低头族评论
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对低头族的看法范文一：对“低头族”的看法
河南省考面试交流群号：147420460
英国特需理疗师协会曾发布报告，指出智能手机、平板电脑和笔记型电脑已经在不
知不觉中延长使用者的工作时间，剥削使用者的健康。协会调查了英国2010位白领工作者，发现超过三分之二的被调查者因为智能手机等设备的普及，不得不在工作时间之外继续工作，平均超时约两小时。协会警告智能手机等设备正将使用者变成“屏幕奴隶”(screen slaves)。超时工作的不良后果，除更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了工作压力，由此导致更多生理和心理隐患。协会还指出，不管是工作还是休闲娱乐，人们在使用手持式设备(如智能手机和平板电脑)时通常不会注意保持合理的姿势，因此造成健康问题的风险更大。
模拟题
随着手机各种软件的盛行，有QQ，微信，微博等，大家在各种场合都是在低头玩手机，
对此谈谈你的看法。
参考解析
随着时代的发展，移动通讯技术的进步，各种智能手机的出现，给人们的生活带来了巨
大的变化，各种手机软件的盛行，如qq，微信，微博等在给我们带来便利的同时，大家在各种场合越来越多的是在低着头玩手机，如今这种现象已经被网上传为“低头族”，随着“低头族”的越来越多，各种隐患也越来越明显。
(1)长时间的低头玩弄手机，对于人的身体有一定的影响。
前一段时间就有媒体报道，一个19岁的小伙因为长时间低头玩手机游戏造成颈椎损伤。
同样，长时间对着手机屏幕，对于人的眼睛会造成不适。同时，由于很多人又在马路上看手机的习惯，对于交通安全造成巨大的隐患，曾有记者统计过，在一个红绿灯口，有近20人在等红灯的时候低头看手机直到后方车辆的喇叭声才反应过来：哦，已经绿灯了。
(2)使人与人之间面对面直接的交流变的变得冷淡起来。
如今又很多朋友在聚会是感叹：现在的聚会已经变得热闹不再。朋友聚会的时候，很多
人都在低头玩着手机，要么就是在互相交换qq号码，微信信息等，热闹的氛围变得冷淡，聚会失去原有的意义。更有甚者，由于长时间低头玩手机之类的，使得很多情侣夫妻之间交流减少，造成矛盾，曾经我的姐姐就因为姐夫经常低头玩手机而缺少对她的关怀对其抱怨，从而引发争吵。
(3)关于手机方面的依赖，开销日益增加。
由于“低头族”一般都是机不离手，一旦手机不在身边就会形成很大的心理不安，会使
人感到紧张，产生心理依赖。同样，长时间的机不离手，增加了手机的磨损，以及相关网络费用，通话费用，信息费用的增长，虽然平时不怎么在意，但滴水穿石，长时间的积累我们就会发现，在手机上我们花费的太多的时间与金钱。
由于“低头族”的各种习惯会给我们的生活带来很大的隐患，我觉得我们社会应该加大
重视力度，政府也应引导媒体加大宣传，重视这个问题。特别是现在的青少年，追逐时尚潮流，对于手机的依赖比较大，我们可以首先从学校开始做起，开展一些宣传活动，向同学们表明低头一族的危害。同时在一些社区，医院，机关单位等地方也可以发起类似“绝不低头的一日”等活动，倡议大家多关注身边的人，顾忌他人感受。在地铁，公交等公共设施中贴一些标语等加大宣传，让我们的公众能够意识到做一个“低头族”的危害。只有我们每个人对身边的事情，对身边的人多一些关爱与关注，我们的社会才能够更加健康的发展。原文地址：对“低头族”的看法
河南省考面试交流群号：147420460
英国特需理疗师协会曾发布报告，指出智能手机、平板电脑和笔记型电脑已经在不
知不觉中延长使用者的工作时间，剥削使用者的健康。协会调查了英国2010位白领工作者，发现超过三分之二的被调查者因为智能手机等设备的普及，不得不在工作时间之外继续工作，平均超时约两小时。协会警告智能手机等设备正将使用者变成“屏幕奴隶”(screen slaves)。超时工作的不良后果，除更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了工作压力，由此导致更多生理和心理隐患。协会还指出，不管是工作还是休闲娱乐，人们在使用手持式设备(如智能手机和平板电脑)时通常不会注意保持合理的姿势，因此造成健康问题的风险更大。
模拟题
随着手机各种软件的盛行，有QQ，微信，微博等，大家在各种场合都是在低头玩手机，
对此谈谈你的看法。
参考解析
随着时代的发展，移动通讯技术的进步，各种智能手机的出现，给人们的生活带来了巨
大的变化，各种手机软件的盛行，如qq，微信，微博等在给我们带来便利的同时，大家在各种场合越来越多的是在低着头玩手机，如今这种现象已经被网上传为“低头族”，随着“低头族”的越来越多，各种隐患也越来越明显。
(1)长时间的低头玩弄手机，对于人的身体有一定的影响。
前一段时间就有媒体报道，一个19岁的小伙因为长时间低头玩手机游戏造成颈椎损伤。
同样，长时间对着手机屏幕，对于人的眼睛会造成不适。同时，由于很多人又在马路上看手机的习惯，对于交通安全造成巨大的隐患，曾有记者统计过，在一个红绿灯口，有近20人在等红灯的时候低头看手机直到后方车辆的喇叭声才反应过来：哦，已经绿灯了。
(2)使人与人之间面对面直接的交流变的变得冷淡起来。
如今又很多朋友在聚会是感叹：现在的聚会已经变得热闹不再。朋友聚会的时候，很多
人都在低头玩着手机，要么就是在互相交换qq号码，微信信息等，热闹的氛围变得冷淡，聚会失去原有的意义。更有甚者，由于长时间低头玩手机之类的，使得很多情侣夫妻之间交流减少，造成矛盾，曾经我的姐姐就因为姐夫经常低头玩手机而缺少对她的关怀对其抱怨，从而引发争吵。
(3)关于手机方面的依赖，开销日益增加。
由于“低头族”一般都是机不离手，一旦手机不在身边就会形成很大的心理不安，会使
