如何改善学生学习方法心理教育

如何改善学生学习方法心理教育

现代经济的飞速发展、生活节奏的加快、竞争压力的增大，对人心理素质的要求越来越高。21世纪，又是一个竞争十分激烈的社会，每个人都想取得成功，而一个人能否取得成功，在很大程度上取决于他是否具有健康的成功心理，但健康成功的心理是通过从小培养出来的。几年来，随着中小学生心理问题的不断增多，考试焦虑、社交恐怖、人际交往障碍、性心理障碍等导致自杀、离家出走、犯罪等事件的频繁出现，心理健康教育也日益受到社会各方面的高度重视。特别是现在，我们面对的学生多为独生子女，他们中的部分人程度不同地存在学习困难、情绪不稳、孤独胆小、惧怕挫折、缺乏毅力，进而存在着懒惰、怯懦、自私等缺点。这就要求学校教育应充分运用心理学理论和方法，有目的、有计划、有步骤的通过多种形式及途径，加强心理健康教育促进学生主体性发展，提高学生的道德水准和人格魅力，引导学生掌握“自我意识、自我激励、情绪控制、人际交往、承受挫折”的基本方式，帮助学生树立正确的世界观、人生观和价值观，充分运用学校教育资源，通过激励教育，使学生在学习、生活和交往中能以积极的心态、满腔的热忱、平和的心理做好自己该做的每一件事情，从而有效的培养学生的主体意识。所以培养中小学生健康的成功心理不仅是我们每个教育工作者应尽的责任，更是当务之急的工作。怎样培养中小学生健康的成功心理呢？

一、创设有利于学生心理健康发展的良好环境

良好的环境直接塑造着学生的心理素质，直接影响和决定着学生的心理健康，创设良好环境是促进学生心理健康发展的必要途径。

1、联系学生的心理实际，编写系统的校本课程。实践证明，不同地区不同学校，学生的思想实际不可能完全相同。如何有针对性的开展心理健康教育，做到因材施教，是有效培养学生主体意识的关键。为了系统的引导学生进行人格的自我评价，情绪的自我调节，性格的自我塑造，使学生在轻松愉快的情绪中从事学习、生活和交往，研究及编写心理健康教育的校本课程，既能对学生进行系统的心理知识教育又能开展心理素质培养，是值得倡导的现代教育研究课题。

2、加强校园文化建设，促进学生心理健康发展。校园文化作为一种环境，无论是物理的，还是人文的，对人的心态有很大影响。生活和学习在整洁、卫生、绿化、美化的校园，能使人心情舒畅、愉悦；教室里张贴的科学巨匠画像，能激发人积极向上、奋发进取；文明礼貌语言的使用，能营造和谐融洽的人际氛围；贴近学生学习生活的校园广播、壁报，能使学生汲取更多的营养。反之，生活在一个恶劣的、充满视觉听觉上污染的环境，必然使人厌恶、焦虑、烦燥、紧张不安，甚至会导致行为上的偏差。所以为了学生心理健康发展，加强校园文化建设，充分利用校园文化的积极影响是很有必要的。

二、 开展各项心育活动，提高学生心理品质

现在的学生遇到的心理问题都有其共同特点，主要有：1、学习问题，包括学习困难，成绩落后，考试焦虑，上课注意力不集中等。2、人际交往问题，包括人际关系问题，异性交往问题和家庭关系问题。由于自身的某些原因，性格上或是没有掌握好人际交往技巧，和同学之间相处不和谐，要么关系冷淡，凡人不理，要么关系紧张，剑拔弩张。造成这种现象的原因有独生子女从小养成的自我中心的心理，别人都要围着自己转，没有学习和别人交往的技巧，容易和人发生冲突或交往不当。异性交往似乎是青春期阶段学生和教师的永恒话题，现在也是一样的备受学生关注。家庭中和父母的关系也越来越多的被学生们提出，认为父母不了解自己，干涉自己太多，从一系列的由于父母监管过严，孩子杀父母的事件中我们也应引起足够的重视，更多的探讨家庭(本文来自：WWw.DXF5.com 东 星 资 源 网:如何改善学生学习方法心理教育)教育存在的弊端。3、自信心、自制力、情绪控制等问题，这些应该算是一些常见问题，是学生们成长的一部分，反映出他们更多的关注自己，感受自己，渴望提高自己的身心素质。

