放假最开心的事儿是啥?睡觉睡到自然醒，短信发到手抽筋，电视看到自然停，游戏打到币暴增……寒假里，同学们的娱乐方式大同小异，看电视，玩手机，上网，约上三五同学打游戏，似乎一切娱乐都与电子产品有关。最IN的同学手上收藏有IPAD、IPHONE、IPOD、PSP等时下最潮流的电子产品，即使是最OUT的同学，也可以用电视来打发时间。放假了，锁上的手机和电脑也被释放出来，供同学们尽情享用，即使整个寒假都宅在家里也乐滋滋。
可是，等到上学，突然觉得整个世界都变了，整天没听到手机的响声，不时会产生幻听，忍不住掏开书包看看；遇到难解的题，总想着，哇，要是能百度就好了；坐在公车上，没有MP3、游戏机，总觉得时光流逝得尤其缓慢；坐在教室里还念念不忘在寒假里K掉了几个BOSS，手和心都痒痒的，恨不得立马穿越时空回到坐在游戏机前那一刻。
寒假里整日坐在电视机、电脑前，不停使用着电子产品的你，屏幕脸、鼠标手、熬夜眼、电脑椎、MP3耳、短信指等“附加产品”也相继找上了你，缠着你不肯罢休。
这时，你是否开始有些恐慌，“我这是怎么了?”被电子产品引领的你，假期里，不知不觉已经患上了电子产品“依赖症”。
课堂内外杂志社在全国近500名同学中做了一项寒假娱乐方式调查，结果如下：
看电视：43％
把玩手机、MP3、PSP等电子产品：15％
上网：18％
旅游运动及其他：9％
打游戏：15％
检验室
1 你拥有的学习、通讯、娱乐电子产品是以下哪几类?
A 手机 B MP3
C MP4 D 掌上游戏机 E.ipad F 电子书 G 便携式DVD H 数码相机 I 数码摄像机 J 电脑 K 电视机 L PSP M 复读机 N 点读机 O 电子辞典 P GPS导航仪 Q 电子相框 R WII电子游戏机
2 你拥有几件学习、通讯、娱乐类电子产品?
A 1～3件 B～4～6件 C 7～9件 D10～12件 E 13～15件 F 15件或以上
3 你在一天中，使用这些电子产品的时间为多少?
A 1～2个小时 B 3～4个小时 C 5～6个小时 D 7～8个小时 E 9～10个小时 F 10～12个小时 G 12个小时以上
4 你觉得自己对这些电子产品有依赖吗?如果离开它们，是否会觉得生活很不方便?
A 会 B 不会 C 不知道
5 对于新出现的电子产品，你是否有购买的欲望?
A 有
B 没有
C 不知道
病历本
P4当道，无电怎活
王宇昆
季节一换，同学们手中的电子产品也都跟着更新换代。人手一机快成了每个班级的流行元素，对电子产品的依赖度也随之增长。
同桌最新的原道P4，号称什么开启智能MP4时代的噱头也是赚足了人们的眼球。同桌早就看上了这款MP4，攒了三个月的零花钱，终于从网上秒杀到了这款P4。
功能很多，最新的安卓系统，音乐、视频、无线网络等功能一应俱全。早读的时候用来听英语，课间的时候听音乐放松一下，上课没有做完笔记的幻灯片、偶像的最新海报都可以下载到P4上。一台小小的MP4玩一天都不嫌累。
有一次上课，同桌用P4玩着愤怒的小鸟，正到最后一个关卡的时候，突然被老师叫起来回答问题，谁知道同桌竟然来了句“砸死那头绿猪头!”结果被老师狠狠批了一顿，幸亏当时我赶快把他的P4收了起来，要不然他会更惨。
有一段时间同桌迷上了《明朝那些事儿》，用P4下载了电子小说，整天看得不亦乐乎，手指轻轻一触，苹果系统电子书移植过来的翻页效果，就给人逼真的感觉。难怪叫同桌这么迷恋呢。
可是就在某一次化学课，同桌用P4看小说被老师捉住后，他的那个宝贝就离他远去了。没有P4的日子里，同桌上课的注意力变得分散，整天抱怨，总感觉浑身不自在，甚至有的时候逃课。这明显是患上了电子产品依赖症啊。
原来每天的影音娱乐从此在同桌的生活里消失。
没有了音乐，没有了电影，没有了电子书，没有了电子漫画，没有了在线小游戏。这叫同桌如何是好呢?