人感到紧张，产生心理依赖。同样，长时间的机不离手，增加了手机的磨损，以及相关网络费用，通话费用，信息费用的增长，虽然平时不怎么在意，但滴水穿石，长时间的积累我们就会发现，在手机上我们花费的太多的时间与金钱。
由于“低头族”的各种习惯会给我们的生活带来很大的隐患，我觉得我们社会应该加大
重视力度，政府也应引导媒体加大宣传，重视这个问题。特别是现在的青少年，追逐时尚潮流，对于手机的依赖比较大，我们可以首先从学校开始做起，开展一些宣传活动，向同学们表明低头一族的危害。同时在一些社区，医院，机关单位等地方也可以发起类似“绝不低头的一日”等活动，倡议大家多关注身边的人，顾忌他人感受。在地铁，公交等公共设施中贴一些标语等加大宣传，让我们的公众能够意识到做一个“低头族”的危害。只有我们每个人对身边的事情，对身边的人多一些关爱与关注，我们的社会才能够更加健康的发展。
范文二：《如何看待低头族》
随着社会进入人手一机的时代，越来越多的人加入了“低头族”。他们在路上行走的时候低头看手机，在朋友聚会的时候低头看手机，在蹲厕所时低头看手机，甚至在朋友间拥抱的时候也不忘拿起手机看看。
手机是社会高度发展的一种体现，手机极大地方便了人与人之间的沟通和交流，地球由于手机的存在，正在变得越来越小。但是手机在方便人们的同时，也带来了一些危害和问题。经常低头看手机的人有那些危害？如何让低头族昂首挺胸地抬起头来，重新回到自然人的生活？与朋友和家人的交流变少，使得人与人之间的感情变淡。朋友聚会，本来大家应该高高兴兴的大谈阔论，好长时间不见该有多少话要说呀，偏偏有人这时候掏出手机看看微博上有没有人@自己，看看空间有没有新的访客，说说有没有被人评论，或者直接打开游戏，偷偷菜，打打游戏。好好的加深感情的氛围被手机无情的破坏无遗。在家庭中，丈夫拿手机看新闻，妻子拿手机读小说，儿子拿手机玩游戏，爷爷奶奶不会玩智能手机只能选择看电视了。家庭中的那种和谐温馨的感觉淡然无存，每个人都存在自己的虚拟空！性格内向的人自闭倾向会更加严重。有些小学生和中学生，他们性格比较内向，在某次偶然的境况中，接触到了手机里那个神秘而又充满诱惑的世界。于是他开始沉溺于手机，不管是放学的路上，还是独自躺在床上，都在玩手机。在手机中，他可能是一个受人欢迎的角色，但是在实际生活中，他与别人的交流很少，性格孤僻冷莫，自闭的倾向越来越严重。这种情况如果持续下去对他真正进入社会有很大的负面影响。长时间低头看手机，容易得颈椎病。据报道，某个19岁的小伙子因为长时间看手机导致颈椎畸形。也有专家说，如果我们低头的幅度超过30°，并且长期保持这样的姿势下，对颈椎造成的伤害比看电脑还要大。
然而当代大学生出现这类情况的原因无外乎以下几点：课程枯燥无味，氛围昏沉学对所教学课程不明所以，难以参与其中本身就不想学习的人课堂纪律和老师的严明程度不够等。近年来在大学课堂上，学生虽然来上课但却不认真听课的现象已经屡见不鲜。许多大学生们虽然都坐在教室里面，虽然都有在听课，但在听课的同时却一直低着头看书、玩手机或做着其它与上课内容无关的行为。网上把这类人叫做“低头族”。据新民晚报一份报道中的调查结果，有超过80%大学生上课时间用手机上网。由此可见，大学生“低头族”已经是十分普遍的现象。
许多人对“低头族”们表示谴责，认为他们没有珍惜上课时间，浪费父母为他们上大学所交的高额的学费。但是如果从学生立场去看待这个问题我们就可以发现，大学生当“低头族”多是无奈的选择。
在我国的现行的大学体制下，学生对课程的选择自由度极低。学生每天只能按照课表上的要求去上课，即使有些课程对与这名学生来说难以接受，但为了不因出勤率影响到自己的成绩，为了获取必要的学分，学生也得硬着头皮去上课。这种情况下造成的结果就是，由于学生本身对这门课程不感兴趣或难以接受，所以自然不会去认真听上课的内容。此时为了不浪费时间或者说是纯粹为了消磨时间，学生会选择通过看书或者是玩手机来度过上课这段时间。这种情形在一些传递官方意识形态的课上尤其普遍。人在接受与自己意识形态与价值观不符合的内容的时候，自然会产生一种抵触和厌倦心理。在新民晚报的调查中可以发现，“低头族”现象最为明显的往往是毛概，马原，思修等这一类传递意识形态的课堂上。大学生对这一类授课带有抵触，但是学校和老师却没有去正确引导学生去接受这一类课程，学生自然不会去认真听课，只能无奈地当起“低头族”。有些人为了消
磨时间玩起了手机，而对于那些看重时间的人来说，来上课如果学不到东西的话是一件十分痛苦的事情，所以也有些学生也只好选择在这类课堂上学习其他科目的内容。
对于大学生“低头族”，我们需要给予一定的理解。但比这个更重要的应该是如何引导学生去接受课程的内容，如何让学生愿意主动去认真听课，如何让学生学有所得，这是校甚至整个社会都需要思考的问题。低头族错过了真实生活中的美好。当你长时间沉溺于虚拟世界中，是否想到与现实生活的距离越来越远，你又是否意识到，那些仿真的大型网络游戏是依据现实而改编的呢。生活才是活生生的，人生也只有一次，我们何不追求那些更真实、更自然的美好生活呢。
范文三：如何看待“低头族”
【背景】
低头族，(英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”)，是指如今在地铁、公交车里那些个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的上班族。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。
【相关评论】