针对这些共同的心理特点，教育工作者应改变以往工作总结式的班会特点，逐渐渗透心理辅导内容，以学生关心的心理问题为主题，互相探讨。

一是定期召开主题班会，使学生树立正确的世界观、人生观、价值观。如主题班会《欣赏和赞美别人》，从为什么欣赏别人，如何欣赏别人等方面进行讨论后，让学生通过分析、讨论得出结论，引导他们正确的认识他人，对待他人，与他人和睦相处，向他人学习，克服妒忌等不良心理，树立正确的心态。从学生的感性问题入手，诸如学习问题、交往问题、自我保护等，分层次设计问题，设置特殊情境，让学生分组讨论，使学生对自己关心的问题有一定的了解。

二是定期举办心理讲座的开展可分为三个部分：第一部分是针对学生开展的教育。主要为高一年级的学生讲青春期教育，侧重于生理方面，对于一些青春期身体保健，应注意的常见病症应有详细的讲解。心理老师为高一年级的学生进行青春期教育讲座，包括有生理方面，性意识方面及自我保护等内容。通过讲座形式，使学生们了解更多关于青春期不同阶段的知识，揭开一些困扰自己又难以开口请教的问题，起到青春期教育普及的目的。第二部分是针对教师的培训。作为一名教师应如何看待学生，如何尊重学生的人格、独特的个性，了解学生的内心世界，和学生成为朋友，加强师生间沟通等，使全体教师树立现代学生观，如何从心理角度理解学生、尊重学生的主体意识。第三部分是对于家长的教育。为了使家庭教育能更好的配合学校教育，对家长的心理教育指导也是非常关键的，为此我们可利用学生家长会为家长们作心理指导讲座，指导家长正确认识孩子的心理问题，如何和孩子沟通，怎样从心理角度做孩子的教育等等，使家长对心理健康教育有一定的了解，为学校的心理教育工作的更好开展奠定了坚实的基础。

三、面向全体学生开展心理辅导

面向全体学生开展心理辅导是团体咨询在学校教育的扩展，它可以是以讲座的形式面对全校或某个年级的学生进行辅导，也可以开设心理健康教育活动课。

心理健康教育活动课是以班级授课制为组织形式进行的，有利于列入学校教育工作安排，有利于学校有目的、有计划、有组织地进行。它面对的是绝大多数心理健康的学生，可以根据学生学习与生活实际，有计划地安排教育内容，就心理健康的知识及学生中可能出现的带有普遍性的问题进行指导，这样既能帮助学生形成良好的心理素质，又能有效地有针对性地解决一些现实问题，维护学生的健康心理。由于心理健康教育活动课具有上述优势，所以它成了学校实施心理健康教育的一个主要途径。

心理健康教育活动课不同于其它学科课程，它不是心理学的教学，掌握心理学的有关名词概念不是心理健康教育的目的。心理健康教育活动课是心理学的运用，即运用心理学的基本原理，根据青少年身心发展特点和心理发展实际，以课堂教学的形式，直接影响和干预他们现实的心理状态。一方面要讲授一些必要的心理健康知识，让学生了解什么是健康的心理，在学习和生活中遇到困惑怎样进行自我调适以及怎样维护自己心理健康；另一方面要有针对性地对学生已经遇到或可能遇到的带有普遍性的困惑与问题进行指导和帮助，既要解决学生中的现实问题，又要有效地防止新的问题产生。所以我们强调在教育实践中，开设心理健康教育活动课必须防止学科化的偏向。

同时我们还应看到，人的感受与体验是在实践中获得的，心理状态是人的内心世界与外部世界的碰撞的反映，心理状态的变化和改善也只能在实践和活动中实现。所以在教学进程中，心理健康教育活动课的教学要以实践和活动为基础展开，除了一些必要的知识需要讲解外，主要是以群体参与性的活动形式为主。在教学内容上，一方面我们强调心理素质各个方面的水平都要呈螺旋式上升与提高，内容要有一定的系统性；另一方面每堂课的具体内容要具有针对性，要针对学生中带有普遍性的典型的问题或困惑，即贴近学生实际，因为我们并不强调学生应得到什么结论，而是改善他们的心理状态。在教学组织上，学生是积极参与的主体，教学效果如何取决于学生的参与度，取决于学生的主动性积极性是否真正地调动起来；教师是指导者，以正面引导为原则，组织学生在活动中感受与体验。通常以个案导入引发学生的内心活动，可创设某种模拟情境，让学生实际感受；也可以组织讨论，让学生充分诉说或在辩论中明理。

