有益于骨骼的发育生长。锻炼虽然不能阻止骨骼内矿物质的日渐减少，但是可以为以后积存大量的储备物质。
3.大力发展城市社区体育
大力提升社区居民的健康意识,促进社区体育的蓬勃发展。进入新世纪,随着人民群众生活水平的提高,人们越来越关注健康长寿,体育运动的健身功能正日益被强化。社区体育应满足人民群众强身健体的需求。社区体育是全民健身工作的重点之一.是城市体育发展的基础社区体育作为城市体育的重点工作,一直受到高度重视。作为社区居民,增加居民的健身意识,是一个长远而且重要的环节。据调查,社区居民参加身体锻炼的成两头分布,由于工作压力大,生活节奏快,导致中青年人没有时间和精力去参加锻炼,健身意识淡薄。地方各级政府应将城市社区体育作为城市社区建设的基本内容，做好规划，加大投入，以城市街道和居住社区公共体育健身设施建设为重点，不断完善社区体育健身环境和条件，为社区居民提供基本体育健身公共服务。充分利用周边学校、健身中心的体育场地和设施,形成社区居民与学生共享体育场地和设施的双赢机制。
四、大众健身的意义
如何进行合理的健身，并以科学方法作指导，对提高人们健康水平，促进全民健身活动开展将有一定指导意义。
1.调节情绪，给人以愉悦之感。中医学把人的情绪归纳为七情，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”可见人的情绪对身体健康有着极大的影响。低落的、压抑的情绪，可导致体内失去平衡和协调，长期下去，会使免疫力下降，感染各种疾病。进行体育健身，在健身中心情轻松愉快，精神振奋，可很好的调节脉搏，呼吸、血液、消化液的分泌及新陈代谢，使之处于正常及稳定状态，人会感到舒服、轻松、乐观，对防病治病有着积极的作用。
2.适当的体力活动，促进健康。在人们的闲暇活动中，很大一部分是体力活动，比如参加社会性的活动。从健身上讲，适当的体力活动可以提高机体新陈代谢的能力，使机体器官功能活动和肌力增强，器官的形态结构也相应地发达，可推迟各器官的衰老。适度的体力活动，可加大肺活量，可促使心肌加强收缩，增加血液供应，促进血液循环；能改善神经系统功能，体力活动所造成的轻度疲劳。还能解除神经紧张，能促进睡眠。适度的体力劳动能增强肠胃道分泌和蠕动，增进消化，促进食欲等。
总结：当然,积极性的体育健身能消除疲劳，促进身体健康。但是运动必须在运动强度和运动量方面进行有所控制。通过合理的锻炼给人以愉悦之感，强壮体格，促进社会主义和谐社会的建设。
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