人民日报：当孩子成了“低头族”。中国少先队事业发展中心最新发布的“中国未成年人互联网运行状况调查报告”显示，我国未成年人使用互联网的比例高达96.8%，其中，78.8%的未成年人一周至少上网一次;未成年人首次上网年龄在10岁及以前的比例高达61.8%，17.5%的未成年人在6岁以前就开始接触网络。北京市妇联近日发布的《2013年中国城市儿童生活形态报告》也显示：4岁至6岁孩子中，约有53%会上网，将近八成的未成年人使用移动终端上网。
近期更有一项调查显示，65%的人因常低头而有双下巴。研究称，我们在低头时，脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一旦胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如同对折的白纸回不去了，而低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，而且容易产生皱纹，低头可使颈部松弛提早5年。
曾几何时，我们与别人的交流不是通过一张嘴巴，而是通过一根手指?回家不与家人聊天，在学校不与同学说话，在外不与朋友交流，这些行为是否习以为常?而这些行为却在亲人、朋友、同事和伴侣的心上造成了伤痕。
人们之间面对面的沟通越来越少，人们不再面对面地给对方传递温暖，人与人之间越发的冷漠，人与人关系趋于疏远，这对社会人际关系和沟通模式带来了极大的冲击力，而且对亲人和朋友造成了莫大的伤害，阻碍家庭和睦、人与人之间的和谐共处。“低头族”需放下手中的手机认真与家人，朋友聊天。聊天是家人和朋友促进感情的桥梁，是家庭和睦和人与人之间和谐共处的关键，也是摆脱低头抬起头来的途径之一。
【例题】
随着手机能上网，不少人候车、走路、朋友相聚......大家总是低头玩手机、看信息，被称为低头族，对于低头族现象盛行，你怎么看?
【参考答案】
本题是典型的社会现象类的综合分析题，考生需要对低头族这一现象亮明自己的观点，基于观点的基础上，可深入分析原因或危害，然后，再提出一些比较好的建议。基于这样的思路，大家可以这样回答：
低头族指的是不分时间和场合，随时随地低头看手机屏幕或者平板电脑的一群人。这群人低头看屏幕的动作非常的一致并且有代表性，似乎已经成为习惯，或者说被屏幕“绑架”。
之所以产生这一现象，与信息化、高科技不无关系，但这里只说两点原因：
一是习惯使然是重要原因。在我们身边，潜伏着多少手机“低头族”呢?在一项30人的微调查中发现：仅25%的白领表示“平时吃饭不玩手机”，70%受访者“几乎手机不离手”。“已成习惯，不玩不自在”“别人都玩，自己不玩很无聊”已经成为很多“低头族”的重要原因。二是自媒体依赖症的表现。现在很多年轻人都患有“手机依赖症”。很多人希望通过手机在同事和上司面前维持高效率工作的形象，希望通过手机与外界保持联系不被社会遗忘，希望通过手机来填充自己零碎的时间，无意识中手机成为生活的一部分，一旦来电减少，就觉得失去了什么似的。更有甚至，很多人都有过手机幻听。
减少“低头”现象，不同的群体应采取差别化应对策略。对于自控能力较弱的儿童来说，家长应教育孩子适度使用移动媒体工具，鼓励孩子多在现实世界中与人交流，并且要坚持以身作则;对成人来说，应当有意识地减少使用手机和平板电脑的时间，培养自己对身边世界的观察能力，并且多参加积极有益的线下活动，如可以选择一个安静的环境，把手机放在一边，慢慢地培养一种习惯，逐渐地摆脱手机的过分依赖现象。
范文四：回想一下你平时的生活场景，坐在电脑前办公一天之后，等公车、坐地铁抑或是走路期间，你是否还在“低头看屏幕”？经常用手机或者平板浏览资讯、玩游戏、看视频？而日渐觉得颈椎酸痛、眼睛模糊？以上特征都中招的话，你就是“低头族”，本期《凤凰健康》则教大家如何按摩自疗，让身体更舒畅。
“低头”会引起哪些问题？
由于现在多数白领工作都必须通过电脑完成，所以平日工作时间是看着电脑屏幕度过的，平时有事没事还喜欢对着手机。时间久了，就会有不少人会觉得颈部有僵硬感、肩背沉重，甚至有触电感，虽然稍微转动脖子较舒服，手部却偶尔会麻痹无力。更有甚者会出现眼睛干涩及视力模糊等现象。类似这种情况的，多数是患上了颈椎病。而经常长时间低头使用电子产品，也成为患上颈部及眼部疾病的原因之一。
而且“低头”是一种看似舒适的习惯性动作，但患者往往已经颈椎劳损了却还不知道，轻视病情，日积月累，病症会越来越严重，小习惯容易引发大毛病。
1、颈椎劳损
由于颈椎生理弧度是向前弯的，低头族长期保持单一姿势，不仅造成颈椎间盘内压力大增，也令颈部肌肉和韧带处于紧张状态，容易受牵拉而劳损，导致颈椎脱位或突出。颈椎问题的状况可分为颈、肩、臂、肩胛、上背及胸前区疼痛；臂、手麻痹、脚肌肉萎缩无力；严重有眩晕感、呼吸困难等症状。
2、假性近视
低头族同时须面对眼睛疾病问题，中医表示，长时间近距离看著发光屏幕（手机或平板电脑），令泪水分泌减少，造成眼睛干涩不适。若情况持续会造成干眼症，更有可能出现假性近视等问题。因为睫状肌过度紧张（造成痉挛时），水晶体就会过度增厚，令光线过度屈折，聚焦在视网膜前方，形成短暂类似近视的情况。长时间对著发光体，可能令眼细胞增生，增加患白内障的风险。
要避免颈椎及眼睛疾病，谨记以下三招预防：
第一招：保持正确姿势，工作环境光线应明亮柔和。
应保持30至40公分阅读或操作距离，避免低着头或弯腰使用手机。
第二招：每半小时休息片刻。
使用智能手机时，或需长期对着电子屏幕工作的上班族，应每隔30至40分钟小休一会，以放松眼睛睫状肌；亦可在工作环境加入绿色小盆栽，令心情放松。
第三招：适时按摩穴位，舒缓郁闷心情。
低头族沉迷自我生活环境，容易出现焦虑、忧郁，中医称之为肝郁气滞。透过指压按摩主要穴位，有助疏通经络。
穴位按摩舒筋安神
对于低头族所面临的痛苦，一方面需要督促自己纠正不良姿势，低头族还可通过简单的穴位按摩改善身体不适症状。
睛明穴
穴位：两目之间、内眦角稍上方凹陷处。
