一年之计在于春。春为四时之首，万象更新之始，也是保健养生的重要起点。春季起于立春，中经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，止于立夏前一天。然而“百草回春，百病发作”，春季是疾病的好发季节，对于糖尿病患者来说，春季好比是个险要的“关口”，调摄不当，容易使血糖升高，病情加重；相反，如果保养防病得当，则能使病情稳定。
那么，糖尿病患者如何平安度过这个春暖花开的季节呢?为避免损伤春之生机而变生他疾，糖尿病患者应以调和为主，除了按时就诊遵医嘱进行有效糖尿病防治外，在日常生活中应顺应时节注重春季养生，调整身心，积极预防各种“春病”的发生。
春捂
俗话说：“春捂秋冻”、“春天孩儿脸，一天变三变”，早春变幻莫测的气候对于糖尿病患者来说是一种考验。
糖尿病患者受早春乍暖还寒的气候影响，如果再过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，进而病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病，还容易产生情绪波动，继而使血糖忽高忽低，病情加重，诱发各种糖尿病并发症。
另外，由于寒冷的天气还没有真正过去，糖尿病患者因末梢神经的病变，有时并不能精确地感觉到温度的变化。因此，糖尿病患者避免“寒春伤人”，应严格遵循“春捂”原则，不要急着脱掉棉衣，尤其要注意手脚的保暖，以防手脚冻伤。当天气变化时，要及时增减衣物，以利于身体适应气候变化。然而过犹而不及，过度“春捂”可能会引起上火等症状。那么，糖尿病患者怎样“春捂”更有利于保健防病呢?
1 不要过早减衣
初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温忽高忽低，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，衣服还没有加上，这样就会患上感冒、支气管炎等疾病，或使原有的疾病加重，更不利于血糖的控制。因此，糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者、儿童糖尿病患者，以及妊娠糖尿病患者等更应不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。
2 遵循“上薄下厚”的穿衣原则
人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。糖尿病患者长期受高血糖困扰，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节，患者不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。
春寒
俗话说的好“春天冻人不冻水”、“春冷透骨寒”、“春寒冻死牛”，糖尿病患者要当心“春寒伤人”。
春季给万物带来了生机，然而人们发现早春寒意仍然很浓，感受不到春的温暖。这是因为春天是冷暖气团的过渡时期，北方冷空气的势力还很强，导致了春天多风的天气。风速越快，人体散失的热量也越快越多，人也就觉得更加寒冷。因而，糖尿病患者在早春季节除了防止风邪伤身，还需要防寒。
糖尿病患者怎样防止“春寒伤人”呢?对于中老年糖尿病患者来说，室温最好保持在15℃以上，睡眠时盖的稍厚一点，以不出汗为原则；衣服不要脱得太快；可以适量喝些茶。这是因为茶叶中的茶色素可以对抗纤维蛋白元、防止血小板的粘附和聚集；同时还可以适量吃些黑木耳、香菇等食物。黑木耳中含有一些妨碍血液凝固的物质，可以有效地降低血液粘稠度，防止血液迅速凝固。香菇等含有香菇嘌呤碱，可降低或抑制胆固醇吸收。除此之外，糖尿病患者还可适量多吃些含有降糖功效的蔬菜，如能降低空腹血糖的紫菜、可煎汤或做凉菜的苦瓜、对糖尿病有较好的预防和治疗作用的山药等。
春困
春天，人们常感到困倦、乏力、精神不振，昏昏欲睡，早晨醒来也较迟。这是因为冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态，而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加。但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血流增加，相对来说供应给脑的血液就会减少；此外，春天日长夜短，人们的睡眠时间相对减少。所以人们常感到困倦，爱睡觉。
