个人读《微习惯》有感1000字
不知道大家有没有遇到过这种情况，在看到一些鸡汤文或者一些事激励自己后，马上雄心勃勃的给自己定下许多宏伟计划，比如每天跑步五公里，每天学习一小时，但是坚持几天后就觉得太难了，太痛苦了，今天先休息一天吧，明天再继续，明日复明日，最后计划搁浅。有两个我们不得不承认的事实：1.如果没有行动，那么决心再大都是没有意义的。2.人们总会习惯性地高估自己的自控力。在看完这本书后，我已经依照“微习惯策略”，看完了一章我完全不想看但是对自己又很有用的书，而且也吸收了那一章的内容，所以我觉得“微习惯策略”对我是很有帮助的。
《微习惯》这本书一共八章，作者先是介绍了他采用微习惯策略的契机，然后说明了大脑的工作原理以及为什么要用意志力而不用动力去培养习惯，然后介绍了微习惯策略的独特之处以及具体步骤。
微习惯最大的好处就是它非常简单，如每天一个俯卧撑，它简单到只需要消耗一点点意志力，所以你很容易完成它，持续的完成又能给你带来很大的成就感，形成良性循环。我们的大脑中有关于改变习惯的两个关键工具—前额皮层和基底神经节。前额皮层负责理解 长远利益和结果，也就是说是前额皮层在抵抗巧克力蛋糕的诱惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲劳，因为它功能强大，会消耗你太多的精力，当你疲劳时，基底神经节就会发挥作用，它意识不到你的各种目标，但是可以高效率的重复模式，节省精力。所以如果我们想要养成好的习惯，就要学会如何运用我们大脑中聪明的前额皮层和有毅力的基底神经节。
那应该如何运用呢?在行为变成习惯之前，激励我们的两个途径是动力和意志力，但是动力是个不靠谱的家伙，因为动力以人的感受为基础，人的感受又是容易改变且无法预测的；而且动力很难培养，你不是每次都愿意...
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