以活动的方式进行心理健康教育是一必要途径，也很受学生欢迎，但如何提高其实效的问题应认真考虑。活动课上热热闹闹，课后学生一无所得，这不是我们所希望的结果。作为指导教师，准确地把握活动目的和有效组织活动进程是十分必要的。因此，心理健康教育活动课的着眼点必须放在学生的感受和体验上，感受与体验越深，教育效果越明显。同时要营造一个群体互动的情境，就学生切身关心的问题或可能出现的问题充分地倾诉并展开热烈的讨论，在互动的情境中沟通、分享，从而使学生的心理状态得到调节与改善。

在学校里，由于最熟悉最了解自己学生的人是班主任，因此心理健康教育活动课的组织和教学一般由班主任承担，但也有由专职的心理健康教育教师承担的。一般每周一节，利用班会、思想品德课或思想政治课、社会实践或活动课时间安排，课时可长可短。

除心理健康教育活动课外，面向全体学生的心理健康教育，还要充分利用校园环境中的宣传阵地，如在校园广播、黑板报、壁报、校园期刊（学生手写小报）等，开辟心理健康园地，让关心心理健康成为全体学生自己的事。

四、面向学生个体进行心理咨询

心理咨询工作是心理健康教育的一个重要组成部分。随着竞争的日益激烈，学生面对学习的压力也随之增大，可能出现青春期躁动和一系列青少年常见心理问题，他们迫切需要专业心理辅导来摆脱这些不良情绪。学校的心理咨询工作应充分发挥其职能作用，开设电话咨询、信件咨询、学生个体咨询及家长咨询。在心理咨询过程中，我们力求相互信赖，注重情感，并在十分融洽的气氛中诊断症结，拟订解决问题的方案。通过引导学生进行人格的自我评价，情绪的自我调节，性格的自我塑造，以获得心理疏导的圆满成功。这样才能使学生在轻松愉快的情绪中从事学习、生活和交往。

面向全体，照顾差异是学校教育的基本原则之一。当个别学生在自我发展、课业学习、人际交往等方面碰到心理障碍，感受到强烈的心理困扰时，或个别学生因心理障碍困扰而出现行为偏差倾向时，就需要学校专门的咨询人员进行咨询和指导。

心理咨询，一般要求由专业人员担任，他们具有必需的心理科学和教育科学知识，有丰富的教育教学经验和教育技巧，了解学生熟悉学生，在学生中有较高的威信。

在心理咨询中，教师必须以平等尊重的态度对待学生，深入学生的内心世界，理解他们的心情，体察他们内心的苦恼，协助他们解除心理困扰，解开心头的疙瘩，跨过障碍，恢复情绪上的平稳，顺利度过当前的心理危机，从而促进心理健康发展。

学校心理咨询和社会医疗机构的心理治疗不同，后者的主要对象是精神性疾病患者和心理疾病患者。而在学校心理咨询中，前来寻求帮助的学生绝大多数是心理基本健康并关心自己心理健康的，只不过现在遇到了难题，心头的疙瘩解不开，对周围的人以及对自己又不相信，持有一种怀疑和否定的态度，故而前来寻求帮助。所以从观念上讲，教师不能把学生当成“病人”，防止心理辅导医疗化的倾向，要把来访学生看成是心理基本健康的人，满腔热情地关心和接纳。反之，学生可能会心存疑虑而不会来，或者即使来访，他所抱的希望也不会多大。

以同情、理解、体谅的态度倾听学生倾诉自己的苦恼是关心和接纳的第一步。心理咨询的指导效果如何首先取决于学生是否完全地、完整地向教师吐露心中的困惑与苦恼，如果教师能热情关注，以同情、理解和体谅求得共感后，学生的亲近感更为强烈，从而把教师当作知心人，毫无保留地敞开内心世界。有时学生的诉说不完全、不完整，或者只说了一些表面现象而未触及心灵深处，这不利于教师针对性的指导，因而又需要耐心的启发和引导。一方面可以采用开放式的提问，广泛收集有关信息，另一方面也要作出必要的承诺，隐私保密，不向外传（对有可能出现恶性变化倾向的需要向有关方面转达或通报）。要帮助学生解除顾虑，让学生勇敢地坦诚地谈论自己的问题，这样才能了解学生真实的内心世界。

