【摘 要】面对青少年体质健康方面的众多问题和严峻的挑战，如何发展学生的体能、提高学生的体质，成为当代校园体育工作的一项重要课题。而“阳光体育运动”是一项具有中国特色的增强青少年体质健康的战略举措，如何切实开展好校园“阳光体育活动”，须从“四防”入手：防止空耗，防止顾此失彼，防止偷空减料，防止厌倦懈怠。
【关键词】阳光体育活动；空耗；规律；管理；兴趣
学生每天一小时的校园体育活动，是一项人数多、项目杂、管理烦的工作。如何让学生安全有序地开展这项活动，切实提高阳光体育活动的质量，是广大体育教师在工作中常常要面对的课题。
对于全校性的体育活动，可由校长牵头，组织相关的教师进行活动的培训，为组织活动奠定良好基础，并且要求教师能在学生活动时全程陪伴，最好参与其中。教师不仅是单纯的管理者，还要成为参与者，这样的影响力远远大于浮面的说教。教师的参与能起到榜样示范的作用，也将终身体育的观念传播给学生。在开展活动的过程中，应从“四防”入手：
一、防止过度空耗，遵循规律
体育活动不能违背学生的生理规律，又不能是花拳绣腿，走形式。每次活动的时间、活动的量不能超过学生的承受能力，又要有一定的运动量。教师在安排活动内容时要考虑这些项目的运动量和负荷适度，防止学生由于在课间的过度兴奋而导致上课疲惫不堪，注意力无法集中，效果适得其反。在项目的安排上，可以安排广播操、武术操、五步拳、队列及一些有氧的素质练习，并根据季节、地理环境等情况，调整次数、组合的内容，以达到所需的运动量。活动课时间，人的灵活性，身体机能都达到高峰，这时可以适当安排一些运动量比较大的项目，如篮球、足球、排球、跳绳、耐久跑等。
二、防止顾此失彼，全盘考虑
根据学校实际情况选择相应练习项目，是保证活动正常有效开展的重要环节。在安排活动内容时，既要考虑到可操作性，又要考虑到实效性和安全等因素。此外，还要考虑到练习项目和学生的运动兴趣之间的矛盾。如球类比赛为大多学生所喜欢，而单纯的技术练习，则易让学生感觉枯燥。再如足球比赛之类，学生有热情，运动量也大，但占用的场地也大，对其他班级的学生安全会构成威胁。如果改为安排运球、传球接力、抢断球游戏等小范围的练习，也能起到锻炼作用，又不占用过大的场地。
在项目开发上，可以多开发以跳绳、踢毽子、跳跃类项目为基础的活动。此类活动对场地没有过高要求，在全校性活动中具有很大的适用性。另外，有意识地将体艺“2+1”活动融入于中，如七年级、八年级学生跑步，九年级学生就利用其他场地进行练习，依次类推，这样既能解决场地有限的问题，又能保证学生对练习项目的新鲜感。
三、防止偷工减料，加强管理
对于全校性的体育活动，没有完善的考核制度，很难有好的活动效果。就跑操而言，若考虑到个体差异，对学生的跑步队形不作严格要求，但这样容易导致部分学生跑步时窜到别的班级或逆向跑，有的干脆偷懒走路。针对这些问题，学校可以组织建立以学生为主的检查小组，每天轮流执勤考核，并且把学生的活动情况记入学生的成长档案（特殊性体质的特殊对待）。考核与班级常规评比挂钩，定期公布各班评分情况，设立“流动红旗”等，这些举措不利于加强管理，提高活动的实效和安全系数，也有利于培养学生的集体荣誉感。
四、防止厌烦懈怠，激发兴趣
活动的形式要多样化，易操作，具有趣味性、实效性，让活动内容能跟德育、智育相互渗透。一般而言，男生倾向于篮球、足球有对抗性的项目，女生倾向于羽毛球、排球，跑步、做广播操等多为学生所讨厌。针对这一情况，可以适当采用刺激和激励的方法，来激发学生参与的热情。如跑步时配上节奏感强的音乐，当学生踏着节奏跑步时，他们的注意力就会适度转移，身心相对比较放松；定期举行跑步评比，有了评比，学生练习队列，集体跑步就有了目标，还可以培养学生的集体荣誉感。器材、项目方面都可以让学生根据实际情况进行自编创新，好的创新项目可在全校推广。
阳光体育活动是一项长期工程。体育教师必须本着为学生未来负责，为祖国未来负责的态度，于活动实践中努力培养学生“健康第一、终生体育”的观念。
责任编辑 王 芸