虽然春困不是病，是一种正常的季节性变化时出现的生理现象，但仍需“解春困”。糖尿病患者如何“解春困”呢?第一，早睡早起精神好。糖尿病患者要注意睡眠，晚上不要太迟入睡，早晨不要贪睡不起，这样不仅有助于提高夜间睡眠的质量，也有利于摆脱白天乏力、提不起精神的状态。另外，患者晨起可以用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑。第二，运动不可缺。因为运动不仅能大大加快大脑处理信息的反应速度，有效地防止春天的困倦，还能提高自身免疫力和胰岛素的敏感性，保持理想体重，更加有利于血糖的控制。喜欢室内运动的糖尿病患者也别忽视户外活动。如今气候逐渐转暖，患者应该顺应自然的变化，多到大自然中活动，如放风筝，爬山，郊游等，以助于改善肌体的新陈代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，同时还对中枢神经系统、内分泌系统以及免疫系统功能也有良好的刺激作用。不过需要注意的是，患者外出时应结伴而行，尽量不要单独外出，同时要注意中途休息，当出现身体不适时，要立即停止一切运动。除此之外，患者还可常常按摩太阳穴，晒晒太阳、听舒缓的音乐等等，皆有益于缓解春困，调节情志。
养肝
“春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影晌而提出的四季养生原则。
如今春季又到了，万物复苏，气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。专家指出，春季养阳，重在养肝。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。
需要特别注意的是，不良情绪不仅会导致肝气郁滞，还会引起血糖波动，诱发各种糖尿病并发症，不利于病情的控制及身体健康。因此，糖尿病患者春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用；在饮食上要注意营养均衡，限制每日总摄入量。下面为糖尿病患者介绍几种养阳护肝的方法。
1 宜甘减酸
中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应适量多食一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如禽蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。不过需注意的是，糖尿病肾病一定要注意蛋白质的摄入量，以免加重肾脏负担。
2 顺应气候
“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着厚重的冬衣捂了一冬，代谢功能相对较弱，不能迅速调节体温，如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，影响血糖的控制。专家提 醒，患有糖尿病合并高血压、心脏病的患者，更应注意防寒保暖，以预防脑中风、心肌梗塞等疾病的发生。
3 贵在运动
春天，万木吐翠，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要的一环，也是糖尿病治疗过程中不可或缺的方法之一。糖尿病患者应根据自身体质及病情，选择适宜自己的运动项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游。运动不仅能使心胸畅达、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强自身免疫力和抵抗力，减少各种疾病的发生。
4 按摩养肝
肝脏是体内以代谢功能为主的一个器官，有储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等功能。中医认为，通过按摩大敦穴、太冲穴等穴位可起到养肝保健的功效。
大敦穴。大敦穴位于足大趾外侧趾甲角旁一分，是肝经的第一个穴位，疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症。同时，大敦穴也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴，更是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴。
太冲穴。太冲穴位于行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中，是治疗各类肝病的特效穴位。太冲尤如保肝护肝的“将军”，时时保护着我们的身体，更是有求必应。按摩太冲穴有以下功效：发烧上火，太冲能去热；身体虚寒，太冲可增温；月经不调，太冲善调理；阳痿遗精，太冲能改善。总之，诸病寻它皆有效，没事常揉体自安。那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的患者，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的患者可常揉太冲穴，以舒肝解郁。