按法：先闭合双眼，用食指与拇指先向下按；后向上挤睛明穴，手法以轻柔舒服为主。
功效：疏风、明目。
承泣穴
穴位：前臂掌侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间腕横纹上约二横指宽处，两筋之间。
按法：用力按压此穴，至有酸麻感即可。
功效：宁心、安神。
瞳子穴
穴位：在瞳孔直下眼球与眶下缘之间凹陷之处。
按法：食指用按揉的方式按摩下眼皮。
功效：祛风散火、疏邪明目。
风池穴
穴位：目外眦旁，即眼尾的位置，眼眶外侧缘处。
按法：用食指在眼尾处轻揉提拉按摩。
功效：祛风、泄热、明目。
肩井穴
穴位：后脑枕骨下，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。
按法：拇指以划圈按压，用力致有酸麻感。
功效：清利头目、舒筋通络。
内关穴
穴位：肩上、前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点处。
按法：用右手的拇指按摩左肩的肩井穴。
功效：舒筋活络、有利肩臂。
范文五：■杂 文■
问题 提出 自己的认识 ， 我们更多的 注重了语 文教材的工具性 ， 而忽视 了 人 们产 生 Ｅ 纲 上线 思想源 于人 们 的 功利 主义 ，这 种思 想违背 了教 育规 律， 更缺少 了价值认 同 ； 最后 ， 作者再
ｙ 函 ｇ ｕ ａ ￣ ｇ 如 。
阅 读 广 角
一
其次 ，作 者善 于说理 ，用 语准 可 谓 不 ” “ 却没有看到” “ 却 时 常 看
确 。如 “ 多年 来 ， 我们 的思想 政治 与
可谓 不多 ， 规 范不可 谓不详 ， 可 是 我
到”进一 步突 出了德育 与美育 教 育
它的精 神文化价值 ； 中间主体部分从 品德 教育 不可 渭不受重 视 ，说 教不
们却 没有 看到一 代新 人的情 操有 非
常 明显 的提高 ，而突破底 线 的事情
的失败 ， 导 致 人 们精神衰 退 ， 这是
功 利 主 义 思 想 长 期 对 人 们 的 控 制 造
成的。只有改变这种思想 ， 才能真正 提 高我们的精神境界 。
次提醒人们经典是不容置疑 的 ， 更是 却 时见报 道 ，这 都源 于德育 与美 育 提高我们精神境 界的需要。
的失 败 。” 这 句话 中连续使 用 了“ 不
（ 荐评 ：河北省香河县第三 中学
庞振 军）
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● 李 妍
“ １ 氏 头族 ” 请抬起头看看生活
开车、 走路、 聚会 、 上班……长时间手
横 亘在人与人之 间的小小手机 ，
却 隔 出 了心 理 上最 遥 远 的距 离。
沉迷 于 手 机 世 界 的“ 低头族” 是 该 抬 起 头
读 的方式与学习规律相违背 ， 久而久
之 ，会让学生无法专注 于书本学 习，
注 意力难 以集中， 学习能力退化。
把 手机 “ 请” 出课 堂， 推行“ 无手
机 课 堂” ， 其 实就 是依 靠 一种 强制 力 ，
机不离手 的“ 低头族” ， 几乎成 了城 市 中的一道“ 风景” 。
人们热衷于在虚拟
空间 上热 烈讨论 ， 却吝 于在 别 人 面前 发 表 只 言 片语 ；人 们 乐 干在 微 信 、 。
０ 上 发 一 些轻 松 的表 情 ， 却 不 会 转 头对
来， 望望被他们遗忘的生活、 学习， 想
想 被 他们 忽 视 的 亲朋 好 友 。
为 终结 课 堂 “ 低 头族 ” ， 今 年 ５月
把 手机 与学生有效 隔离开来， 让 学习 的归学 习， 娱乐的归娱乐。
毕竟， 课 堂
初， 河南农业大学文法 学院推行 “ 无
他人展露一丝温暖的微笑； 人们愿 意
与虚拟世界里的陌生入畅所欲言 ， 却 与现实生活 中最亲密的父母 、孩子、
长 辈 沉默 以对 。
手机成 为现实生活 中的 “ 第三
手机课 堂” ， 要求 师生进教 室后 ， 第一
件事就是把手机关掉 ， 放进讲 台前的
储 物 箱里 。
此 后 ， 河 南农 大 党 委将 此 举 作 为 推 进 学风 建 设 的 措 施 进 行 推
是 一种现实的学习， 而手机常常是 一 种虚拟的娱乐 ； 课 堂上获取 的知识具 有连贯性， 而手机上获取的碎 片信息
却不等 同于知识累积； 课堂上师生间 的教学互通更促动真实思考 ， 而虚拟
广 ，河南农业大 学学生会发 出倡议 书， 在大学生中开展“ 创无手机课 堂， 加强学风建设” 活动。
（ 相关报道见本
报 ６月 １ ７日头版 ）
者” ， 横亘在人与人之 间的小小手机 ，
却 隔出了心理上最遥远的距离。
沉迷 于手机世 界的“ 低头族” 是该抬起 头 来， 望望被他们遗忘的生活 、 学习， 想
想被 他们 忽视 的 亲朋 好 友 了。
在 任何 时代 。
人 都 应 该 是 技 术 的 主人 ， 而 不
的手机 、 网络聊天却不等于真实的情 感 沟通。
因此， 把虚 拟的请 出去， 把真
实的留下来，让学生从低 头看手机 ， 变成抬头学 习与生活 ，学会厘 清生
活、 学 习、 娱 乐之 问的界 限 ， 懂 得 自我
“ 小学上课费嘴， 初 中上课 费笔 ， 高 中上课费脑， 大学上课 费流量” ， 这
是 当下校 园手机风 的真实写照。
智能
手机是 个好东 西，但它也是把双 刃 剑， 尤其对 自控能力不强的青少年来 说更是如此。
一旦 学生的精力过 多集
约束， 这才是走 出手机低头迷途的正
道。
应该 沦为技术的奴 隶 ， 毕竟， 每个 人
都不是埋 头生活在虚拟彼岸， 而是扎 根于现实生活 ， 去触摸那种最有滋有 味、 真实可感 的生活的。
（ 摘 自《 光明 日报》 ）
只顾低头看手机 ， 却忘抬头看生 活， 需要反思的不仅是 学生， 更 有现