后来班主任发现了这个大家普遍迷恋电子产品的问题，也制订了一系列遏制措施，起初的时候大家都很听话不玩电子产品，但没办法，瘾一上来，一切都成了浮云，因此这些计划也都以失败而告终。
有一次，我们以电子产品的利与弊为主题，开了一场班会，大家七嘴八舌地讨论了一番自己的想法。很明显，其实大家都明白不正确使用电子产品会使自己产生强烈的依赖性，一旦产生，就很难以戒除掉。但却又无法割舍。
同桌在失去P4的一个星期后，又新买了一台。从此，他便又开始了那醉生梦死的生活。
看来生活在电子产品世界里的我们，无电怎活啊?
病理分析：在电子产品日益强大的今天，很多同学依赖其作为娱乐工具，使其存在的价值产生了偏差。使用电子产品如果真正地做到劳逸结合，方便我们的学习和生活，那么电子产品所带来的巨大利处也是无法想象的。
手机让子洛变迟到大王
陈雅琪
一阵悦耳的音乐声传来，正在奋笔疾书的我望向声音的发源处，子洛那家伙埋头兴致勃勃地KO着怪兽，一只脚在我的椅子下晃啊晃，那超大屏幕的手机炫花了我的眼睛，他悠闲的样子真的很欠扁，我狠狠地瞪了他一眼。
子洛像是有电眼感应似的抬头饶有趣味地看着我，他得意地说：“怎么?音质是不是特别好啊?”我不屑地别过头，心里BS了他千万次，买了台新手机就招摇过市，真的很讨嫌。
他KO他的怪兽，我KO我的化学方程式，看谁笑到最后!忽然音乐声换了，是我最爱的游戏“水果杀手”!赤裸裸的诱惑，我在心里将子洛清蒸了几十次，最后默默地安慰着自己我的小索爱能叫我起床，能帮我偷菜，还能联通世界，已经很好了
过了很久，身后又有了动静，子洛一边玩手机一边往门口走去，我不满地瞪着他的背影。接下来，意外发生了……话说，班上的马大哈李延跌跌撞撞地从门外进来，就在两人相撞的那一刻，我们的子洛同学在紧急关头选择了他自己，牺牲了他的爱机只见他果断地扔掉手机，紧紧地扶着墙壁。然后“嘭”的一声，可怜的手机摔成两瓣，躺在地上痛苦呻吟。我解恨地望向子洛，等待着他的反应。
子洛愣了一下，随即开始哭天抢地，似乎比摔了自己更心痛。
没有手机之后的第N天清晨，子洛又迟到了，这是他继手机送修后的第N次迟到(因为我们部是靠手机起床的主)，他一如既往地在前门大大咧咧地喊了声“报告”，这次他失算了，班主任终于爆发了。只见正处于更年期的班主任慢悠悠地放下书本，故作无奈地说，“体罚是不好的，但劳动是学生的职责。所以程子洛，今后一周的教室清洁就交给你了。”
看着子洛酱紫色的脸，我的心里既有同情又有幸灾乐祸。当然，实事求是来说是后者居多，谁让那小子那么爱现。
周末，难得的悠闲时光，窗台上的水仙花上残余 着滴滴在阳光下发亮的露珠，凉凉的风儿沁人心脾。我坐在电脑前嗑瓜子，浏览着完成得妥妥当当的社会实践档案，不得不赞叹互联网世界的强大，多么省事的发明啊!
半个月后子洛的手机终于康复如初，那天子洛凝视着手机的深刻反思表情让我乐了好一阵子，子洛真的是很逗的孩子。
体育课，刚跑完八百米的子洛大汗淋漓地往树荫下走去，此时趁着子洛跑步的空隙用他手机KO怪兽的李延慌得手忙脚乱，要知道子洛现在是真的爱机如命啊。李延一慌，手机就脱手而落。我一惊，子洛这回又要受班主任的折磨了。
可是，意外又发生了……一个疾步如飞的身影扑倒在地上，手机划过一条完美的弧线后落在他的胸膛。
病理分析：习惯用手机之后，就产生了依赖症，没有手机闹铃起不了床，没有手机就感觉与全世界失去了联系，自己被孤立起来，这是有手机依赖症的通病。
手机成为作弊工具
爱鲁鲁
穆远是班里公认的“懒惰大王”。上课迟到，课里睡觉，下课立马跑掉，钻进游戏机里。如果什么时候见穆远在上课时低头看着自己的课桌聚精会神的样子，那不用看，他一定是把手机藏在课桌里打游戏呢!
