篇一：站姿礼仪教案
站 姿 礼 仪 教 学 设 计
教 学 目 的: 通过对仪态的理论学习使学生掌握规范动作要求，同时在商务活动中具备职业化的举止。
教学重点难点: 通过讲授及模拟训练强化学生对理论规范的掌握。 思考 与 训练: 在日常生活中培养良好的举止。
内 容 要 求: 重点体现仪态的内容
教 学 方 法：理论与实际生活相结合
教 学 过 程：
一、导入
仪态，又称“体态”，是指人的身体姿态和风度。姿态是身体所表现的样子，风度则是内在气质的外在表现。人的一举手、一投足、一弯腰乃至一颦一笑，并非偶然的随意的。这些行为举止自成体系，像优胜语言那样具有一定的规律，并具有传情达意的功能。
我们敬爱的周恩来总理堪称仪态美的典范，青年时代他在南开中学读书，南开中学教学楼的镜子上印着《镜铭》：
“面必净、发必理、衣必整、钮必结，头容正、胸容宽、肩容平，背容直。颜色：勿傲、勿暴，勿怠。
气象：宜和、宜静、宜庄。
贾平凹在一篇《关于女人》的文章中，曾引用李渔的话说：“女人有态，三分漂亮可增七分；女人无态，七分漂亮可降落到三分，它如火之有焰，如灯之有光，如金银之有宝气。”态是什么？我以为，态是指人的仪态,是一个人精神品质的外在体现，说白了，就是气质。
(据报载,厦门航空公司在杭州组织了一场“空哥”招聘会，招聘会吸引了来自吉林、黑龙江、河北等全国各地近200多位帅哥。“稍息！立正！”进入面试场，首先是站姿考核。记者在现场看到，一些帅哥长相悦目，可站姿却不怎么雅观，有几个甚至站在那里发抖。一位现场面试官说，站姿反映出一个人的基本素质，看着
面试官发抖，这样的心理素质还需要好好锻炼。据了解，在站姿这个环节，被刷下的竟达70%。)
站是坐与行的基础，也是人类的最基本的姿势，因而显得非常重要。今天我们学习<站姿礼仪>。
二、授新课
（一）、正确的站姿要求。
1、先用多媒体向学生展示一组优美的站姿图片，引导学生观察图片中人物形象特点。
2、通过上面优美站姿图片的观看，你认为正确的站姿应该具备什么样的要求？通过学生讨论得出正确的站姿要求的结论。
3、用多媒体显示正确的站姿要求。头正 肩平 臂垂 胸挺 腹收 腿直
4、通过上面对正确的站姿知识的学习，引导学生思考：如果我们按照正确站姿的要求，可以把站姿礼仪分成几种类型？由于性别的差异，在站姿仪态方面，男女的要求也不同。用多媒体分别列示男女站姿的各种类型：
男士站姿要求要稳健、挺拔、收腹、抬头、双肩放松齐平，双臂自然下垂，显示出男性刚健、强壮、英武、潇洒的风姿.（幻灯片出示）
女士站姿要求要柔美，抬头、挺胸、收腹、好象有带子从上方把头部拉起，所谓“亭亭玉立”，体现女性轻盈、妩媚、娴静、典雅的韵味。（幻灯片出示）
5、分组站姿练习。男生跟教师一起练习男士站姿，女生观摩并提出男生练习中存在问题；女生跟教师一起练习女士站姿，男生观摩并提出练习中存在问题。
（二）、站立时的注意事项
1、站立时还应当注意那些问题？教师和学生一起总结讨论结果。
2、将生活中常见的错误的站姿形象，用多媒体显示出来，以加深学生记忆。 中等职业学校的男生和女生，在学习生活中，虽不要求体态姿势如专业人员那般标准，但也应注意在平常以正确的仪态要求规范自己，有意熏陶自己，使仪态修养水平与日俱增。有的同学对站立姿势不太讲究，随意性很强，甚至养成了“自成一体”的坏习惯。
站立禁忌：站立时歪头、缩脖子、陡肩、含胸、塌腰等，都是不雅的站姿。其他如站立时身躯歪斜、浑身乱抖、弯腰驼背、双手抱在脑后，或双臂抱在胸前、
双手插在裤兜里等等，都是不好的站立习惯。站立时的腿位或称腿姿很重要，双腿叉开过宽，两腿绞在一起，一腿或两腿抖动，脚部站立成内八字或外八字，都是站姿之大忌。(幻灯片出示)
三、小结：
教师带领学生对本节课学习内容和情况进行总结，指出学习过程中的优缺点:
1、标准的站姿
标准的站姿，从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体中心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
站姿的要领是：
一要平，即头平正、双肩平、两眼平视。
二是直，即腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。
三是高，即重心上拔，看起来显得高。
2、不同场合的站姿
在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、致悼词等庄严的仪式场合，应采取严格的标准站姿，而且神情要严肃。
在发表演说、新闻发言、作报告宣传时，为了减少身体对腿的压力，减轻由于较长时间站立双腿的疲倦，可以用双手支撑在讲台上，两腿轮流放松。
主持文艺活动、联欢会时，可以将双腿并得很拢站立，女士甚至站成“丁”字步。让站立姿势更加优美。站“丁”字步时，上体前倾，腰背挺直，臀微翘，双腿叠合，玉立于众人间，富于女性魅力。