中于手机上碎片化的信息 ， 这种浅 闭
实生活 中的众多“ 低 头族” 。这几年 ，
范文六：横亘在人与人之间的小小手机，却隔出了心理上最遥远的距离。沉迷于手机世界的“低头族”是该抬起头来，望望被他们遗忘的生活、学习，想想被他们忽视的亲朋好友。
为终结课堂“低头族”，今年5月初，河南农业大学文法学院推行“无手机课堂”，要求师生进教室后，第一件事就是把手机关掉，放进讲台前的储物箱里。此后，河南农大党委将此举作为推进学风建设的措施进行推广，河南农业大学学生会发出倡议书，在大学生中开展“创无手机课堂，加强学风建设”活动。（相关报道见本报6月17日头版）
“小学上课费嘴，初中上课费笔，高中上课费脑，大学上课费流量”，这是当下校园手机风的真实写照。智能手机是个好东西，但它也是把双刃剑，尤其对自控能力不强的青少年来说更是如此。一旦学生的精力过多集中于手机上碎片化的信息，这种浅阅读的方式与学习规律相违背，久而久之，会让学生无法专注于书本学习，注意力难以集中，学习能力退化。
把手机“请”出课堂，推行“无手机课堂”，其实就是依靠一种强制力，把手机与学生有效隔离开来，让学习的归学习，娱乐的归娱乐。毕竟，课堂是一种现实的学习，而手机常常是一种虚拟的娱乐；课堂上获取的知识具有连贯性，而手机上获取的碎片信息却不等同于知识累积；课堂上师生间的教学互通更促动真实思考，而虚拟的手机、网络聊天却不等于真实的情感沟通。因此，把虚拟的请出去，把真实的留下来，让学生从低头看手机，变成抬头学习与生活，学会厘清生活、学习、娱乐之间的界限，懂得自我约束，这才是走出手机低头迷途的正道。
只顾低头看手机，却忘抬头看生活，需要反思的不仅是学生，更有现实生活中的众多“低头族”。这几年，开车、走路、聚会、上班……长时间手机不离手的“低头族”，几乎成了城市中的一道“风景”。人们热衷于在虚拟空间上热烈讨论，却吝于在别人面前发表只言片语；人们乐于在微信、QQ上发一些轻松的表情，却不会转头对他人展露一丝温暖的微笑；人们愿意与虚拟世界里的陌生人畅所欲言，却与现实生活中最亲密的父母、孩子、长辈沉默以对。
手机成为现实生活中的“第三者”，横亘在人与人之间的小小手机，却隔出了心理上最遥远的距离。沉迷于手机世界的“低头族”是该抬起头来，望望被他们遗忘的生活、学习，想想被他们忽视的亲朋好友了。在任何时代，人都应该是技术的主人，而不应该沦为技术的奴隶，毕竟，每个人都不是埋头生活在虚拟彼岸，而是扎根于现实生活，去触摸那种最有滋有味、真实可感的生活的。
（摘自《光明日报》）横亘在人与人之间的小小手机，却隔出了心理上最遥远的距离。沉迷于手机世界的“低头族”是该抬起头来，望望被他们遗忘的生活、学习，想想被他们忽视的亲朋好友。
为终结课堂“低头族”，今年5月初，河南农业大学文法学院推行“无手机课堂”，要求师生进教室后，第一件事就是把手机关掉，放进讲台前的储物箱里。此后，河南农大党委将此举作为推进学风建设的措施进行推广，河南农业大学学生会发出倡议书，在大学生中开展“创无手机课堂，加强学风建设”活动。（相关报道见本报6月17日头版）
“小学上课费嘴，初中上课费笔，高中上课费脑，大学上课费流量”，这是当下校园手机风的真实写照。智能手机是个好东西，但它也是把双刃剑，尤其对自控能力不强的青少年来说更是如此。一旦学生的精力过多集中于手机上碎片化的信息，这种浅阅读的方式与学习规律相违背，久而久之，会让学生无法专注于书本学习，注意力难以集中，学习能力退化。
把手机“请”出课堂，推行“无手机课堂”，其实就是依靠一种强制力，把手机与学生有效隔离开来，让学习的归学习，娱乐的归娱乐。毕竟，课堂是一种现实的学习，而手机常常是一种虚拟的娱乐；课堂上获取的知识具有连贯性，而手机上获取的碎片信息却不等同于知识累积；课堂上师生间的教学互通更促动真实思考，而虚拟的手机、网络聊天却不等于真实的情感沟通。因此，把虚拟的请出去，把真实的留下来，让学生从低头看手机，变成抬头学习与生活，学会厘清生活、学习、娱乐之间的界限，懂得自我约束，这才是走出手机低头迷途的正道。
只顾低头看手机，却忘抬头看生活，需要反思的不仅是学生，更有现实生活中的众多“低头族”。这几年，开车、走路、聚会、上班……长时间手机不离手的“低头族”，几乎成了城市中的一道“风景”。人们热衷于在虚拟空间上热烈讨论，却吝于在别人面前发表只言片语；人们乐于在微信、QQ上发一些轻松的表情，却不会转头对他人展露一丝温暖的微笑；人们愿意与虚拟世界里的陌生人畅所欲言，却与现实生活中最亲密的父母、孩子、长辈沉默以对。
手机成为现实生活中的“第三者”，横亘在人与人之间的小小手机，却隔出了心理上最遥远的距离。沉迷于手机世界的“低头族”是该抬起头来，望望被他们遗忘的生活、学习，想想被他们忽视的亲朋好友了。在任何时代，人都应该是技术的主人，而不应该沦为技术的奴隶，毕竟，每个人都不是埋头生活在虚拟彼岸，而是扎根于现实生活，去触摸那种最有滋有味、真实可感的生活的。
（摘自《光明日报》）
范文七：2014年申论热点：如何看待“低头族”
2014考试备考资料
【背景】
低头族，(英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”)，是指如今在地铁、公交车里那些个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的上班族。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。
【相关评论】