教师在心理咨询中起主导作用。为了保证咨询的方向性、实效性，教师要运用教育机智有效地把握咨询进程，即在倾听时要迅捷地思考，如采取什么方式帮助学生分析问题的成因、如何设计咨询会谈过程、如何通过会谈帮助学生澄清问题解决问题、根据实际准备安排几次会谈等，并随时调控咨询进程。

心理咨询是一种双向活动，当学生倾诉内心困惑后要和学生一起分析困惑或苦恼的成因。学生心理困惑的成因有的比较单一、明显，有的比较复杂、隐蔽；有的是现实引起的，有的则有历史渊源。对单一的明显的成因，可直接让学生自己说出来；对比较复杂的也不明显甚至有其历史渊源的成因，教师和学生就要共同分析。教师的分析要因势利导，逐层深入。同时要掌握学生的一些背景材料，如学生是否在单亲家庭生活的、以前是否受到过伤害、家长对他的学习压力怎样、社区环境的影响如何、最近有无遇到突发事件等，这样能使成因分析透彻，使学生口服心服，有利于下一步的指导。

指导是以会谈形式进行的。根据学生的问题，在分析成因的同时就可以提出或和学生一起探讨如何澄清问题、解决问题的方案与策略。在帮助学生作出抉择前，重要的是要帮助学生解决抉择过程中的内心冲突，因为这个解决过程需要学生自己反省，这种反省就是追根溯源，实际上仍然是成因的分析。外部因素与内部因素的各种影响可能是产生心理问题的成因，但作为主观方面，心理问题总是由个体的一些不合理的认识引起的，改变认识的过程就是调适过程。学生只有通过自省后才能看清自己心理问题中的一些不合理的想法和认识，从而在教师的指导下建立自己的合理的正确的认识，改善自己的心理状态。所以在会谈中启发学生展开积极的思想斗争，引导他们作出正确的抉择，是心理咨询的关键所在。

咨询效果的观察也十分重要。会谈过程中要通过对学生语言、表情和形体动作的观察来分析指导效果，控制咨询进程；同时在咨询后也要通过对学生言行举止的观察来看他的心理状态改善得如何，如果还没有达到一定的教育成效，就要继续安排咨询指导。

总之，中小学生正处在自我教育力量逐渐增强，他人教育力量作用逐渐减弱的“换档”关键期。抓紧对中小学生的心理健康教育，培养他们健康的成功心理，使他们具有健康体魄和良好的心理素质，以及对待生活积极主动，乐观向上，自尊、自信、自律、自强，不怕困难和挫折，具有适应各种生活环境的能力，是广大教育工作者的天职。

如何改善学生学习方法心理教育

如 何 加 强 学 生 的 心 理 健 康 教 育

人 类 已 经 步 入 二 十 一 世 纪 , 社 会 竞 争 也 更 加 激 烈 。

我 们 所 培 养 的 学 生 必 须 具 有 丰 富 的 知 识 、 强 健 的 体 魄 、 健 全 的 人 格 , 积 极 乐 观 的 人 生 态 度 , 承 受 各 种 挫 折 和 适 应 不 同 环 境 的 能 力 , 也 就 是 必 须 具 有 国 际 竞 争 力 , 且 极 具 创 造 力 。

而 健 康 的 心 理 是 人 发 展 的 中 枢 枢 纽 , 是 为 人 一 生 不 断 进 取 、 不 断 探 索 的 催 化 剂 。

如何加强学生的心理健康教育人类已经步入二十一世纪，社会竞争也更加激烈。我们所培养的学生必须具有丰富 的知识、强健的体魄、健全的人格，积极乐观的人生态度，承受各种挫折和适应不同环 境的能力，也就是必须具有国际竞争力，且极具创造力。而健康的心理是人发展的中枢 枢纽，是为人一生不断进取、不断探索的催化剂。

