写攻略好像有点服务大众的意思，不过鉴于回来分别对了不同的人绘声绘色的详细描述了这么多遍之后果然没了写游记的热情，那么写个攻略好了。
交通
亚航比马航实在是便宜太多了，从杭州到吉隆坡单程如果超过1000块基本就算贵了。亚航电话中心接线生的中文都不太好(我和他们争辩老觉得占人家语言上的便宜不厚道)，并且廉价航空基本是不介意乘客满意率的，亚航多扣了我一遍机票钱，它就不肯赔我汇率差。小人归小人，它却还能很强悍的把马航的广告贴满LCCT。另外亚航的接驳大巴还是很靠谱的，比动车也差不多，夜里2个小时就到上海，要坐的同学请你动作快点，坐满了就没位子了。
沙巴的出租车都很破(黑车会好很多)，市内基本都是10-15马币，没碰到过乱开价的，还价基本也不接受，沙巴人还是很淳朴的，我们两个女生都不怕坐黑车。
沙巴的火车也很破，二战时期的铁皮盒子又热又颠，请参考Walter Salles的《中央车站》。去PADAS激流的时候因为做足了思想准备反而觉得像童年时候的小火车，窗外风景很好密雨丛林让人浮想联翩(比如当地蛮夷从对面山头露出半个脑袋然后对着入侵者吹毒箭)。
公交路线非常有限，能去的地方不多。和上海风驰电掣闪着大灯抢车道窜黄灯的风格不同，它每个站卖票员都不紧不慢的送乘客下车收钱，然后再招呼别人上车。
去东姑海岛就坐快艇，Sutera Pacific和Shangrila的私家码头出发比较近，Jesselton的公众码头出发稍微远一点点，差不多15分钟吧。Jesselton同时有多家船公司运作，十几个COUNTER同时揽客还是很壮观的。不用怕错过返程的时间，只要是同一家公司的船都可以坐。
美食
亚航的飞机餐可以不用尝试，而且同一样东西国际线价格比国内线价格可能会贵。我觉得吃飞机餐还是很好玩的，所以特地留了十几块马币回来吃，不过唯一我想吃的椰浆饭不供应给往来中国的航线，建议喝白咖啡或沙巴茶，至少你可以知道你喜不喜欢，到当地也知道该不该屯点回家。
海鲜其实一般般，吃了最平民并且呼声振天的双天和珍珠，没太大惊喜。后悔应该去吃个海王城，哪怕它加收15%的税;吃了中国人开的餐馆，“广东仔”的BAK KUT TEH (肉骨茶)，没吃过的试一下，猪脚也很好吃就是太咸，另外我一直以为肉骨茶是大马美食，问路的时候一直问famous Malaysia food made by pork and a sort of Chinese medicine，结果10个有9个不知道，天啊，穆斯林是不吃猪肉的，我这么问简直是冒天下之大不韪，后来终于在市政厅有个华人妇女开解我们;天天的口碑也不错，味道也不错，量还大，价格就十足便宜;
SAPI岛上的自助餐里有个鸡翅超好吃，个大味美，请一定相信你的胃，一次拿两个吧，我怕浪费拿了一个，后来想再添就没了，不过自助餐不便宜，大概50块马币。酒店的早饭超丰富，吃了去PADAS都没问题。
水果很多，handcraft market两边的菜场和大排档最多，没有吃到榴莲因为季节不对(这也有季节的么，大马不是四季夏天莫?)芒果木瓜什么不多说了，除了大只点一个味道;迷你香蕉便宜的像馒头，1马币一马夹袋;火龙果超推荐，它的肉也是深紫色，光看就诱惑到不行，反正深色的水果我都喜欢，比国内那种白开水一样的好吃多了;另外买水果的时候我的英语井喷了一下，连avocado都想得出来。
零食买了一堆回来，芒果QQ糖还蛮好吃(尤其用来骗小人)，巧克力就随便了我没吃出特别，沙巴茶和白咖啡不免俗的都买吧，超市里的游客都一车一车的买，回来送人也实惠。各种口味的雪条没大家介绍的那么赞，虽然软软的味道也算不错，不过说起来我觉得还是八喜更好吃点。
玩
海岛上无非是，泡泡海水摸摸鱼，晒晒太阳睡睡觉，看看闲书吹吹风。一面是杵在风里闪着阳光的如镜面般的海水(我很想说闪耀的不是阳光不是别的正是自己原已渐行渐远的青春，清澈耀眼得让人不敢直视)，一面是树影婆娑绵延至景深处绿意苍翠的热带丛林，听一片律动的潮水声直叫人大脑空白心无杂念抛开凡尘俗事仿佛还是恣意妄为的年纪。
要玩水上项目的，请一定早上，下午常常会因为风浪原因取消某些项目。坐了Parasaling，就是水上拖曳伞，据说和泰国那边不一样，不用跟着船跑，都是直接甲板上起飞和降落的，以为很惊险刺激，其实还不够，如果能从10米高空突然跌到海水没顶，我考虑再坐一回。租借的浮浅用具很多咬嘴都被咬烂了，即便拿酒精棉擦你也不会觉得安心使用，别犹豫了置一套吧，岛上借几次那个费用你直接可以到迪卡侬买一套了。长袖长裤的潜水泳装一定是值得的，又防晒又防水母，而且我觉得很酷，我买了一件黄色的，穿了像女版李小龙。
Mamutick和Manukan的鱼较Sapi多，不过Sapi的冲凉条件好一点，海滩都差不多，本来想去个Gaya，看评论还不错，不过好像不接受散客，反正柜台不卖给我们。Mantanani的水最清，原本已经玩够了不想再下了，看到那个水忍不住还是一头跳了下去了。那些颜色形状秉性各异的鱼们，我一个都不认识，有个当地人拖着我们看了不少，不过我英语无论井喷到什么程度也听不懂记不住他跟我讲的那些名字——除了NEMO，但我喜欢看他去追鱼像小孩子抓泡泡。
浮浅面具不漏水的一个小绝招就是面无表情，只要面部肌肉没有大起伏，水是不会进去的，我试过很灵验，带隐形眼镜完全不担心。
PADAS激流也很好玩，除了那个水很像黄浦江，呃。。。我不怕累单就怕脏，但是依然玩的兴致很高，所以啦。。。还是值得推荐的。去之前，有游客告诉我们说那里有鳄鱼，我半信半疑的问旅行社，结果那个导游说：放心啦，鳄鱼不咬人，最多会把你拖下水。我出了一身冷汗，瞄到大巴前头的一行字，Paddle or Die，很没出息的突然想上厕所。其实全是骗人的。
出发前，有专业教练传授基本动作和求生技能，比如桨掉了怎么处理，如何救同伴上船，掉水里的那个怎么抓绳索，皮筏艇翻了人倒扣在里面该怎么办，我听的很认真也结结实实的紧张了一下，其实我的意见是the more you know the more you frightened，和签生死状一回事。
激流的全程有拍摄录像，想买碟片的同学(RM125/张)，请注意自己的形象，我实在是太拘谨或者太狼狈后来又太忘形了。经过湍流的时候一船的人都拿出大革命的气势高呼着forward冲进浪里，想要不湿透除非在岸上，其实掉水里的可能乐趣更大，船夫用桨拖我下水的时候我死命的勾住前排座位并且尖叫他才罢手，我后来有点后悔蛮好落水的，那才HIGH呢。不知道是不是能量补充的太够了所以都没觉得累。有洁癖的同学，回程会很痛苦，完全湿透的坐小火车返回Beaufort，在那里有厕所可以用毛巾把自己抹干，然后换套干衣服，但人依然是臭的。