行间穴。行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。行间穴是一个火穴，肝属木，木生火，如果肝火太旺，应泻其心火，而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症状，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉行间穴，就可以把心火从这里散出去了。
5 调节情志
大量的事实证明，保持一个好的心情，就会少得病或不得病；经常生气或心情不好的人，机体免疫功能会明显下降，各种疾病就会随之而来。对于糖尿病则更是如此。糖尿病患者如何调整情绪，保持良好的心情呢?首先，患者要调整自己的认知，更理性地面对自己和糖尿病，不要把糖尿病当成负担；其次，患者要学会自我监测情绪的变化，当自己无法调节情绪时，应及时向家人和医生沟通、求助，不可长期压抑，以避免诱发糖尿病合并抑郁症，使病情进一步恶化；第三，患者不要封闭自己的内心世界，敞开心扉，与他人分享自己的感受或交流抗糖经验，这样不仅有助于病情控制，还可结交一些好朋友：最后，患者还可培养一些业余爱好，使生活多姿多彩。
防病
春季乍暖还寒，气候变化频繁，温差较大，是常见病的高发季节，也是过敏性疾病的高发季节。老年糖尿病患者由于免疫力下降，抵抗力较弱，在这种忽冷忽热的气候条件下更易得病。患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的患者，一遇到气温突变，或花絮拂面，或粉尘飞扬，旧疾就会复发，甚至加重，因此要积极保护自己的身体。患呼吸道疾病的患者，出门要戴口罩，少到公共场合；患关节疼痛的患者，要保护好自己的关节；患有心脑血管疾病的患者，更不可忽视“倒春寒”的影响。总体来说，糖尿病患者要注意预防以下几种“春病”。
1 防感冒
春天，天气渐暖，阳气升发，百草回生，也是细菌、病毒等微生物开始繁殖和易于传播的季节。如果糖尿病患者机体受到病毒感染，新陈代谢加快，对胰岛素的需要量剧增，患者的胰岛素更显匮乏，引起糖代谢严重紊乱，促使病情恶化或复发。如果糖尿病患者没有做好防范，患上感冒，感冒后血糖变化很大，原来已控制较好的血糖水平会突然上升，不适症状随之而来。另外，糖尿病患者机体抗病能力较差，感冒后机体无力祛邪，感冒要比正常人更难治愈，往往一拖就是几周，甚至一两个月。血糖控制不理想，久而久之某些糖尿病并发症就会接踵而来，如神经病变、视网膜病变、微血管病变、心血管病变等等，造成难以逆转的后果。
因此，糖尿病患者对于感冒决不能掉以轻心，必须严加预防。日常生活中还要保持居室空气流通，在感冒流行期间，不要去人多拥挤的公共场所，外出时戴上口罩，并注意随气温变化及时增减衣服。同时，可以通过冬令进补、穴位按摩等方法，增强自身体质，提高机体抗病能力，预防感冒的发生。
2 防肝病
糖尿病患者春季要防肝病。病毒性肝炎虽一年四季均可发病，但以早春发病率最高。病毒性肝炎是一种广泛流行的传染病，对人们的健康造成严重威胁。目前的病毒性肝炎分为五型，即甲型、乙型、丙型、丁型及戊型。其中甲型、戊型肝炎是经肠道传染、肝炎病毒随病人或健康带毒者的粪便排出，当人们饮用或食用肝炎病毒污染的饮水或食物时，即可导致人体发病。
防止上述肝病发生的方法是注意环境、饮食、个人卫生。如注意食品贮存、避免苍蝇、蟑螂等污染食品；吃东西前及大小便后用肥皂及流动水洗手；不喝生水、饮用水一定要煮沸；保护环境卫生，切断血液传染途径。
3 防脑中风
冬春换季，气温骤升骤降，在这个天气多变的季节里，对年龄较大的老年糖尿病患者来讲，如果防护不当，极易导致脑中风。这是因为气温变化是脑中风的一个危险因素。由于春寒、温度低，体内肾上腺素等分泌增加，血管收缩、血压上升，从而导致脑血管意外。另外研究表明，气温的骤然变化还容易引起血压的变化，当气温忽然变得较低的时候血压会比以往升高，而高血压是导致脑中风的重要元凶，无论收缩压或舒张压升高，均与脑卒中发生成正比，且不受年龄、性别的影响。
可见，有糖尿病合并高血压的患者在积极降血糖的同时，还要积极降压，以降低发生脑中风的危险性。糖尿病患者要密切注意气温的变化，密切注意由此对血压带来的影响，要认真观察早、中、晚不同时间段的血压变化，并及时告知医生，在医生的指导帮助下，对血压监测和用药剂量进行及时调整。
4 防风
中医认为，风为百病之长，亦为百病之始。因此，春天防病，千万别忘了防风。我们知道，风为春季的主气，表示一种气候变化，带来自然界万物生发的消息，然而您知道吗?风为阳邪，其性开泄，风邪袭人，可成为致病邪气，使人患病。在生机盎然的春季，人体皮肤及毛孔开泄，腠理变得疏松，而风既可加快空气与皮肤的热量交换，使体内热量过多散失，让人在春天仍觉寒冷，又能降低空气湿度，带走人体体表的水分，使人不时有干燥之感等等，都将造成人体防御功能下降，抗病能力减退，致使诸多病原微生物乘虚而入，最终使风邪“钻了空子”，使人们患上疾病，糖尿病患者更莫掉以轻心。