一向对任何事都满不在乎的穆远，最近却经常呈愁思状。原来，父亲大人已经对他下了最后通牒，如果再这样下去，功课门门开红灯，就要取消他作为学生的资格，跟着老爹卖鱼去。如果这时候有机器猫在，或者某某仙女的魔法杖，可以让他实现一个愿望，他也想尝尝考试得第一名的得意。不过，如今魔法消失的情况下，快速提高分数的办法他还没想出来。
期末考试的前一天，穆远与优等生刘练达成了协议，考试结束前，刘练将答案用手机短信形式给穆远发过来，穆远得送刘练一个最新款的电子辞典。
看着密密麻麻的试卷，穆远一头雾水，那些陌生的数字他怎么也亲切不了，那就等着吧。穆远假装伏案疾笔，实际上却在草稿纸上画着小人。终于，在考试结束前十分钟，兜里的手机震动起来，他心里一阵紧张，东瞅西啾，趁着老师的目光游离时，他赶紧摸索出手机，将答案对号入座。空白的试卷转眼间变得丰富，穆远心里乐得想哼小曲。“手机交出来!”突然，一阵怒吼在耳边响起，老师伟岸的身躯正笼罩着他，这下完了……
病理分析：现在网络、手机等通讯方式发达，既方便了大众，同时也给了很多人投机取巧之处。像穆远一样，就想利用这些高科技来达成捷径，这也是很严重的“电子依赖症”，不仅会让自己的大脑缺乏思考，更会影响自己的人生观。
半夜起来“偷菜”
尽管偷菜热已经渐渐远去，不过，罗佳的周围现在还很流行这个游戏。罗佳也是狂热的偷菜迷，寒假在家，她最开心的事就是每天守在电脑前，等着可爱的菜们长大成熟，然后以掩耳不及迅雷之势窃取别人的菜。看着一块块空地被开发，地里的菜品越来越丰富高级，她就像真正的菜农般享受着劳动果实。每天半夜，她都会设定好闹钟起来一次，第一时间收割自己的农田，再顺便偷取几棵。妈妈很不解，怎么放假了，休息时间多了，罗佳白天却总是肿着个熊猫限?
哪里不会点哪里，so easy!
“哪里不会点哪里，so easy!妈妈再也不用担心我的学习……”这是一款点读机的广告词。如今，数码文具产品成为不少同学上学的必需品。原本爸爸为了让陈诚在假期里，没有老师的辅导，可以学到更多东西，就给他购买了一部学习机，没想到他却患上了“数码文具依赖症”。字不会写，单词不会拼，有点读机，so easy；公式不会背，有点读机，so easy。自从有了学习机，很多题都免去了思考，等到上学时，脱离了学习机，陈诚却发现自己的知识丢失了一大半。连最简单的字有时候却怎么也想不起来。
“电子依赖症”后果
●大脑严重受损
除电子产品所发出的辐射对健康有害外，其所包含的过多的信息量，也会对人体造成一些伤害。日常生活中，电子产品会不断地更新信息，大脑接收的信息量也在不断累计，过多的刺激会耗尽大脑的自然运作能力。长期处于这样的环境中，会导致人的记忆力下降、反应迟钝、注意力不能集中等。
●精神焦虑易怒
上学忘了带手机、电脑发生故障不能用，会让很多人有一种不安感。对电子产品依赖的同学，会有强烈的渴求或冲动感，减少或停止使用时就会出现周身不适、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍等反应。
●上瘾改变人格
电子产品会造成人们现实感的缺失和社交能力的退缩，甚至导致抑郁。对于一些自制力差的人，特别是青少年，电子产品带给他们的可能是一种精神上的危机和宣泄，甚至是疯狂和刺激的感觉。当对电子产品的沉迷到了上瘾成癖、丧失理智的程度，人格也会产生巨大的改变。
●遗失传统文化
《东方时空》栏目曾做过一个小测试，让中学生、大学生，还有一个国学博士写“尴尬”两字。令人吃惊的是，竟然没有一个人写对。北京大学社会学系教授夏学銮指出，用惯了电脑，很多人会提笔忘字；游戏和电视节目取代了传统阅读，甚至看书都喜欢看网络小说。传统文化可能就在这些闪光的屏幕中渐渐消失。
电子防身术
第1招：多结交朋友
使用电子产品过久不仅伤眼，也会给人带来焦虑情绪。当你离不开电视或电脑时，听不进别人的劝告时，走出户外，多和朋友一起相处、交流、逛街、讨论各自感兴趣的话题。通过实实在在的人际交往，脱离虚拟世界的控制。
第2招：多看书
很多同学会说假期太无聊，不知道怎么打发时间，就让自己回到最原始的娱乐状态，看各种各样丰富的书籍。很多青少年成长类的小说也值得一读，曲折的故事情节相信会引你入胜。有了丰富的娱乐方式就不会单一地依赖电子产品。
第3招：“等价交换”
可以给自己规定必须每天完成某项任务，比如帮忙做家务、写一篇作文、看完几页书或者完成一件手工之后，才能赢得一定的玩电子产品的时间。
课堂内外初中版：假如有一天，你没有了一切电子产品，手机、电视、电脑、电子辞典……你的生活会乱成一团还是有条不紊呢?
