大家好，我是主持人麦田稻鹰，希望和您一起分享学习、生活中的幸福和痛苦，卸下心理包袱，更轻松、更健康地面对高考。咨询通道https://www.qiuxue.com，手机用户还可以登陆《求学》手机版网址news.省略/hot，沟通更多问题。
麦田稻鹰：
我是复读生。今年我本来想好好再努力的，可进了现在的班级，我很自卑。班里是按成绩排座位的，我老被排在后面。我现在很不想进教室，也不想再读了，我该怎么办？
海南 黄利从
利从：
近日读曼德拉传记。曼德拉被捕入狱长达27年，这期间，他被关在一个只有卫生间大小的囚室里，却没精神崩溃，依然斗志昂扬，实在让常人惊骇。对此，曼德拉说，年轻时自己性急，正是在狱中才学会控制情绪活了下来。牢狱生涯给了他时间与激励，使他学会了如何处理自己的痛苦。他靠的正是善于忍耐才苦撑过了那段漫长的岁月，出狱后最终当选南非总统。人生如航海，我们开的是小船，行的却是壮丽的航程，要到达成功的彼岸，难免要经历各种气候环境：或激情澎湃，或消沉沮丧……而目前你要做的，就是掌好舵，认准目标，在行进中学会忍耐，在忍耐中经受考验，奋力成长，唯有如此，方能最终实现高考的辉煌。
麦田稻鹰
麦田稻鹰：
不知道从什么时候开始，我听说一种什么病，就很担心自己会得，明明知道可能性小到零，但还是不由自主担心。我是怎么了？
青岛 吴语星
语星：
有时我们像是在担忧什么，实际是内心对它有所期待，这些期待一时难以被自己接受，才以相反方式呈现出来。别急，我并非说你愿意生场大病，而是说可能你希望借由生病去经历一些感受，比如被人照顾的甜蜜等。
随着年龄增长，身边难免有人离世，这多少会激起我们对死亡的恐惧，担心自己也时日不多。不过，积极来看，偶尔抽出点时间，思考生老病死，却可以帮我们更明智地选择人生。既然顾虑已有，你不妨直面它的挑战：如果真得了这病，该如何继续生活？当然，趁自己还健康，好好计划一下，在接下来的每一天里，如何享受生活。
麦田稻鹰
麦田稻鹰：
现在我们的复习非常紧张。有时碰到不开心的事，都会让我想上好半天。有什么办法可以使我在短时间里消除那些令我感到不开心的杂念，从而安下心来继续学习？
黑龙江 陶静晴
静晴：
要在短时间内消除杂念，著名语言学家哈里给我们推荐了一种联想的“推理法”，或许能对你有帮助。比如你很讨厌某人，可以暂且不把他当人看。你可以这么想，他只是一个哺乳动物，是动物的一种而已。这时，你再试着以人的角度去看对方的表现，而不必把他当成是与你有着很大关系的人。我曾经问过一位教授如何克服情绪上的问题，他说：“我常去观察蚂蚁争斗，觉得蚂蚁为了那么一点食物就打起来实在可笑。于是，我便开始学着把自己想象得高大一点，以一种超脱的眼光去看待周围的人和事，这样烦恼自然就少了。”这样来看，无论想象也好，联想也好，只要能超脱，心情就能很快开朗起来。
麦田稻鹰
麦田稻鹰：
我家经济条件不好，几年高中，家里省吃俭用供我读书，而我却成绩平平，我渐渐感觉目标渺茫。每天学习，注意力不集中，总是担心自己如果考不上该如何面对父母……
贵州 白寇宣
寇宣：
期望值与现实差距过大，会让人望而生畏，不仅产生不了动力，反而会形成惰性，进而退缩。如果这样，不就与高考需要的冲刺精神相悖了吗？我们现在需要的是轻装上阵，对那些不合理和该放弃的东西，就该让它们走开。在复习备考中如果杂念多多、烦恼重重，这会给高考备考带来负面影响。因此，我建议你快刀斩乱麻，该放弃的放弃，该甩掉的不再留恋。你只要尽力去做了，就问心无愧了，无论结果如何，都可以坦荡地面对所有关心你的家人，面对你自己。
麦田稻鹰