人民日报：当孩子成了“低头族”。中国少先队事业发展中心最新发布的“中国未成年人互联网运行状况调查报告”显示，我国未成年人使用互联网的比例高达96.8%，其中，78.8%的未成年人一周至少上网一次;未成年人首次上网年龄在10岁及以前的比例高达61.8%，17.5%的未成年人在6岁以前就开始接触网络。北京市妇联近日发布的《2013年中国城市儿童生活形态报告》也显示：4岁至6岁孩子中，约有53%会上网，将近八成的未成年人使用移动终端上网。
近期更有一项调查显示，65%的人因常低头而有双下巴。研究称，我们在低头时，脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一旦胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如同对折的白纸回不去了，而低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，而且容易产生皱纹，低头可使颈部松弛提早5年。
曾几何时，我们与别人的交流不是通过一张嘴巴，而是通过一根手指?回家不与家人聊天，在学校不与同学说话，在外不与朋友交流，这些行为是否习以为常?而这些行为却在亲人、朋友、同事和伴侣的心上造成了伤痕。
人们之间面对面的沟通越来越少，人们不再面对面地给对方传递温暖，人与人之间越发的冷漠，人与人关系趋于疏远，这对社会人际关系和沟通模式带来了极大的冲击力，而且对亲人和朋友造成了莫大的伤害，阻碍家庭和睦、人与人之间的和谐共处。“低头族”需放下手中的手机认真与家人，朋友聊天。聊天是家人和朋友促进感情的桥梁，是家庭和睦和人与人之间和谐共处的关键，也是摆脱低头抬起头来的途径之一。
【例题】
随着手机能上网，不少人候车、走路、朋友相聚......大家总是低头玩手机、看信息，被称为低头族，对于低头族现象盛行，你怎么看?
【参考答案】
本题是典型的社会现象类的综合分析题，考生需要对低头族这一现象亮明自己的观点，基于观点的基础上，可深入分析原因或危害，然后，再提出一些比较好的建议。基于这样的思路，大家可以这样回答：
低头族指的是不分时间和场合，随时随地低头看手机屏幕或者平板电脑的一群人。这群人低头看屏幕的动作非常的一致并且有代表性，似乎已经成为习惯，或者说被屏幕“绑架”。
之所以产生这一现象，与信息化、高科技不无关系，但这里只说两点原因：
一是习惯使然是重要原因。在我们身边，潜伏着多少手机“低头族”呢?在一项30人的微调查中发现：仅25%的白领表示“平时吃饭不玩手机”，70%受访者“几乎手机不离手”。“已成习惯，不玩不自在”“别人都玩，自己不玩很无聊”已经成为很多“低头族”的重要原因。二是自媒体依赖症的表现。现在很多年轻人都患有“手机依赖症”。很多人希望通过手机在同事和上司面前维持高效率工作的形象，希望通过手机与外界保持联系不被社会遗忘，希望通过手机来填充自己零碎的时间，无意识中手机成为生活的一部分，一旦来电减少，就觉得失去了什么似的。更有甚至，很多人都有过手机幻听。
减少“低头”现象，不同的群体应采取差别化应对策略。对于自控能力较弱的儿童来说，家长应教育孩子适度使用移动媒体工具，鼓励孩子多在现实世界中与人交流，并且要坚持以身作则;对成人来说，应当有意识地减少使用手机和平板电脑的时间，培养自己对身边世界的观察能力，并且多参加积极有益的线下活动，如可以选择一个安静的环境，把手机放在一边，慢慢地培养一种习惯，逐渐地摆脱手机的过分依赖现象。
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【背景】
低头族，(英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”)，是指如今在地铁、公交车里那些个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的上班族。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。
【相关评论】
人民日报：当孩子成了“低头族”。中国少先队事业发展中心最新发布的“中国未成年人互联网运行状况调查报告”显示，我国未成年人使用互联网的比例高达96.8%，其中，78.8%的未成年人一周至少上网一次;未成年人首次上网年龄在10岁及以前的比例高达61.8%，17.5%的未成年人在6岁以前就开始接触网络。北京市妇联近日发布的《2013年中国城市儿童生活形态报告》也显示：4岁至6岁孩子中，约有53%会上网，将近八成的未成年人使用移动终端上网。
近期更有一项调查显示，65%的人因常低头而有双下巴。研究称，我们在低头时，脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一旦胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如同对折的白纸回不去了，而低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，而且容易产生皱纹，低头可使颈部松弛提早5年。
曾几何时，我们与别人的交流不是通过一张嘴巴，而是通过一根手指?回家不与家人聊天，在学校不与同学说话，在外不与朋友交流，这些行为是否习以为常?而这些行为却在亲人、朋友、同事和伴侣的心上造成了伤痕。
人们之间面对面的沟通越来越少，人们不再面对面地给对方传递温暖，人与人之间越发的冷漠，人与人关系趋于疏远，这对社会人际关系和沟通模式带来了极大的冲击力，而且对亲人和朋友造成了莫大的伤害，阻碍家庭和睦、人与人之间的和谐共处。“低头族”需放下手中的手机认真与家人，朋友聊天。聊天是家人和朋友促进感情的桥梁，是家庭和睦和人与人之间和谐共处的关键，也是摆脱低头抬起头来的途径之一。
【例题】
随着手机能上网，不少人候车、走路、朋友相聚......大家总是低头玩手机、看信息，被称为低头族，对于低头族现象盛行，你怎么看?