在学生整体素质中，健康的心理本身就占有非常重要的地位。健康的心理教育是优 良的思想品德形成的基础；是有效学习科学文化知识和进行智力开发的前提；是引导学 生正确交往、合作成功的重要手段；是增进学生掌握劳动技能的保证；是促进学生身体 健康的必备条件。因此素质教育应包括旨在提高学生心理素质的心理健康教育。特别是 现在，我们面对的学生多为独生子女，由于社会的不良影响和家庭的影响，由于以往的 教育注重的是学生的智力开发和应试能力的培养， 忽视了学生非智力因素的培养和提高， 导致他们中的部分人程度不同地存在学习困难、情绪不稳、孤独胆小、惧怕挫折、缺乏 毅力，进而身上存在着懒惰、怯懦、自私等缺点。如果学生的这些缺点不能正确引导的 话，任其发展，他们的主体性就不能更好地得以发挥，甚至有可能造成严重的后果。

因此，我们强烈呼吁：加强学生的心理健康教育，已到了刻不容缓的地步。因而， 加强学生的心理健康教育，是我们每一位教育工作者责无旁贷的，迫在眉睫的任务。本 人在这方面作了大量的调研工作，取得了一定的成效。现将基本做法简述如下：一、 开展班级心理健康教育开展班级心理健康教育， 营造一个良好的心理健康氛围，将学校心理健康教育这个 大难题以班级为单位开展，分成几个小难题，能更好地避免学生经常性地陷入危机状态。１、 形成学生良好的品德学生的心理处于健康的正常状态， 是形成良好品德的基础。

为学生创造一个良好的 健康环境，将是良好品德形成的根本。

（1）创设良好的环境熏陶人。我们利用在教室的墙壁上悬挂名人名句条幅，伟人 画像；张贴《小学生守则》和《小学生日常行为规范》 ；在黑板报上开辟“教育园地” “学 习园地” ，在画廊里展览学生的作品;在校园种植花草树木，这一切无时无刻不在净化学 生的心灵。

（2）营造良好的班风教育人。通过建设优秀班集体，我营造了一个平等、和谐的心理环境，让每一个学生都有一种“同学因为有我而快乐，集体因为有我而光荣”的心 理体验。与此同时，我还在班级积极推行“班干部轮流上岗制”让每一位学生尝试自己 当主人的快乐，树立“我为人人，人人为我”的人生观。

（3）利用健康的舆论启示人。我经常利用班会或主题队会，宣传“民主治班”思 想，宣传班级里出现的好人好事，每学期还要把“三好学生” “优秀少先队员” “卫生小 天使”贴进“我是小小明星”栏，让同学们行有所依，学有榜样。

由此，营造一个良好的班级健康氛围，让学生全身心受到健康的陶冶，对学生良好 品德的形成有着极大的意义。２、 建立合理的生活规范我的班级有发现这样的学生：自暴自弃乃至厌学；因成绩竞争激烈，互相嫉妒，打 小报告；因身体太胖太娇而自卑，久而不合群；因老师批评而明里顶撞、暗里记恨。学 生个体中有好表现，有羞于开口的；有人缘好具号召力的，有老被欺负成为出气筒的； 有讲义气的团体，也有良性竞争互相上进的伙伴。针对以上这些学生的行为和表现，我 让学生学会悦纳自己，学会适时、适度、适宜地宣泄自己的情绪又能适当控制自己的情 绪，帮助学生学会调解情绪的方式，建立合理的生活规范。如我对学生进行社交辅导就 是要帮助学生形成正确的社交心理，过正常的生活。其中，学会恰当的社交礼仪包括男 女交往礼仪；学会克服害羞心理，与别人沟通的方法；学会缓解人际关系冲突，处理口 角等等。一个良好的班风，健康向上的班集体，有助于学生保持健康情绪及健康的社交 心理，促进学生合理的生活规范的建立，适应基本的社交，让学生学会过有意义、正常 的生活。３、 培养学生良好的学习习惯班级工作中的一个难点：如何纠正学生上课走神、讲话、抄袭作业、考试舞弊等学 习习惯问题。这些问题归因于心理问题，所以，我辅以科学的指导和训练。我帮助学生 了解自身的学习基础和学习特点，帮助他们学会制订计划和目标，学会应学什么、如何 学、何时学，最终达到培养学生学会学习的能力。我还开展了“学习为了什么？” “诚信， 伴我同行！ ”等主题活动，让学生制定不良学习习惯治疗卡，让学生逐渐养成良好的学习 习惯。４、 建立有凝聚力的班集体在班级管理中，我深知身教重于言传，严格要求自己做好学生的表率，以身作则，处处为学生做好榜样,时时抓好学生的心理健康教育， 对学生坚持做到 “爱、 严、 细、 ， 勤” 用自己的人格魅力去理解、关心、爱护、帮助、信任每一个学生,与学生建立了民主、平 等、和谐、愉悦的新型关系,营造了“团结、勤奋、友爱、自主”的良好班风。师生的互 动使整个班集体形成了一股较强的凝聚力。二、 培养学生健全的人格学生良好的心理素质包括诸多方面，根据目前小学生的实际情况，当前应着重培养 的是学生顽强的意志力，自我调节、自我控制能力和自信心这些健康的人格品质。