@ABCDEE_liang：手机+MP3+电视，是我生活的重心，如果没有了，我一定会觉得很无聊，失去主心骨的感觉。
@梦逸飞扬2372849897：我超级爱迷路，很多时候都得依靠手机导航才能找到地方，要不然就打电话咨询，要是没了手机啥的，我担心我会出不了门。
@sweetly2005：开始肯定会不习惯，不过我想慢慢也会适应的，没了电子产品，还是可以找到其他东西来代替。
@冰姐_阳阳：那我得赶紧去买块手表，不然不知道几点了。
@Forever_婧婧：不能打电话，不能发短信，不能聊Q，不能偷菜，不能随身听音乐，哇，我不能想象这种生活。
@君君不是抽风君：这样没机会玩那些电子产品，可能我的视力会好许多，成绩也会好许多，呵呵。 寒假，让我们玩一次穿越，回到离开一切电子产品的时代
9：30自然醒来 开窗换气
不用空调，打开窗子，让屋子换换气。把绿植们放在窗口，享受阳光。一般来说，早上9点到11点以及下午的2点到4点是开窗通风的最佳时段。
9：40洗澡
今天阳光大好，太阳能热水器里的水温已经足够。在大浴缸里洗泡泡浴费时费水，淋浴一样洗得干净又舒服。
10：15早饭
洗澡前就在炉灶上煨着的米粥差不多可以出锅了，配上百公里内生产的时令的新鲜蔬菜水果做成的沙拉，已经是丰盛且富营养的餐。窗台上种养了一阵的薄荷和罗勒草的小盆栽刚好可以剪掉一些嫩叶拌进去，试试看泰式沙拉的味道。
11：00处理垃圾
出门之前，把垃圾再分类，把废纸、塑料、玻璃、金属和织物等可回收垃圾与不可回收垃圾分别装袋。
11：30出行
骑着刚刚置换回来的自行车，到离家不远的餐厅和朋友聚餐。一路上，放弃依赖很久的Mp3，用耳朵去听一听这个城市的声音。
12：00午饭
取出包里的便携筷子，替代餐厅里的一次性餐具。使用手帕，告别餐巾纸，用原木浆制作的餐巾纸不仅耗费了大量木材，而且不可回收。
14：00找个书吧消耗一下午时间
书吧里的书籍品种繁多，且都经过店主的精心挑选，所以，这里，你可以好好地浪费一下午的光阴。坐在阳光充裕的窗边，静静享受阅读时光。
16：00逛超市
趁爸妈晚上加班，邀请朋友到家里来聚餐。事先准备好菜单，逛超市买好食材。
19：00用餐
和朋友们一起分享着你亲自做的简单菜肴，聊着假期的开心事，快乐而充实。
20：00游戏
电脑、电视不是唯一的娱乐手段。和朋友一起玩玩纸质的纸牌，三国杀等，也是其乐无穷，还增进了感情。
21：00收拾屋子
自己动手，拒绝吸尘器，就当是健身运动。等待爸妈归来。
22：10写日记
日日更新的博客上，总还是因为有着那么多的观众而无法诚实地面对自己吧。还是真实的钢笔跟本子比较有亲切感。在这样一个晚上，在晃动的蜡烛光中，给未来的自己写一封信吧。
23：00睡觉
吹灭蜡烛，对满天的星星说句，晚安。