门迎、侍应人员往往站的时间很长，双腿可以平分站立，双腿分开不宜超过肩。双手可以交叉或前握垂放于腹前；也可以背后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。
礼仪小姐的站立，要比门迎、侍应更趋于艺术化，一般可采取立正的姿势或“丁”字步。如双手端执物品时，上手臂应靠近身体两侧，但不必夹紧，下颌微收，面含微笑，给人以优美亲切的感觉。
每个人所有的行为都基于一个基点，这就是站姿。是人静态的行为，是人的各种静态和动态姿势的基础与起点。站姿是一个人全部仪态的核心，“站有站相”是对一个人仪态修养的最基本要求。由于这种行为方式已经被我们熟练掌握，但也恰恰因此而失去了对他的重视。然而一个人的站姿是一个人所有内在结构的一种外显方式，他不可避免的地牵扯着人的所有外在行为，，特别是作为职场中人，在生活和工作以及任何社交场合中，如何站立，这不仅关系到本人在公众面前的形象，更是内在素质的体现。良好的站姿能直接衬托出美好的气质和风度，各国的国宾仪仗队首先用站姿队型体现着国威与军威。站姿是一切仪态之首，若站姿不够标准，其他姿势就谈不上优美。
那么为了更好的体现我们本身应该具有的内在素质及外在形象，让我们来规范我们的站姿吧！
四、作业
（一）书面作业
1、简述站姿基本要求。
2、简述站姿基本类型。
（二）实训作业
男、女生分别进行男士站姿练习和女士站姿练习。
篇二：个人礼仪——站姿
站姿是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。古人主张“站如松”，这说明良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。
（一）男士基本站姿要求
1．脚跟相靠，脚尖展开45°～60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。
2．两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。
3．腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。
4．脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
5．两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。
6．两手臂放松，自然下垂于体侧。
7．脖颈挺直，头向上顶。
8．下颌微收，双目平视前方。
（二）女士基本站姿要求
1．头部：抬头若悬，勿往前或下垂。
2．下颚：下巴与地成并行线，不宜高扬下颚或过分收下颚。
3．脖子：脖子应伸直，与身体形成一直线
4．肩膀：两肩宜平衡、勿高耸，肩应自然并稍微往后。
5．背脊：背脊立直。
6．胸部：胸直挺，不宜勉强高耸。
7．腹部：应收腹部、不可突出，保持肋骨上升的姿态。
8．腰部：保持腰部挺直，才能显得有精神。
9．臀部：收缩臀部的肌肉并往前提，使臀部有结实感。
10．双脚：并拢且不宜用力后挺。
11．脚部：姿态均衡、力量分为2／3、1／3。
（三）男士后搭手站姿要求
两脚平行开立，脚尖展开，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。
（四）女士前搭手站姿要求
两脚尖展开，左脚脚跟靠近右脚中部，重心平均置于两脚上，也可置于一只脚上，通过重心的转移可减轻疲劳，双手置于腹前。
（五）男士提公文包站姿要求
身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两脚分开，一手提公文包，一手置于体侧。站立时，既要遵守规范，又要避免僵硬，所以站立时要注意肌肉张弛的协调性。强调挺胸立腰，但两肩和手臂的肌肉不能太紧张，要适当放松，气下沉至胸腹之间，呼吸要自然。另外要以基本站姿为基础，善于适时地变换姿态，追求动态美。同时，站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与微笑相结合。
（六）女士持文件夹站姿要求
身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹。
（七）站姿礼仪的注意事项
在保持正确的站姿时，我们要避免以下几个方面的不正确的姿势：
1．正式场合站立时，不可双手插在裤袋里，这样显得过于随意（如图）。
2．不可双手交叉抱在胸前，这种姿势容易给人傲慢的印象（如图）。
3．不可歪倚斜靠，给人站不直，十分庸懒的感觉（如图）。
站立是人体最基本的也是最重要的姿态，不良的站姿会影响体内血液循环，可能会压迫内脏，导致消化不良，可导致胃、肺机能变差。反应在形体上，会造成驼背、垂胸、下腹肥胖等情况；反应在外貌上，会出现眼睛模糊无神、皮肤暗淡无光