1、培养学生自我控制能力 自我控制能力是人类特有的心理活动，是调节情绪，克服困难，完成既定目标的重 要保证，学生的行为多受情绪影响，而他们的情绪又常不稳定。因而，必须加强对学生 自我调节情绪，自我约束言行的能力的培养。

我借助《小学生守则》《小学生行为规范》 、 、校规、班规来规范、约束学生，让学生 认识到什么是应该遵循的，什么是不应该做的，并以此来调节，控制和支配自己的行为， 自我约束，自我规范。其次，我帮助学生培养积极向上的良好情绪。良好的情绪能消除 神经紧张，有利于散发多余的精力，驱散愁闷，减轻各种精神压力。我班有一个学生， 因考试成绩不理想，便撕掉试卷；与同学发生矛盾，受点委屈，便咬断铅笔；因违反纪 律，受批评，便整天闷闷不乐。他的心理为何如此脆弱？情绪为何如此偏激呢？究其原 因，一是家长要求太多，对他过分关注；一是该生虚荣心重，好胜却不能取胜，缺乏抗 挫折心理。对此，我一方面请家长帮助减轻其心理负荷，另一方面抓住时机进行心理疏 导。当他情绪偏激时，从不揭短，而是尽量扬长，帮助他看到前景，点燃新的希望；当 其情绪平静时，与他分析受挫折原因，找出不足之处，引导他在挫折面前学自我心理调 节，自我控制，摆脱困境。经过多次疏导，该生已经逐步培养起抗挫折能力，自我控制 能力，该生还充分发挥特长，在经受了几次制作失败后，作品“梦想之船”在学校举行 的“科技小制作”比赛中获奖。2、培养学生顽强的意志力我们的学习和生活不可能永远一帆风顺，要增强学生的抗挫能力，让他们具有“身 处逆境不沮丧，面对困难不灰心”的良好的心理素质，这就必须培养学生顽强的意志力。

我通过向学生介绍“全国十佳少年”何蓉的事迹以及其他逆境成才的事例，让学生 知道人生道路不可能没有困难，事事如意，只有克服困难，才能走向成功。一个人，如果不愿付出艰苦的劳动，不想投入激烈的竞争，往往将一事无成。我还引导学生从小确 立远大的志向，孜孜不倦，努力学习，不被任何困难吓倒，要有克服困难的勇气、毅力 及动力，从而形成良好的意志。

少年期的学生有强烈的集体观念，在良好的班集体里，同学们团结互助、关心、热 爱、尊重集体，愿意完成集体委派的任务，并努力为集体争光。这有助于形成学生的自 制、刚毅、勇敢等意志品质。同时，为了维护班集体的荣誉，必须遵守严格的纪律，而 严格的纪律又是较好的意志锻炼过程。

榜样的教育作用是无声的力量。少年期的学生崇拜榜样，喜欢模仿榜样的行为。榜 样人物身上无不透射出象征当前时代精神的意志品质。

如毛泽东六十多岁高龄畅游长江； 体育健儿们成功背后的流血流汗，从失败中崛起，从挫折中奋发的精神；介绍学校同年 级同学叶娓身残志坚的事迹等，鼓励学生从小培养钢铁般的意志，百折不挠的精神。我 还以身作则，以自己良好的意志品质为学生树立榜样。

努力克服困难是对意志进行自我锻炼的最好机会,因此， 我主动为学生锻炼意志力创 造良好的条件。我适当开展了各种竞赛活动。如开展劳动技能竞赛活动，提高了学生的 劳动技能，强化了学生的抗挫折能力；开展智力竞赛活动，让学生领会到遇到困难要动 脑筋,想办法战胜它；开展体育竞赛活动，既能锻炼他们顽强的意志力，又训练了他们胜 不骄、败不馁的良好心态。３、 培养学生的自信心自信心是一个人前进的动力，向上的源泉，成功的基石，对人的发展起着至关重要 的作用。作为班主任的我时刻帮学生树立自信心，让学生保持积极向上的心理状态，笑 迎学习和生活中的风浪，充满自信心地前进。