另外，中医认为“风邪上受，首先犯肺，逆传心包”，表明风邪不仅最易侵犯呼吸道，引起伤风感冒、支气管炎、流感、肺炎等呼吸系统疾病，而且还可诱发 冠心病、风心病、中风等心血管病变。多风的春季，大气流动加快，给疾病尤其是传染病的流行、传播创造了可乘之机，而且空气中如花粉、灰尘、羽毛、皮屑、尘螨等浮游物也随之增加，到处飘浮，一些过敏体质的患者与之接触，很容易发生过敏性疾病。同时，风为六淫之首，风邪袭人之后，还可作为先导，与其他邪气兼杂，引发风寒、风温、风湿等疾病。
那么，糖尿病患者春季如何防风呢?首先，患者不可减衣过速，见热就脱，甚至薄衣短裙，应随气候的变化而增减衣物，特别应多备几件背心之类的夹衣，遵循“春捂”民俗适当捂一捂，捂过“倒春寒”。其次，出汗后应立即拭去。这是因为风邪侵袭，多会伤及人体上部、阳经和肌表。因此，一旦头身出汗，患者应及时擦去汗水，切记不要马上脱衣或敞怀享受凉凉的春风。第三，室内白天要开窗通风，保持空气畅通，夜间要关好门窗，以防止虚邪贼风入侵。第四，无论在室外作业、春游、锻炼，还是在室内办公、做事、闲居的糖尿病患者，均要避开风口，不可迎风而坐。最后，春季是多风季节，风盛之时，糖尿病患者尽量不要出门，以降低传染病和过敏性疾病发生的机率；如果确需出门，做好各种防风措施。
5 防皮肤病
春天，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也曰渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。尤其是男性青年糖尿病患者雄性激素分泌旺盛，更易促使痤疮的发生。糖尿病患者主要预防以下几种皮肤病。
(1)病毒性皮肤病，如水痘、风疹等。由于水痘起病较急，可有发热、倦怠、食欲减退等全身症状，成人较儿童明显。这类患者在发烧期内应做到“三项注意”，即：注意清淡饮食，注意休息，注意保持皮肤的清洁卫生，可涂止痒水止皮肤瘙痒；风疹是一种由风疹病毒引起的通过呼吸道传播的急性传染病。人们吸入病毒后，经过2至3周的潜伏期便出现症状，先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色斑疹或斑丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难忍。对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。预防风疹病毒的关键是减少与风疹病人的接触。
(2)由真菌感染所引起的体癣和股癣。一般来说，真菌所引起的癣病多发生于夏季，因为，真菌喜温暖潮湿，过于干燥则不利于它的生长。但是，如果人体有适宜真菌生长繁殖的条件也可四季发病。比如糖尿病患者皮肤容易感染真菌而发生癣病，这是由于皮肤组织含糖量增高了，提供了真菌生长的营养。另外，长期使用激素，长期多次接受×线照射的患者，由于抵抗力降低，更易发生癣病。
(3)变态反应性疾病，如丘疹性荨麻疹。这种病在儿童中间广泛出现，多数和蚊虫叮咬有关系。因此，春天患者应该注意防止蚊虫叮咬，最大限度避免变态反应性疾病的发生。
(4)颜面再发性皮炎。俗称春季皮炎，多见于18～40岁的女性患者，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。还有些女性糖尿病患者表现为雀斑增多或褐斑加重。
为了防止或减少春天皮肤病的发生，需要注意以下几个方面的皮肤保养。
首先，要注意皮肤的清洁。每天至少要洗脸三次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品、，此外，定期洗澡。洗澡对皮肤的保养也十分有效，入浴时，要好好清洗膝盖与肘部等关节部位皮肤，浴后按摩脸及四肢，可令皮肤饱满，关节灵活。在温热洗澡水中加上少许醋，洗浴后会感到格外地舒适。需注意的是，搓澡时不要用力过度，以避免损伤皮肤诱发皮肤感染。
其次，注意饮食调节。有许多食物具有较好的润肤保湿功效。例如豌豆，除了食用能补充人体的营养以外，还可锻炼面肌，促进人体的血液循环和新陈代谢，从而使面色红润、光滑。
最后，糖尿病患者要多饮水。春季气候干燥，患者要特别注意多饮水，尤其是在临睡前。千万别小看了这杯水，不仅可以补充体内必需的水分，还能促进新陈代谢，降低血液粘稠度，使皮肤得到滋润。因此，糖尿病患者不要十白上厕所而不喝水。
6 防足癣
糖尿病患者在尽情享受无限春光的时候，还应注意预防足癣。这是因为在春季，平时脚汗较多的人容易患上足癣，而由于糖尿病患者多有血管病变和神经病变，足部皮肤的小破损或癣病都可能发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至发展为坏疽导致截肢。因此，糖尿病患者应积极预防足癣的发生，在平日里应当穿宽松的棉袜和棉布鞋，并每天洗脚并仔细检查，天天换洗袜子，保持鞋底干燥。如果发现有皮肤小破损，千万不可自行处理，应尽早去医院就诊。