007你好： 我在学校被视为“尖子生”，也是个完美主义者，对于家长及老师提的要求，总是想方设法去做得最好。我总觉得说“不”字太难，简直是对自己能力的否定。可是做个好学生真难，比如说学校演讲比赛，老师要我拿个名次回来。我不擅言辞，结果可想而知。可老师却批评我不够重视，失去一次给班级争荣誉的机会。我当时就蒙了，难道尖子生就是万能的？
湖南长沙市第六中学 宁冠宇
冠宇：
你的这种“完美主义”的表现，其实是一种心理障碍。完美主义的问题正是在于“恐惧缺憾”，也就是害怕令人失望以及避免感到内疚。根据马斯洛的需要层次理论，认为安全感是人的最基本的需要之一，假如一个人生活遭遇挫折，那么他的安全感就会受到伤害。所以为了避免伤害，人们尽力追求完美，这就是产生完美主义的心理原因。
但金无足金，人无完人，我们首先要承认人在能力上是有差异的。人的能力分为一般能力和特殊能力，如观察力、记忆力、抽象概括能力等都属于一般能力，而画画、唱歌、演讲等属于特殊能力。成绩优异，说明一般能力强，但在特殊能力方面，技不如人也是很正常的。
学会示弱，学会扬长避短，尝试降低对自己的要求，该说“不”时就说“不”。太在乎别人的感受而压抑自己，是不利于心理健康的。说“不”，其实也是在培养自己的心理承受力。这对以后的工作、生活都有帮助，谁也不希望你走上工作岗位后，输给自己的不够坚强，不够皮实。
（特邀嘉宾 心理咨询师 慕桂玲）