[摘要]从研究当代大学生遭遇挫折问题的背景资料出发，探讨诱发大学生产生挫折感的原因，从而提出提高大学生抗挫折能力的基本途径：一是通过大学生自我醒悟提高抗挫折能力，二是通过教育引导提高抗挫折能力。
[关键词]挫折 背景 原因 途径
一、大学生挫折问题的背景资料
日前，浙江大学一学生仅因为招聘落败后便丧失理智，拔刀行凶杀人案在嘉兴中级法院开庭，不论最后法庭怎么判定，对于一个大学生来说，结果都是残酷与痛心的。一个在学校里品学兼优的学生能走上犯罪的道路，让人警醒!
据北京市教育学研究会对1700多名青少年进行抽样问卷调查，当问到“你遇到失败打击时能顶得住吗?”大学生中有42.5％回答是“一般”或“顶不住”。而中国的最新调查显示，青少年死亡中自杀已经成为首要原因。可见中国的学生脆弱的心里防线低到何种程度。有人能够克服挫折，把挫折当成垫脚石获得成功，有人则被挫折牵绊，甚至走上不归路……这就值得我们深思。
二、诱发大学生产生挫折感的原因
外界条件的限制和阻碍。外界条件包括自然条件和社会条件，这些都是不以人的主观意志为转移的。如组织管理不善、人际关系不协调、天灾等外界条件的限制和阻碍，造成人的欲望得不到满足，就会产生挫折感。
个人自身的条件限制。自身条件也称个人因素，包括个人的容貌不佳、经济状况不好、能力不足、沟通不良、决策失误等，有时也会引起人的挫折感产生。
内心冲突而引发挫折。在现实生活中因为人的需求而产生的动机相互排斥时，就会形成动机冲突而产生内心矛盾，这些矛盾不断积累，也会导致个人难以适应社会而产生挫折感。
在大学生的现实生活中，由于以上一些问题时有发生，因此就会引起学生的挫折感经常产生，包括学习的挫折、生活的挫折、社会的挫折等等。面对种种挫折大学生应该怎么办呢?
三、提高抗挫折能力的基本途径
(一)大学生自我醒悟提高抗挫折能力的方法
第一，通过主观能力预防挫折。大学生的主观能力主要表现为：加强理论修养，提高洞察力、鉴别和判断力；总结经验教训，对挫折产生的根源进行探讨，以免一挫再挫；加强思维训练，消除思维过程中的狭隘性、紊乱性、僵化性等非科学性，增强思维的科学性、逻辑性和敏捷性，避免因错误思维而发生挫折；预防习惯性挫折，戒掉恶劣的习惯，形成良好的习惯；增强意志力，预防畏难性挫折、被诱惑性挫折等。
第二，创建和谐的人际关系预防挫折。和谐的人际关系要求做到，求同存异、真诚相待、团结互助、有难则解等。处在这种人际关系中，不但可以避免人际不和造成的挫折，而且还可以使大学生联合起来，相互疏导，防止在某些情况下产生难以避免的挫折。
第三，坚持谦虚忍让预防挫折。大学生日常生活中的忍让，其实是预防挫折的因素之一，也是成就大业的特质之一。苏轼说：“君子所取者远，则必有所待；所成大者，必有所忍”。君子忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处，这些都是长期生活中凝结成的至理。
总之，当我们遇到挫折时，千万不要怨天尤人或走极端，把事情的性质和道理想清楚了，一切的痛苦和烦恼便会随之烟消云散。在大学生自我醒悟提高抗挫折能力的同时，社会、学校和家庭的教育对提高他们的抗挫折能力也是至关重要的。
(二)教育引导提高抗挫折能力的方法
日前，大学生杂志对大学生的心理健康状况进行网络调查。调查显示：九成多的大学生有过心理方面的困扰。认为最需要辅导的项目(占调查人数的百分比)依次是：在面临人生重大选择时提供参考意见(68％)、解答一些思想问题(56％)、介绍一些为人处事的经验(50％)、在我难以自我控制时给予警醒(39％)、介绍和开放校内外资源(30％)。这给我们提出了一个很好的解决大学生面临挫折问题的思路，当大学生遇到挫折的问题而产生心理问题时，我们可以采取以上大学生需要的方法帮助解决。注意提高大学生的抗挫折能力不仅要被动地解决已发生的问题，更重要的是主动地进行教育引导，积极有效地对大学生进行抗挫折的训练。提高抗挫折能力的主要方法有：
1、思想引导法。要积极引导大学生，树立正确的世界观和人生观，正确认识挫折，学会全面地看问题。无论什么人，一生中都会遇到这样或那样的挫折，懦弱的人面对挫折会一蹶不振，而勇敢的人会把挫折变成动力，使自己走向成功。
如进行挑战困难训练。每天读1小时的英语，练1小时的书法，就是一种对自己意志的磨炼。再如酷暑严寒都坚持体育锻炼等等。人的意志正是在与困难的斗争中体现出来的，也是随着困难而增强的，当你迎难而上，意志坚强，成功必将属于你。
2、心理训练法。通过各种有效的心理训练如降低期望值、积极转移注意力、合理认同等，提高学生的心理承受能力。对个别遇到挫折的学生进行心理辅导，通过给予建设性的意见进行指导，帮助他们走出挫折的阴影，提高抗挫折的能力。
3、情绪宣泄法。当遇到挫折、情绪不好的学生时，学校可以提供一个发泄的场所或环境，使压抑的情绪得以释放，心情轻松起来。
4、情感投资法。受挫的学生往往感到世态炎凉，人情淡薄，若此时有来自老师和同学的关心、体贴，会温暖他们冰冷的心，使他们重新看待生活，对生活抱有信心。
5、榜样教育法。榜样的力量是无穷的。经常以伟人、英雄人物的事迹来激励学生。引导学生读人物传记，学习他们的先进事迹。搜集格言，“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风”，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”等来激励他们，克服困难。
6、情绪转移法。当遭遇挫折时，要引导学生及时转移情绪，走出困境。转移情绪的方法很多，如升华法：遇挫后转移情感和精力，进行一些积极有益的社会活动；补偿法：受挫后转换做事途径以达到目标，或用新的目标代替原目标；减少情感投入法：看淡挫折，把受挫看成人生的必修课。
7、拓展资源空间。文化讲座、社会实践和活动磨练等多种渠道，是磨炼意志、增强抗挫折能力的最有效的途径。通过环境熏陶，拓展教育资源空间，以达到“引导”抗挫折的目的。
参考文献：
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院网．2009．