我与学生培养了融洽的师生感情，我根据学生存在的差异，多给他们关爱和信任， 多给他们激励性评价，让他们在老师的不断鼓励下敢于说出自己的见解，感受成功的喜 悦；我对学生提出合理、科学的要求，使学生既“可望”又“可及” ，积极主动地参与到 学习活动中来；我以疏导代替指责，以谈心代替说教，多与学生谈心、沟通，做学生的 知心朋友来把握学生的思想动态，纠正学生的不良心理，用真挚的爱和热切的期待形成 教育的良性循环;我善于发现学生的“闪光点” ，扬长避短，让学生发现自己的长处，在 心理上增长自信心，自豪感，从而进一步激发学生的进取心和上进心。再者，我还给学 生创造成功的机会，如通过第二课堂，课外读书活动等多种形式的活动，让学生在民主、 轻松、愉快的学习氛围中产生一种自觉、积极、进取的健康心态，多让学生体验成功的喜悦，因为一个人只要体验一次成功的欢乐，便会激起追求无休止的成功的力量和信心。三、 设立心理咨询室由于心理障碍患者本身就缺乏自我调节的能力，因此，需要外界的帮助才能解脱。

我在班级中，设立心理咨询室，对个别学生进行咨询性心理辅导，帮助他们正确认识自 我，指导其改变不良行为，消除心理障碍。我让每位学生给老师写“悄悄话” ，把他们的 喜怒哀乐等等写下来，使有心理问题的学生有发泄的去处，我根据这些“悄悄话” ，对他 们进行心理疏导，调整他们的情绪，让他们克服心理障碍，恢复积极良好的心理状态。

我还注意创设宽松的环境，在每周星期五下午放学后，让学生尽情向我倾吐内心的苦闷， 并根据不同学生的不同情况，采取相应的方法进行心理疏导，从而有效地缓解了学生的 精神压力，解开思想上的疙瘩，使他们以良好的心态去迎接学习和生活的挑战。

四、充分发挥校、家、社会的作用 学校是心理健康教育的重要场所，广大教师应负起加强学生心理健康教育责任。在 学校的课程中，我们增设了心理健康课，在上好心理健康课的同时，我们结合学科教学， 对学生进行智力的培养和学习心理的指导。

如在体育课中对学生进行意志品质的培养等； 在知识教学中，我打破了“注入式”的教学模式，杜绝把学生放在“消极客体地位” ，多 运用启发式和参与式教学，充分发挥学生的主动性，激发学生的学习兴趣，并严格控制 好作业量以减轻学生过量的作业负担和心理压力，让学生在愉快的教学环境中学习各种 知识，发展潜力，养成良好的心理素质；通过学理和文学媒体，给学生予以帮助启发， 使其内心梗阻的地方通畅起来，努力培养学生自尊、自信、自强等良好的心理素质。

家庭是儿童成长的摇篮，父母是儿童的第一任老师，对孩子的心理健康也起着十分 重要的作用。家长健全的人格和良好的心理素质本身就是一种无形的教育力量，因此， 我通过家访、开家长会等联系活动，让家长要努力提高自身的修养，严格要求自己，坚 持身教重于言教，讲民主，以理服人，不能专制，要善于控制自己的情绪，不能不顺心 就拿学生做“出气筒” ，否则，就会给孩子造成心灵上的创伤甚至酿成不应出现的悲剧。

我还与家长密切联系，指导家长要全面了解自己的孩子，一旦发现他们的优势，就要及 时进行鼓励，表扬，使孩子增强自信心，激发进取心；同时，也要认识到孩子存在的弱 点，缺点，帮助他们不断克服缺点，磨砺自己的意志力。家长要给孩子创造一个和睦、 民主的家庭环境，以利于孩子身心健康成长。

社会是培养学生良好心理素质的大课堂，我多让学生到社会实践中磨练，培养自身 良好的心理素质。总之，只有充分发挥校、家、社会的作用，学生的心理健康教育才能取得更好的效 果。

