摘要：大学生是一个重要的群体，其身心健康与否直接关系到祖国的未来。他们中的大部分是脑力劳动者，体力活动相对较少。大众健美操是集舞蹈、体操、音乐于一体的新兴体育项目，他以增进健康，健美体形，娱乐身心，陶冶情操等特点深受高职女生的喜爱。
关键词：大众健美操；运动；心理素质
中图分类号：G831文献标识码：A文章编号：1006-026X（2012）02-0000-01
1 前言
当代大学生从紧张忙碌的高中生活过渡到时间自由分配，脱离了父母无微不至的照顾，因此女大学生在学校里存在许多不良的生活方式。而在所有体育项目中，大众健美操以其独特的魅力对女大学生的身心健康产生重大的影响，这对高校女生身心健康状况的改善具有现实意义。
2 研究对象与研究方法
2.1 研究对象 以临沂大学、聊城大学、山东师范大学、青岛科技大学四所高校中选修健美操的女大学生为研究对象。
2.2 研究方法
1 文献资料法 查阅大量有关女子健美操锻炼方法的资料。
2 问卷调查法 在查阅文献和掌握大众健美操在高校中开展的实际情况的基础上，制定了健美操在山东省大学生中开展状况问卷，经过专家评定效度和信度较高，可以实施调查。
3 实验法 被测试的对象是临沂大学选修健美操一年的30名女生，对这30名女生在参加健美操锻炼前后做出专门的测试比较。
4 数理统计法 对回收的有效问卷，采用Excel进行问卷存储，并用SPSS12.0统计软件对相关数据和资料进行统计分析。
3 研究结果与分析
3.1大众健美操对女生身体健康的影响
3．1.1 对身体机能和素质的影响
大众健美操属有氧耐力运动，科学研究证明：经常参加大众健美操锻炼,可提高人的心功储备、使心肌增厚、心腔增大、心搏有力、心输出量增加、促使心脏的收缩力提高等效果［2］。
3.1.2 对身体形态的影响
大众健美操内容丰富,囊括了体操、舞蹈、武术等各类型的动作，使人体线条变得更加修长优美,体态更加端庄,也更能体现女生的优雅气质。研究表明大众健美操套路能保证健身者最大限度的摄入氧气并充分的利用氧化来燃烧体内的糖原［3］。
实验中，在 30名女生在进行针对性的健美操训练后，对她们身体的前后各项维度进行了测量比较，发现各项维度均有减小。这就说明大众健美操在塑造人的身体形态上有着重要的影响。
3.1.3 对身体协调能力的影响
大众健美操中的动作大多都是身体多个部位、多个关节的协调运动,关节动作、不对称的动作多，节奏变化快，对身体的灵活性及协调能力的提高有很大的促进作用。
3．2大众健美操对女生心理素质的影响
3.2.1 调节情绪、缓解压力
调查发现多数女生都表示参与完健美操锻炼以后心情很舒畅。舒展的动作让学生郁积的低沉烦闷情绪发泄到运动中，最大限度地放松心境，使心态和情绪得到及时的调整和疏导。
3．2.2 建立和谐的人际关系
现代人在情感体验上独立性加强，情感高度自立；人们的情感需要呈多层次性，具有强烈的责任感、道德感、事业心，对未来充满执着；同时，现代人的情感表达是富有理性的，是复杂而快速转变的［5］。然而现代社会的高速发展压抑着情感的正常发展，忽略了人们情感的平衡，这也影响到在高校中的学生，使个人的交往关系局限在固定的范围内。
健美操则为个人的交往开辟了超越上述范围的可能性，人们从事健美操的目的是为了精神享受。这种非功利性使人们在练习过程中不存在竞争压力，调动起人的热情和活力，使人疲惫的身心得到放松。在学习大众健美操的过程中，同学之间相互帮助和交流，建立起相互尊重、彼此信任，团结协作的人际关系［6］。
3.2.3 增强自信心
随着年龄的增长，人的表现欲望不断的淡化。经过长期参加大众健美操运动,不仅使我们体验到了表现好自己的美好感觉,更让我们懂得了自尊、自立、自强的顽强意志,增强自信。
3．2.4 提高审美能力
爱美是人的天性，大学生正处于长知识的阶段，对美的向往和要求表现尤为强烈。通过健美操的锻炼，女生一般在坚持锻炼的情况下都会拥有正常人更健康的体魄，这是一种健康美、一种不加任何修饰的美、一种高雅的美，女性在运动中，通过对动作的学习与分析，可提高对美的认识和理解，这从而也提高了女大学生对自身、对社会、对周围人和事的审美能力。
4 结论与建议
大众健美操是一项符合女子生理心理特点，具有健身健心功效的运动项目，有较高锻炼价值。它不仅能起到强身健体美化形体的作用，而且还能培养高校女生的健身意识。并且使人的精神面貌和气质修养有所改变和提高。
因此在高校体育活动中要广泛开展大众健美操运动，使健美操运动存在于她们的观念中；高校应设立多种健美操练习科目，定期举行不同等级、不同性质的健美操规定、自选性质的比赛，激发女生的锻炼热情，并引导他们建立“健康第一”的指导思想，为终身体育打下良好的基础。
参考文献：
［1］何平、沈时明 大众健美操对高校女生身心健康的影响［J］ 延安职业技术学院学报 2009（23）：54-55.
［2］郑雪莲 大众健美操对学生身心的影响［J］ 延安大学体育学院 2007（6）:138-139.
［3］王丽、段子才 大众健美操对女大学生心理、生理素质影响的实验研究［J］ 阜阳师范学院体育学院 2008 25（1）：55-57.
［4］郭红艳 健美操专项训练提高职业院校女士体育健康水平的实践与研究［J］ 福建体育科技 2005，24（6）：41-42.