如何实现从“无效备课”向“有效备课”转化呢?笔者认为应该从优化以下几种策略人手。有效备课是实施有效教学的前提和基础，只有课前的有效备课，才能保证课堂上的有效教学。教师备课不是为上课服务，而是为了应付检查，这样的备课书写再认真、数量再充足、环节再齐全、格式再统一，也只能称之为低效备课，甚至无效备课。
一、备教材
教材是教师进行教学活动的重要依据，是学生获取知识的主要来源，充分利用教材，开展创造性的教学，是新课程的教学理念。新课程强调，教学的过程是教师“用教科书教”的过程，而不是“教教科书”的过程。通过备教材，教师要做到：
1. 钻研物理课程标准
教材只是教师讲课时所依托的材料，它是受课程标准制约的。教师的讲课，应以课程标准为准绳，不得脱离课程标准的基本要求。
2. 正确、合理使用教学参考书
教师应该在理解教材的基础上，结合教学参考，设计出一份适合自己、适合自己教的学生的教学设计。
3. 钻深钻透教材
要求学生理解、接受的东西，教师必须首先要理解透彻、了然于胸。
二、备学生
在教学过程中，学生是教学的对象，教师作为学习的组织者、参与者，应尽可能多地把学生在学习过程中可能遇到的问题考虑在内。学生不仅是教学活动的主体，也应该是我们备课的出发点和归宿点。
在新课标下教学目标的设置已经发生了变化：变单一知识目标为多元目标，教学不应单纯要求学生掌握知识，而应该在学生的知识、能力和情感、态度、价值观等方面都有提高，在培养学生基本知识、基本能力和学科思维的同时，给学生以丰富的内心体验和个人感悟；变统一目标为多层目标，确保每一个学生都能在课堂上有所收获；变固定目标为开放目标，教师要设身处地关注、呵护、尊重学生的学习感受，引导学生运用科学的方法，自主学习和探究，给学生更广阔的学习空间。备学生的目的是为了做到根据学生的年龄特点、实际水平以及具体需要等，采用合理的教学方法，搜集相应的教学资源或创设恰当的教学情境进行教学。只有事先“备好了学生”，才能有的放矢地进行教学，高质量地完成教学任务。
三、备方法
教学方法是为了有目的的教学，是采用符合教学规律的活动，也是完成一定的教学任务的手段。教学方法本身既包括了教师的教学方法，也包括学生学习的方法。
这样的课堂教学，是在尊重、理解、相信学生的基础上建构的。教师是指导者、组织者、策略者，教师对每个教学环节应有个合理的分析，研究教材的特点，研究学生的心理。“教无定法，教必得法”，这就需要教师理解多种教学策略，灵活运用。一般来讲，教师要预测的教学程序是经过深思熟虑的，应该符合学生的发展的。关键是在实施过程中，教师如何艺术性地引导，教学过程的构建，要树立现代的教学观念，以人为本，发挥学生的主体精神和创新意识，以学生的“自我尝试在先，教师的引导在后”为原则。
四、备问题
备问题是备课过程中不可缺少的一个环节。问题备得好，就好像抓住了“牛鼻子”一样，使得教学思路清晰，教学过程通畅。
六、备教学反思
针对备课时的初衷与课堂的实施作一番回顾和比较，对教学目标的达成度、教学策略是否得当、学生的主体地位是否得到足够尊重、课堂生成处理是否妥当、问题设计是否有意义、情景创设是否到位等教学内容、教学过程、教学效果进行再思考、再认识，并及时把感想、心得和调整策略等内容认真整理在备课本上。这样既可以积累教学经验，避免以后的教学实践少走弯路，又可以促进教师自身的专业化发展。
教学反思也是有效备课中重要的环节之一。美国学者波斯纳认为，教师的成长：成长＝经验＋反思。备好课，上完课，这节课并没有结束，课后教师还需要静下心来反思。