办公室简易操 这套操主要是为了活动关节，尤其是活动颈椎和腰椎，对常坐办公室的人很有好处。 第一步：转脖子，左转三圈右转三圈。 第二步：点头做“米’字运动。按照写一个“米”字的步骤，点动头部。
第三步：将腰部按俯、仰、侧做运动，每次运动要做到用最大限度的俯、仰、侧。
第四步：耸肩缩脖，用力直到肌肉酸胀为止。可连续做三次。
第五步：活动肩关节。转动左右肩关节分别三圈。
第六步：头使劲向对侧脚后跟的延长线看，然后再换反方向看。可看三次。
第七步：两手摁膝盖，蹲起六次。
第八步：弯腰垂手，手随腰转，随身体转动直立身体，做一个大循环。可从左边起转三次，右边起再转三次。
（《都市女报》）
商家打折十大暗招
暗招一：先抬价后打折；
暗招二：用返券诱导循环购物；
暗招三：假赠送，假抽奖，奖品多为“三无”和积压产品；
暗招四：名为全场促销其实条件苛刻；
暗招五：假甩卖真清仓；
暗招六：积分返利起点高，折扣小；
暗招七：商品定价略低于返券点额度，顾客不得不为凑整而再次购买；
暗招八：价格打折，质量和售后服务也打折；
暗招九：建立“最终解释权”作为挡箭牌；
暗招十：特卖场内鱼目混珠，以次充好。
（《中国妇女报》）
自制橘皮果酱
挑选干净的橘子皮，洗净，在水中浸泡一天。捞出后放入锅中加清水（水以淹没橘子皮为准），大火煮开后，改用小火煮20分钟。闭火后放两个小时，将橘子皮取出用布挤干水分，放入锅中捣烂成糊状。加入适量的白糖搅拌装入容器中，制成的橘皮果酱，色泽金黄，橘香浓郁。
（《辽沈晚报》）
乙肝用药常见四误区
用药疗程不足：乙肝治疗，一般需要半年到1年的时间，其中干扰素的疗程至少要半年，拉米夫定则需1年以上，如果疗程太短，没有抑制病毒的作用。
突然停药：乙肝治疗方案确立后，不能突然停药。疗程完成后，应在医师指导下逐渐停药，否则会使病情反复发作。
用药过多过杂：不少乙肝患者用药过多、过杂，易造成药物不良反应和药物抗药性。
儿童用成人药：抗病毒药物拉米夫定，不能用于儿童，对12岁以下的儿童一定禁用，其他核苷类抗病毒药物，以及磷甲酸、阿糖腺苷等药物也不适合儿童使用。
（《健康时报》）
11条做人的道理
一、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
二、与其说别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
三、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。
四、憎恨别人对自己是一种很大的损失。
五、永远要感谢给你逆境的人。
六、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己。
七、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
八、什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
九、每一种创伤，都是一种成熟。
十、不要一直不满人家，应该一直检讨自己。
十一、要包容那些意见跟你不同的人。
（《家庭百科报》）
做决定不妨
“跟着感觉走”
最新一项研究显示，人们在自然状态下根据第一感觉做出的决定，往往要比权衡利弊、苦思冥想获得更好的结果。英国心理学家认为，之所以会出现这种结果，是因为在要迅速做出决定的时候，大脑的效率似乎在下意识的情况下更高。因此，在做重大决定时，我们更应“跟着感觉走”，前思后想出来的结果往往不尽如人意。
（《深圳商报》）
青光眼保健按摩
患者快速摩擦双手，感到双掌因摩擦发热时，迅速将手掌根部放到双眼球上，使眼球受到手的热敷。双手摩擦会产生高静电，眼球接触双掌会受到一股电流作用，产生治疗效应。如果每天数次，并持之以恒，可使眼压下降，眼球变软，症状缓解。
（《天津老年时报》）