【参考答案】
本题是典型的社会现象类的综合分析题，考生需要对低头族这一现象亮明自己的观点，基于观点的基础上，可深入分析原因或危害，然后，再提出一些比较好的建议。基于这样的思路，大家可以这样回答：
低头族指的是不分时间和场合，随时随地低头看手机屏幕或者平板电脑的一群人。这群人低头看屏幕的动作非常的一致并且有代表性，似乎已经成为习惯，或者说被屏幕“绑架”。
之所以产生这一现象，与信息化、高科技不无关系，但这里只说两点原因：
一是习惯使然是重要原因。在我们身边，潜伏着多少手机“低头族”呢?在一项30人的微调查中发现：仅25%的白领表示“平时吃饭不玩手机”，70%受访者“几乎手机不离手”。“已成习惯，不玩不自在”“别人都玩，自己不玩很无聊”已经成为很多“低头族”的重要原因。二是自媒体依赖症的表现。现在很多年轻人都患有“手机依赖症”。很多人希望通过手机在同事和上司面前维持高效率工作的形象，希望通过手机与外界保持联系不被社会遗忘，希望通过手机来填充自己零碎的时间，无意识中手机成为生活的一部分，一旦来电减少，就觉得失去了什么似的。更有甚至，很多人都有过手机幻听。
减少“低头”现象，不同的群体应采取差别化应对策略。对于自控能力较弱的儿童来说，家长应教育孩子适度使用移动媒体工具，鼓励孩子多在现实世界中与人交流，并且要坚持以身作则;对成人来说，应当有意识地减少使用手机和平板电脑的时间，培养自己对身边世界的观察能力，并且多参加积极有益的线下活动，如可以选择一个安静的环境，把手机放在一边，慢慢地培养一种习惯，逐渐地摆脱手机的过分依赖现象。
详细出处参考：/liaoning/
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范文九：众所周知，现在社会上流行的一个词:低头族。虽然伟大的周恩来说过，抬头是在走上坡路，低头时在走下坡路。但此低头非彼低头，所谓低头族就是青少年低着头，使用电子设备。世上任何事物都有两面性，现在发达的信息时代也不过如此。电子设备拓宽了人的视野，丰富了人的知识，有利人与人之间的联系。好处无限，但电子设备在造福人的同时，也在发挥它的双刃剑。我班响应学院团委的号召开展了关于：不做低头一族让心回归课堂的团日活动。首先给大家看了视频。视频是有关于低头玩手机从而导致的危险事故让我们敲响警钟。
现在最常见的一大风景线是低头族低头玩手机，长期低着头容易的颈椎病，视力下降。经常沉溺于虚拟的网络世界，会抵制真实生活，错过了真实生活的美好，自我意识不真确。通过电子设备与人沟通，会让人过分依赖电子设备。从而看似联系紧密，却使人与人的距离疏远。在手机中，他可能是一个受人欢迎的角色，但是在实际生活中，他与别人的交流很少，性格孤僻冷莫，自闭的倾向越来越严重。这种情况如果持续下去对他真正进入社会有很大的负面影响。每个人处于自己的虚拟空间中，家庭的温馨淡然无存，人与人之间的感情变淡。各方面的能力受到局部控制，无心学习，甚至将之前对学习的兴趣转换成对手机的。因而我班提出了倡议：
1、上课前，自觉将手机放到包里或者台班里 2、学生团员员、入党积极分子、学生干部要以身作则，做出表率，并对其他同学做好监督和劝导工作。
3、上课专心听讲，认真做好听课笔记;自觉遵守课堂纪律，不影响他人的学习，维持良好的课堂秩序，保证课堂学习质量。
大家醒醒吧，不要以自由为叛逆的借口，不要以刺激为接触的理由。阳光校园，快乐生活。让心回归课堂。
范文十：告别“低头族”
周末，在家无聊的看着电视，突然看见《世界青年说》里来自11个国家的青年正在如火如荼地讨论着当今一个很严重的社会现象——“低头族”，放眼当下，手机已走进社会的每个角落，在大街上、商场里，随处可见戴着耳麦，拿着手机的低头族。他们完全沉溺在虚拟的网络世界，对周围的一切视而不见、充耳不闻，把自己与周围的世界隔离开来。
我们已经习惯了手机带来的种种便利。但是，凡事有利必有弊。在手机大行其道的今天，我们的生活方式和价值观念正在被不断地侵蚀、改变。对手机的过度依赖，让我们自身的一些功能逐渐被弱化和异化。
过分依赖手机，会让我们的健康受损。现在，大家经常可以看到关于使用手机所带来不幸的新闻，现在一些人特别是青少年自制能力差，常常通宵达旦地玩弄手机，长期地低头对着屏幕，戴着耳机，敲打键盘，不仅影响人的视力，听力，还会造成身体免疫力的下降，思维神经的混乱。