教育实践证明，学生的心理健康教育要力求变抽象、狭窄、枯燥的说教为有理有据、 不说空话、不摆架子、不板面孔，力求在“动之以情、晓之以理、感之以事、砺之以志、 导之以行”的整体教育过程中，潜移默化地使学生逐渐形成健康的心理状态。因此，我 们要重视和加强学生心理健康教育，以适应新时代的要求。

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现在自我感觉学习比较刻苦，但两个下来，学习效果并不好。而我的同桌与我的 情况差不多，也是因“过去不懂事，耽误了学习”。所以读高二后，我们约定要塑 造一个全新的自我。

他没有我花的时间多， 但在学习上却是得心应手、 游刃有余， 进步很快。他说学习要有好的学习习惯和方法，习惯好方法好可以事半功倍。学 习习惯和方法真的这么重要吗？我比较苦恼。

思考：黄同学是不是在学习方法上出现了问题？ 2．学习方法自测 下面是 25 个问题，你实际上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。很符合自 己情况的记 5 分，比较符合的记 4 分，很难回答的记 3 分，较不符合自己情况的 记 2 分，很不符合自己情况的记 1 分。⑴ 在阅读时常记下不懂之处 ⑵ 经常阅读与自己学习看似无直接关系的书籍 ⑶ 在观察和思考时，重视自己的想法⑷ 重视做好预习和复习 ⑸ 按照一定的方法进行讨论⑹ 做笔记时，常把材料归纳成条文和图表 ⑺ 听人讲解问题时，眼睛注视着讲解者⑻ 注重利用参考书和习题集 ⑼ 注意归纳并写出学习中的要点⑽ 经常查阅字典、手册等工具书 ⑾ 面临考试时，能克服紧张情绪 ⑿ 阅读中如有不懂的地方，非弄懂不可 ⒀ 联系各科内容进行学习⒁ 动笔解题前，先有个设想，然后抓住要点进行 解题 ⒂ 阅读中认为重要或需要记住的部分，就划上线或者做好记号 ⒃ 认为重要的内容， 就格外注意听讲和理解⒄ 经常向老师或者其他同学请 教不懂的地方⒅ 喜欢讨论学习中遇到的问题⒆ 善于吸取别人好的学习方法 ⒇ 对需要记住的公式、原理等反复进行记忆 21 常观察实物或参考有关的 资料进行学习 22 听课时注意做好笔记 23 重视学习的效果，不浪费时间 24 如果实在不能独立解出问题，就看了答案再做，或问别人 25 有切实可 行的学习计划 评分和解释方法： ① 依实际情况记分后统计出自己所得的总分 ② 总分在 100 分以上表明学习方法好， 86~100 分算较好， 65~85 分为一般， 51~65 分为较差，50 分及 50 分以下属很差。教师：你的学习方法有问题吗？有问题不要紧，关键是能够做到重视问题， 找到解决问题的方法。同时，也不要把学习方法看得太神秘，要相信只要努力去 做，好习惯好方法是可以养成的。那么，我们同学中间有没有好的学习方法呢？ 3．理念更新 小组讨论并派代表发言：有什么好的学习方法？ 4．指点迷津 你可以尝试从以下几个方面做起： ⑴ 学习计划与时间管理 ① 学习目标：即陈述近期目标或远期目标，学习目标要恰当、明确、具体。

恰当，是指合乎学生自身能力；明确，是指不要含糊其持，笼而统之；具体，是 指将目标细化。

② 学习内容：包括学习科目和学习手段。

③ 时间安排：是学生对自己学习活动的一种管理，又称为时间管理，尤其 是课余时间安排更为重要。时间安排要做到全面、合理、高效。

⑵ 预习与复习 ① 预习：初步理解教材的基本内容和思路；回忆、巩固有关的原理知识、 概念；找到新教材的重点和自己不懂的问题，并用各种符号标在书上；尝试做预 习笔记。

② 复习：复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆复习法；倒回复习法； 协同记忆复习法。

⑶ 听课与记笔记 ① 做好听课前的准备工作。② 多思多问 ③ 有张有驰 ⑷ 艾宾浩斯遗忘曲线 5．名人名言 ① 没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会像瞎子一样盲目摸索——笛 卡尔 ② 未来的文盲不是不能阅读的人，而是不会学习的人——赫伯特· 格乔伊