心理师，您好！ 我是一名小学四年级的学生，最近我沉迷于电脑QQ飞车游戏，简直到了无法自拔的地步：每天上课，我都心不在焉的，一心只想着快点下课回家玩游戏；家人不让我玩电脑，我就去网吧玩。为此，学习成绩直线下滑，老师，我该怎么办呢？
广东连平县崧岭镇沙心小学 陈 辰
心理师回信：
陈辰同学，你好。既然你已经意识到玩游戏的害处，说明你还是一个要求上进的孩子。游戏可以让你获得快乐，但到了无法自拔的地步，这种快乐付出的代价就太大了。
玩游戏不能说是件坏事，但是要把握一个度。空闲时间去玩，比如说周末或者把各科作业都做完的情况下适当地消遣一下，还是可以的。但当你超过预定时间时，要强迫自己离开。
从你的来信可以看出你玩游戏的上瘾程度较深，建议你转移自己的注意力，游戏很精彩，人生也很精彩，有很多有益于身心的业余爱好：看课外书，和朋友玩，参加课外活动，户外运动等等；如果实在控制不住的时候，还可以让父母、老师或者同学监督你。
希望你尽快从电脑QQ飞车游戏中走出来，相信你一定可以做到。
（特约心理咨询师 谢玉清）