过分依赖手机，会疏远人与人之间的关系。长期沉溺于网络的虚拟世界，会让我们与现实生活脱节，影响正常的人际交往。现在朋友同学聚会，话说到一半，总会有人不自觉拿起手机，现在很多商家为了鼓励大家放下手机，多与人沟通交流，别出心裁地推出了很多“吃饭期间不使用手机享受折扣”等优惠活动，我认为这种活动应受到推崇，毕竟人才是社会的主要主体。由于习惯了过度的依赖手机，很多人不愿与人交往，造成了自闭症，甚至有人形成一种异化人格，不愿意与现实生活中的人打交道。
过分依赖手机，会弱化我们的思考能力。网络上每天都有海量的信息，网络世界被各种各样的垃圾信息所充斥，因为网络信息的即时性特点，很多人对面对大量信息时，只是抱着围观的心态，不加取舍的进行阅读、浏览，这样的快阅读，不经过筛选、思考，被动接受，对人的思想和精神不仅无益，反而有害，大脑就像一个容器，当我们的大脑被各种纷杂的各种信息所填充时，就无法装下我们自己的思想了。
当低下头的时候，我们于是就再也看不到天空的湛蓝、白云的飘逸、绿树的葱茏、鲜花的绚烂，我们再也感受不到生活的诗意、自然的伟大、宇宙的神秘、人文的崇高。丢开手中的手机，告别低头族，要做昂首挺胸的抬头族，回归到正
常的社会生活中来，感受亲情的温暖，友情的珍贵，思考的乐趣，阅读的快乐，做一个身心健康、精神充实、富有品味的现代人吧！
低头族评论
当你外出时，是否看到过那么一群人，他们永远低着头，双眼盯着一个发光的小屏幕，手指在屏幕上灵活的点击移动，忽视周围的环境与人群。我们称这类人群为低头族。
低头族是电子信息时代的新名词，是用来形容那些只顾低头看手机而冷落了面前事物的人，是指如今无论何时何地，个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。低头是“时尚”，也是“潮流”，“德不孤，必有邻”用来形容低头族，虽不允当(本文来自：WWw.DXF5.com 东 星 资 源 网:低头族评论)，却有几分韵致。
在当今社会，智能手机、平板电脑等智能移动终端产品和无线网络已经侵蚀了日常生活的每一个缝隙。不可否认，这些数字终端给人们的生活带来了便捷和多样的娱乐手段，但是更多的却是向一种病态的趋势发展。人们坐在一起，心却不在一处，这种情况比比皆是。无论是工作、聚会甚至是亲人间的会面，许多人对身边的人“无语”，反而对网络上陌生人的一个帖子或者某位名人的微博“滔滔不绝”。平心而论，这些网络上的即时信息，真正蕴含的重要内容少之又少，有些甚至毫无营养，但就是有那么多人对此爱不释手。
对于一部分年轻人来说，这种生活方式很正常，但在另一部分人看来，盯着手机，不顾身边人的做法可能很“无礼”，甚至破坏了原有生活的美感。著名美食评论家沈宏非在博客中不无戏谑地写道：“人心散了，饭也吃不好了……自从上了微博之后，我的拍菜水准蒸蒸日上，吃菜的兴趣则江河日下。”数字终端，让我们渐渐远离了食物真正的美味和人与人交流的温暖。
到底这样的社会想象是怎样形成的呢？从社会环境角度分析，如今的生活节奏加快、城市通勤路线拉长等因素，客观上令私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，但是一个人吃饭、赶路的机会却增多，导致不少年轻人只能抓紧时间碎片，通过数字终端进行娱乐休闲。以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，极大的满足了人们的娱乐需求。随着我国城市化进程的加快，在现代社会生活中，我们正在逐渐走入一个陌生人的社会，人和人之间面对面的交流减少。社会网络的普及，也是低头族出现的重要原因。
人们在成为低头族享受着数字终端带来的娱乐时，往往忽略了低头带来的危害。低头外出存在着许多安全隐患，许多交通事故的发生都与低头有关，血淋淋的事实就是最好的教材。同时，长时间的低头，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。
数字终端的发展是为了更好的服务我们的生活，成为我们的助手，但是当我们逐渐成为了他们的附庸时，我们是否应该敲响心中的警钟。其实我们总是说，珍惜眼前人，但是低头甚至埋头看手机的却是我们自己，我们被手机捆绑着，刷着永远刷不完的微博，看着永远在更新的朋友圈。
当我们面对手机，也就选择了关闭与身边人心灵沟通的大门！不停地刷着朋友圈，那些图文并茂的他们看上去生活的十分精彩，就好像发生在我们身边，但是那并不是我们自己，我们要真正用心活出属于自己的人生。
其实，我们需要的不是秒赞，而是真实的互动与爱！或者关上屏幕，放下手机，“抬头挺胸”地从虚拟的社交网络中走出来。因为你需要的是真真实实地跟别人交谈。
世界上最遥远的距离不是天南地北，而是我就在你面前，而你却低着头玩手机。（漕湖街道上浜村 朱遥遥）