中医，炎热的夏季是人体消耗最大的季节。时节在高温环境中生活和工作，人体的生理和营养代谢都会受到的。

　　据山西省中医专家文渊介绍，夏季应以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，清热去暑功效的食物有茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等。是后两者，夏季多食可生津止渴。老人夏季应少吃油腻食物，体弱者应食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍。

　　中医，饮食调配，既可补充人体因出汗而的营养损失，又能肠道疾病的，还益于调节体温、消除疲劳。

　　此外，夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律。《黄帝内经》中说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，意指夏季要早点起床，以顺应阳气的充盈；晚些入睡，以顺应阴气的。夏季多阳光，但不要厌恶日长天热，仍要运动。

　　专家提示，夏季午睡不要在有穿堂风的地方睡，也不要伏在桌上睡，以免压迫胸部呼吸，要腹部受凉；晚上不宜在外面睡，夏季暑热外蒸，汗液大泄、毛孔开放，人体最容易受风寒侵袭，严重时能引起手足麻木、面瘫等；睡觉前不宜长在水亭中、树阴下、过道中、凉台上乘凉。