今年重阳期间被评为2011年度上海市十大寿星之一的秦万巨，已103岁的高龄，但眼不花，背不弯，思维依然清晰。去年，老人曾以不戴眼睛能“穿针引线”而远近闻名。如今一年过去，老人依然是“火眼金睛”。年过百岁的老人身体为何如此强健?中秋前夕，笔者来到虹口区曲阳街道的一个普通小区，见到了这位精神矍铄的老人。老人十分健谈，刚坐下不久，他就主动向我们说起了他的养生经。
注意保养是老人得以长寿的主要原因之一。老人认为：老年人在生活中一定要注意保养，多了解一些有关养生的知识。以他自己来说，虽然已是年过百岁，但十分注意生活中的一些细节。一次，他和家人在讨论有关痛风的忌口问题，家人认为痛风可以吃蚕豆，并认为这是电脑上说的，但老人坚持认为：这是一种错误的说法，痛风不可以吃蚕豆，家人几经劝说也没有用，只得听从他的意见，一家人都不吃蚕豆。老人说，他的养生知识“大都是从报纸杂志或是电视上看来的，如果说还有什么‘秘籍’，那就是这个……”我们顺着老人手指的方向看去，原来，在老人吃饭的桌子下，还压着一张“多少保健歌”，老人一字一句地给我们念道：“多豁达，少生气；多冷静，少性急；多读书，少迷牌；多交友，少孤寂；多谦逊，少傲气……”笔者笑问老人：“这几点你都做到了吗?”老人亦笑答：“不敢说全部吧，但基本上都做到了。”
好动是老人的一大特点，也是成为老人长寿的主要原因。每天早晨起床之前，老人总要坐在床上，伸展一下身体，扳几下脚趾，或是按摩一下关节部位。起床以后，也是“好动不好静”，如在房间里下蹲几下身体，甩甩手等，有时兴致来了，还会到社区的健身器上去拉几下绳子。老人还保持着每天散步的好习惯，直到现在，老人还坚持每天散步1－2个小时。在家时，老人还抢着做家务，如小辈的衣物破了，就自己穿针引线，替他们补补，至于扫地，洗自己替换的衣物，更是“抢着做”，而不用小辈费心。据他的家人介绍，老人在前几年还做过“香功”呢。
有规律的生活是老人长寿的又一个原因。老人每天早上5-6点起床，晚上8-10点睡觉。晚上睡得晚，是因为老人喜欢看电视，尤其喜欢看戏曲，所以严格地说，是看完他所喜欢的电视才睡，中午还要睡上一会午觉。每天一早上，他总是一杯牛奶，一个鸡蛋，半个馒头或几片饼干，午餐和晚餐的菜荤素皆有。睡前喝一杯用奶粉冲饮的牛奶。老人不嗜烟酒，也没有吃补品的习惯，唯一比较喜欢吃的食品就是糯米制品，如汤团、糯米饼、粽子、八宝饭等等。此外，老人还有吃河鱼不吃海鱼的饮食习惯。老人平时爱看报纸和电视，看完以后还会“发表评论”。由于他经常看报纸，听新闻，对社会上发生的一些大事几乎都知道。老人认为：尽管自己年纪大了，也不能与社会脱节，看看新闻能使自己知道社会的发展，尽管自己老了，但还是要“与时俱进”。
秦老的精神十分乐观，从来没有愁眉苦脸的时候，说话也十分幽默。当我们问他最大的心愿是什么时，老人竟然笑着说出一句举座皆惊的话：“我希望要‘去’就爽快点，不要拖累家人。”风趣的回答令在座的每一位都目瞪口呆。家人说他喜欢看报，他却说自己“看上去像真的一样(在看报)，其实过后什么都记不住。”莫非老人看报真的什么都记不住?事实并非如此，当汉川发生灾害时，老人在报纸上得知了这一消息，曾大义捐款，受到了社区邻里的好评。笔者也曾试着问老人，“您知道上海现在有多少位百岁老人?”原以为这个问题会难住他，想不到老人竟然脱口而出：“去年上海有923个。”敏捷的回答令旁观者面面相觑。适时，他的家人走了过来，将几张百元大钞交到他的手上，并对他说“这是你的牛奶费。”老人笑着，乐呵呵地将钱放进了自己的口袋。家人介绍，老人的思维十分清楚，每个月的钱都自己管，外出买东西时，也绝不会算错账。
家人的照顾和社会的关心是老人长寿的另一个原因。老人现在和他的家人住在一起，生活起居得到了保障，他所居住的区、街道和居委会干部也经常来看望他，并不时送来绿豆、月饼等慰问品。对于这一切，老人一直感恩在心，难怪人们在问他长寿秘诀的时候，老人总不忘说上一句：“这都是党在关心我们啊，如果没有党的关心，哪有我们的今天啊!”其感激之情，溢于言表。