春天到了，在季节最适合给你的身体健康而全新的开始！而且，你想降低体重（还有你身体的生理年龄），“健康饮食”可是关键的步。购物时添上十种食物，你将有下列三大惊人收益：非常健康的液体在带来营养物质的彻底冲洗机体；纤维素消化道健康；食物可以激活肝脏中的解毒酶，而肝脏是人体内的解毒中心。这十种最佳解毒食物是：

　　绿叶蔬菜类 可以生吃、扔进肉汤里煮或者加在果汁里。叶绿素有助于清除体内的有毒物质（如重金属、农药），还可以保护肝脏。

　　柠檬 人们需要体液流动来冲洗机体，而新鲜的柠檬汁最理想的选择。它所含维生素C被是解毒维生素，可以将有毒物质转化成可以溶于水的，就很容易排出体外了。

　　豆瓣菜（又名西洋菜、水芹菜、水田芥） 可以放一小把在沙拉、汤或是三明治里。绿色小叶片有利尿作用，帮助体内物质转运。

　　大蒜 可以加在任何食物里——沙拉、沙司、涂抹酱。大蒜球茎除了对脏器有好处，它还可以激活肝酶帮助清除代谢废物。

　　绿茶 富含抗氧化剂的饮品是让人体更多水分的最好方法。它还含有儿茶酚，可以肝脏活性。

　　椰菜芽 在保健食品店里可以买到。每一口椰菜芽含抗癌成分和促酶活性是成熟蔬菜的20－50倍。

　　芝麻 它被可以保护肝细胞免受酒精和其它化学物质的损害作用。想要成分纯的，可以试一试芝麻酱，美味风靡亚洲。

　　卷心菜 肝脏中有两种主要的解毒酶；而卷心菜可以地激活这两者。不妨来上一份凉拌卷心菜。

　　车前子 这是像燕麦一样富含可溶性纤维的植物，但比燕麦的益处更多。它可分解有毒物质（还能消灭胆固醇），还可以将它们排出体外。将车前子粉搅拌在果汁里或者早餐时食用添加车前子的麦片，可以帮助清洁你的肠。

　　水果 它们几乎包含了上述所有营养成分：维生素C，纤维，营养液，还抗氧化成分。除此以外，还有能比成熟的芒果、新鲜的草莓、水嫩嫩的梨更美味呢？