你问我：“该如何放下恨？” 恨，必须要放下吗？是的，它是感情上的毒、身体里的瘤，但我们常常在吃微毒的食物，比如芋头、山药，毒与药，一向不可分。瘤也要分良性恶性，还有肌瘤和血管瘤，有些对人无碍，有人会伴随终生。不是所有的瘤医生都会建议割除，因为每一场手术都有风险，反而也许会得不偿失，就像放下恨。
放下恨，是一个多么艰难的过程，难保不大伤元气。你对自己说：不应有恨。只当他是天心月，何事常向别时圆；你安慰自己说他软弱，他不忍伤害其他人――就忍心伤害你？你骗自己说，他优柔寡断，无法与有些人决裂――与你决裂的时候很干脆呀，绝不回头；你说这是人共有的劣根性，你自己也可能犯――不，你过去现在未来，都是堂堂正正的人，不怯弱不自私不冷漠。
要原谅、要放下，就得不断重温伤口。你回想起相吻过的唇，最后的话何其难堪：“我从没爱过你。”你记得你曾诉说得声情并茂，他却心不在焉打个呵欠，说：“我要去拖地。”创口已经合拢，新生的肉芽渐渐模糊掉旧痛，何必再揭开，再用酒精棉球一下下擦洗得那么清洁锐利？或者这是治疗，但确实，你痛得神魂颠倒。
不如，带着恨往前走吧，如同带病延年。恨，有时也是一种正面情感。让情绪自然宣泄，比压在心里好，“发而皆中节”谓之和。
恨得咬牙切齿：“我要看你怎么死。”你就不会想去自杀，并且得收敛身心，活得天长地久；恨到眼冒金星：“我一定活得比你好。”OK，去学英语，去创业，去一天工作20小时。而天下的事，向来是一分耕耘一分收获――除了感情。
不必急着放下恨。年轻时候的伤疤会慢慢被身体吸收。让伤自愈，让恨腐蚀自己，让时间做出一切决定，那些不重要的记忆，自然会消散在空气中。
（摘自《当代健康报》）