篇三：教师站姿 礼仪
教师面试技巧之教师礼仪篇：教师的站姿 内容提示：站姿是教师在课堂中最重要的举止之一。在课堂上，教师不同的站立姿势，对学生的心理有不同的影响，同样，参加面试的人员一定要学会基本的站姿。
立姿，又叫站姿、站相，指的是人在站立时所呈现出来的具体姿态。立姿是人的最基本的姿势，同时也是其他一切姿势的基础。通常，它是一种静态姿势。教师在站立之时，应当显得挺拔而庄重，即身体站直，挺胸收腹，双腿并拢，双脚微分，双肩平直，双目平视，头部保持端正。教师在讲台上的站姿优美与否，其感召力是不一样的，教师的站姿应给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。站姿在一定程度上反映了一个教师的精神面貌和对课堂的投入程度。因而教师的站姿在稳重之中还要显出活力，不要过于拘谨和呆板。教师站在讲台上要精神振作，潇洒大方。要随时根据授课内容和课堂情景的变化调整站姿，适当走动，要善于运用恰到好处的动作和站姿来配合自己的语言表达。
一、教师正确的站姿
站姿是教师在课堂中最重要的举止之一。在课堂上，教师不同的站立姿势，对学生的心理有不同的影响，同样，参加面试的人员一定要学会基本的站姿。
(一)正确的站姿
教师站姿的基本要求：端正、稳重、亲切、自然。
(二)男女教师的基本站姿
站立时，对男教师的要求是稳健，对女教师的要求则是优美。当男教师在站立时，一般应双脚平行，并要注意其分开的幅度。这种幅度一般应当以不超过肩部为宜，最好间距为一脚之宽。要全身正直，双肩展开，头部抬起，双臂自然下垂伸直，双手贴放于大腿两侧，双脚不能动来动去。如果站立时间过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，使得身体的重心分别落在另一只脚上。但是上身仍须直挺，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换不可过于频繁。
当女教师在站立时，则应当挺胸，收颌，目视前方，双手自然下垂，叠放或相握于腹前，双腿基本并拢，不宜叉开。站立之时，女士可以将重心置于某一脚上，双腿一直一斜。还有一种方法，即双脚脚跟并拢，脚尖分开，张开的脚尖大致相距10厘米，其张角约为45度，呈现“V”形。女教师还要切记，千万不能正面面对他人双腿叉开而立。
学生回答问题时，教师身体微微前倾，这种姿势表明对学生说的话感兴趣，也表明教师的注意力都集中在学生身上，没有走神，增加了亲切感。
学生回答问题时，教师错误的站姿有两种：第一种是自己板书，背对学生，给学生一种不礼貌的感觉，学生也不能从教师的表情中判断自己的回答是否正确，是否需要继续回答。第二种是双手放在裤袋里或两手反在背后，一副师道尊严、居高临下的姿态，没有一点亲切感。
(三)课堂站姿的禁忌
(1)忌长时间手撑桌面。学生自习时，老师可以用手撑住桌沿，把重心移到某只脚上，但不能长时间手撑桌面，免得学生认为您疲惫不堪，影响听课情绪。
(2)忌身体不稳。在擦黑板时，教师的站立要稳，不能全身猛烈抖动，左右摇晃，此举会破坏教师的课堂形象。
(3)忌位置固定不变。教师讲课的站位不能呆板地固定在一点上，应适当地移动
(4)忌侧身而站。心理学研究表明，侧身而站和面向黑板而站说明教师的心理是封闭的，不利于阐述教学内容，而且给学生留下缺乏修养的印象。
(5)忌站时重心移动太快。站时重心忽左忽右，彰显信心不足、情绪紧张、焦虑。面对学生站稳，表明教师准备充足，有信心上好这堂课，有能力控制整个教学局面。
(6)忌远离讲桌，站在讲台的前左角或前右角。“打游击”左右来回移动。或者在学生座位行间踱来踱去，不符合礼仪规范和卫生要求。
(7)忌教师把双手交叉抱在胸前或背在身后，这些动作会给学生一种傲慢的感觉。
(8)忌呆板。教师的站并非对所有学生都是一样的，如对于低年级的学生，为了亲近学生，更多时候需要走到学生中间，蹲下身来，摸摸她(他)的脑袋，夸她(他)的某些回答等。
二)注视的部位
在人际交往中目光所及之处，就是注意的部位。注视他人的部位不同，不仅说明自己的态度不同，也反映着双方关系有所不同。教师在与同事走近之时，面试人员在初次见到评委之时，都要严格遵守目光注视的基本常识。例如，不宜“目中无人”，不宜过多地注视其头、腿、脚部与手部。
通常允许注视他人的常规部位有以下几处∶额头、双眼’、眼部至唇部、眼部至肩部等。如与学生谈话时，眼睛注视对方双眼到嘴巴的“三角区”。
四、面试礼仪 面试礼仪主要是指在答题之外和考官的语言、眼神等的交流，包括： （1）进入考场在讲台侧方站定后，向考官问好、鞠躬； （2）走上讲台进行试讲，应试者应处在中间处区域。不可偏离中间位置 （3）面试结束后向考官致谢，鞠躬； （4）在考场中适当地和考官进行眼神的交流。 面试礼仪是一个习惯问题，需要不断的练习、强化，最后固化下来。