人间四月天，一年之中最美好的季节来了，人们纷纷脱去厚厚的棉衣，走进大自然，修养身心。但我们奉劝您，这个时节先别着急更替衣物。俗话说：“二四八月乱穿衣”。尤其是春寒料峭，乍暖还寒的初春时节，衣服增减大有学问。除了“春捂秋冻”的说法，民间还流传着“春不忙脱衣”、“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”等俗语，都是对春衣增减最有效的概括。湖南永州的读者罗医生来信提醒大家要注意“春捂”。春季阳渐升，阴渐藏，人们的机体调节功能跟不上天气的变化，尤其体质较弱的老人和小孩，稍不注意就会生病。正确的穿衣法，应该是“春捂”。“捂”，就是不要一下子脱得太多，要捂好腿脚，脚离心脏最远，血液循环比较差，易受到寒冷空气的侵袭。每天注意天气预报，如果有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，适当增添衣物；不是衣服穿得越多越好，而是衣服要递减，即衣物要视天气的变化情况一件一件地脱。恰到好处地“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。
江苏省泗阳县80岁的于光亮老先生来信说，他最喜欢第一期杂志中《万缘齐放下，长寿如彭祖》和《静以养心》这两篇文章，他的点评是：“动以养身，静以养心，动静结合，身心健康！”同时我在这里回答您关于第一期杂志收到时间比较晚的问题――每年的第一期杂志，由于我们需要等邮局统计的征订最后报数，故通常都会晚一些，第一期以后就基本正常了。
重庆的李登玉女士，今年已经78岁了，她来信说今年的春节自己过得很健康，和家人一同到户外游玩散步，“漫谈”有关健康方面的话题。
来自辽宁营口的李亚芬女士也在来信中分享她的“这个健康年”――学佛歌、唱佛歌、快乐人生悟佛歌。“跃一法师好神奇，咽炎治愈练内气；佛歌声声触心底，健康快乐心不迷；世事无常烦恼多，快乐节能烦耗能；节能耗能心态空，人间最重是真诚。”
这位李女士自从1989年就开始订阅咱们杂志，至今已过20年，她87年就患上了脑梗，二十多年来，她得益于老伴和儿女的呵护，又加上通过学习杂志中的养生知识，生活规律、身心愉快，安享晚年。在来信中，李女士想通过我们杂志对她的老伴说几句话：“谢谢你，哥们儿我永远感谢你！辛苦了！（哥们儿是李女士的爱人对她的昵称）”同时，李女士也在来信中对她的孩子们说：“谢谢你们！我照顾好自己就是爱全家！你们照顾好自己就是孝敬爸妈。”啥也不说了，眼泪哗哗的！另外，李女士对第一期杂志中《靠自己的光照亮自己》这篇文章的点评也相当给力――“世事无常颠倒颠，佛语句句记心间，求人不如求己强，自己光照自己亮！”
北京的滕女士是我们的新读者，她是今年才开始订阅咱们杂志的，但她在来信里说，“我是2012年才开始订咱们杂志的，刚看了两期，最大的感觉就是――钱都花到刀刃上了，值！尤其喜欢小册子，我反复看了好多遍，增长了许多知识、常识，既有用也有趣，谢谢你们了！看了第二期杂志，给我启发最大的文章是《喝水的安全方略》这篇文章，感冒什么的真的是多喝白开水比什么药都管用！”
欢迎滕女士加入我们自助养生、自然健康的队伍，希望我们的文字和理念能够给您的健康之路有小小的帮助。还有您对《茶酒花寄膳》这篇文章的建议，各种茶的功效、喝茶与体质的关系等我们之前的文章有过介绍，而且这些也需要详细的叙述和讲解，如果简单列几条放在文章中恐怕会有所偏失，既然您提到了，我们近期会在杂志中再详细地介绍一下，感谢您的建议。
江西的吕美南老师已经76岁了，是我们的老订户、老读者。身为退休教师的他非常重视养生方面的知识。吕老师在来信中说：“本期杂志（第2期）有许多文章对我的启发很大，比如《富锌食物可增强免疫力》、《诗歌养心》、《抗癌饮食和药膳》、《古今养生诗文》等，都非常符合我的需求。我订了5年《健身科学》，5年来我把每一本《健身科学》都保管得非常妥善，装订成册，认真阅读，我把它们看成是最宝贵、最实用的健身大辞典。5年来，我在健身方面的收效也是非常明显的，多到不胜枚举！不但我喜欢它，我的家人、朋友都在看，都喜欢它！因此我还要继续订下去！让我自己，我的家人还有我的朋友都永远受益！我认为你们办刊不是为了赚钱，不是为了沽名钓誉，而是为了读者，为读者解忧去困、为读者增长知识、为读者获得最健康的养生方法！我是我们县诗词协会的会长，也是我们县老年大学诗词班的授课教师，2月份《自助养生》中的诗歌养心我非常喜欢，不但自己认真仔细地看了，我还复印了50份，让我们班的学员在学习诗词中也学一学健身养生的知识，达到健康的目的！因此，再一次表示感谢！”
吕老师是我们的老朋友，经常看到他的来信，这一次来信把我们夸得简直天上有地上无了，小编我已经删去若干字了，说的我自己都不好意思了。不过，您给您的学员们的要是不是复印版，50本杂志都是原件就更好了，哈哈，开个玩笑。读者喜欢看《自助养生》，就是对我们最大的褒奖！感谢吕老师，养生健康之路，有您陪伴！我们要继续努力，把刊物办得更好、更有用！