我国古代文人大多长寿。 据传老子年过期颐（编者注：期颐指百岁），这虽无据可考，但孔子73岁、荀子75岁、孟子83岁、庄子89岁、墨子92岁的高寿却为史书所载。他们的寿命即使放在今天也让人羡慕，而在环境相对差些的古代，能完成这一“壮举”更是难能可贵。
为什么古代文人多长寿？除自身良好的修身养性功夫外，笔耕不辍也是一个重要因素。
执笔写作，健脑强身
劳逸结合、张弛适度的写作，对身体至少有健脑强身两大好处。
健脑
研究表明，人的左右脑有不同分工，相对而言，左脑主要负责抽象思维，讲究逻辑；右脑主要负责形象思维，讲究散发。写作是一种创造性劳动，它要求在前人的基础上创新。创造性劳动所需要的创造性思维，是形象思维与抽象思维、发散思维与聚合思维、直觉与灵感的综合效应，既有语言过程，又有非语言过程，需要大脑两半球精诚合作、协调一致、高度整合。
俗话说，用进废退。用脑即健脑，经常写作，不仅能全面锻炼大脑两半球，而且能增强大脑的协调整合能力。据国内外统计，老年性痴呆在知识分子中的发病率远远低于文盲或低文化人群，在学者、专家和作家中极为罕见，也说明用脑即健脑，写作是最好的用脑方式之一。
传统写作必然包含执笔写字过程，这些过程有一定健脑作用。一方面，写作通过脑内神经通路完成书写活动，同时又通过书写活动锻炼上述通路及相关的大脑皮层区域；另一方面，写字对五指的触压觉、上肢协调、视觉表象、运动表象、接触性反馈等均有积极的作用，这些作用尤以用毛笔练书法最为突出。
强身
生活是写作的源泉。不过三峡，怎能写出“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”？不到苏州，怎能写出“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船”？不去春游，怎能写出“风送落红搀身过，春风更比路人忙”？不上征程，怎能写出“世间何物催人老，半是鸡声半马蹄”？要写出好的诗词文章，不仅要多读天下书，而且要多走天下路，多吃天下苦。走路和吃苦，不都包含着对体魄的锻炼和意志的磨炼吗？!
写字，尤其是毛笔书法，对身体大有好处。香港大学心理系高尚仁教授实验表明，写字可使手臂肌群得到锻炼。其中，写草书时手臂肌收缩量最大，其次为楷书，再次为篆书和隶书。写字对呼吸也有影响。平均呼吸深度，写笔划正规简短的字体比笔划长缓的字体要浅；常态呼吸深度，楷书与隶书比篆书和草书要浅。写隶书、篆书时，吸气时间长于呼气时间；而在常态情况下，吸气时间比呼气时间要短。
恰当的写字方式，不仅可以锻炼肌肉，而且可以调节呼吸，对健康大有益处。
倾心写作，怡情养心
养生莫贵于养心，而养心的关键在于一个“静”字。“恬淡为上”，“清静为天下正”，正是中国养生意识中的重要思想。写作之所以养心，正是静心怡情，修身养性。
静心以怡情
养生要求心静，写作也要求心静。所谓心静，并不是什么都不想，而是“不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦”。写作必须构思，而构思则“贵在虚静”，只有排除杂念，不计得失，才能“思接千载”、“视通万里”。清代张灿有诗云：“书画琴棋诗酒花，当年件件不离它；如今七事都更变，柴米油盐酱醋茶。”为什么“七事都更变”呢？就是因为生活担子压在身上，再也不能静心宁神了。心静，既利于写作，又利于养生；心不静，则文难成，生难养。
写作可以宣泄情感，有利养生。写作之初，必须酝酿情感。“登山则情满于山，观海则意溢于海”；吟哦之间，就可听到珠玉般悦耳的声音；凝眸一顾，便能看见风云变幻的景色。这种情感，既是触景而生，又是平时积聚而成。如果情绪不能适当宣泄或者长期被压抑，就可能致病。善于写作的人，写作时情感一泻千里，既增强了作品的感染力，又宣舒了胸中淤积之情。
文学本身，也饱含音乐之美、绘画之美、意境之美。创作或欣赏文学作品，可以充分享受美，体验快乐。王维的“大漠孤烟直，长河落日圆”，李白的“两岸青山相对出，孤帆一片日边来”等，不都是鲜明形象、美妙绝伦的彩墨写意画吗？《蜀道难》之壮美，《山居秋瞑》之优美，以及文学作品“无穷之味与不尽之意”的意境美、气韵美，无不给人以美的享受。这些美，不仅欣赏者可以享受，创作者的享受也更深、更广、更足。
修身以养生
养生家和道德家都强调修身以养生。孔子认为“仁者寿”，主张“三戒”，强调“德润身，心广体胖”。孟子善养“浩然之气”，主张理义养心。华佗主张：“且夫善摄生者，要当先除六害，然后可以保性命，延驻百年。”所谓除六害，就是“薄名利”“禁声色”“廉货财”“捐滋味”“除佞妄”“去妒嫉”，认为“行一善即魂神悦”，“杀害于物，必当中夭”。高度的修养功夫，既有利于建立良好的人际关系，有利于保持心理平衡，处变不惊，忍受挫折，适应环境，积极生活，从而保持身心健康。
写作与修身养生殊途而同归，形异而实同。文以载道，古今同理。任何文学作品，都应把优秀的思想内容放在首位，把陶冶情操、教化读者放在首位。要实现“文以载道”，必须作者自己有道。孔子指出：“有德者必有言”。王充主张：“实诚在胸臆，文墨著竹帛。外内表里，自相副称。”韩柳等人更把修身养气看作提高写作水平的首要途径。
写作必须修身，修身方可养生。
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