走出户外视力好 英国剑桥大学的科学家最近提交给美国眼科学会的一项研究说，儿童每周在户外多活动1个小时，可以减少2%患近视的几率。该研究囊括1.04万名儿童，结果显示，和正常视力或远视的儿童相比，近视儿童一周花在户外的时间平均要少3.7个小时。
研究人员认为，近视可能是因为没有足够的紫外线辐射，但也可能是看远处的时间较少或没有足够的体育活动。课题主持者舍温医生表示，呆在户外的好处可能与接触紫外线增加有关。他解释说，一些实验室的研究表明，受紫外线影响的化学物质可以控制眼睛的长度，这意味着缺少阳光可能会导致近视。
流行病学资料显示，有15%~20%的英国人近视，但是在东亚的部分地区问题更严重。生活在澳大利亚的华人，比生活在中国和新加坡的华人的平均视力要好。近视者往往阅读更多，有较高的学术成就。澳大利亚组和其他国家组的人在阅读和取得的学术成就上一样，但是他们花费在户外的时间更多。
近视有家庭遗传，也与许多因素，包括看近处物体、阅读的时间长短、玩计算机游戏及体育活动的多少有关。
（刘晓荻编译）
长期饮咖啡 少患糖尿病
华中科技大学同济医学院黄昆教授带领的科研团队发现，长期每天饮用4杯左右的咖啡，可抑制体内有害的蛋白质变化，使糖尿病的患病几率减少50%。该项研究成果作为美国化学学会“每周精选论文”，登上其官方网站首页，引起国内外学者及国际媒体的关注。
长期以来，已有人通过经验发现，饮用咖啡与糖尿病低发生率之间似乎存在一定联系，但饮用咖啡能够降低糖尿病患病率的机制仍不清楚。黄昆等人的研究发现，咖啡中有两种有效活性成分，能够抑制胰脏中一种导致糖尿病的蛋白质的有害变化，多饮用咖啡对糖尿病的治疗和预防都可能有一定作用。其研究还表明，咖啡中含量很高的咖啡因的抗糖尿病活性很低，综合考虑下，多饮用脱咖啡因咖啡效果应该更好。
去年年底，黄昆等在美国化学学会《农业与食品化学》杂志发表论文《咖啡主要成分抑制人胰淀素的有害聚集：咖啡饮用与糖尿病发病率的联系》，正式提出了这一见解。美国合众国际社在报道中称：“该研究结果可能首次解释为什么经常饮用咖啡能够降低糖尿病患病率。”法新社的报道也称：“中国科学家可能发现了咖啡降低糖尿病发生率的真正机理。”
黄昆在接受采访时表示，很多人在饮用咖啡时喜欢加入大量的糖、奶或者咖啡伴侣，而这些对糖尿病都有一定的负效应，因此，建议尽量饮用无糖、无奶、无脂肪的黑咖啡。此外，咖啡中一个抗糖尿病活性非常强的成分在绿茶中的含量也较丰富，常饮用绿茶或许也可以达到抑制糖尿病的效果。
（卫文供稿）
我国老人多数“长寿不健康”
中国老龄科学研究中心张恺悌主任介绍，2010年中国第六次人口普查资料显示，中国大陆60岁以上人口已达1.78亿，说明了我国社会文明程度的提高。但不可忽视的是，我国60岁以上老人的余寿有2/3时间处于“带病生存”状态，“长寿不健康”已成为突出的社会问题。
国际测量老年人生活自理能力的指标，包括吃饭、穿衣、上厕所、上下床、洗澡、室内走动等六项。其中任何一项回答“做不了”，定义为“完全失能”；任何一项都能做，但需要他人帮助，则定义为“部分失能”。调查显示，目前我国大约有3 000多万老年人需要不同形式的长期护理，5%的老人有入住养老机构的愿望。业内专家认为，作为世界上失能老年人口最多的国家，我国面临的失能老人照护服务压力超过世界上任何国家。因此，必须尽早实施健康老龄化战略，并尽快建立老年人长期照护服务体系。
（李福章供稿）
2型糖尿病高密度脂蛋白低易患心脏病
美国科研人员一项最新研究显示，2型糖尿病患者如果增加血液中高密度脂蛋白值，就能明显减少罹患心血管疾病的危险。
研究人员对30 067名2型糖尿病患者进行了为期5年的跟踪研究，定期测量受试者血液中的高密度脂蛋白值。结果发现，受试者高密度脂蛋白每上升5毫克/分升，其罹患心脏病和中风的危险将下降4%；高密度脂蛋白每下降6.5毫克/分升，其罹患心脏病和中风的危险将增加11%。
研究人员同时发现，2型糖尿病患者约半数以上高密度脂蛋白低于正常值，即男性低于50毫克/分升，女性低于40毫克/分升。
研究人员提出，当高密度脂蛋白低于40毫克/分升时，就会增加罹患心脑血管病的几率。因此，人们应当保持健康的生活方式，戒烟、运动、多吃新鲜蔬菜和水果、保持正常体重，以保证高密度脂蛋白处于正常水平，这对2型糖尿病患者尤为重要。
（杨光平编译）
中年血压预测心血管病
美国芝加哥西北大学科研人员发表在《循环》杂志上的一项研究结果表明，测量55岁时的血压，可提前预测今后发生心脑血管病的危险性。研究同时发现，中年时期如果患有高血压，将增加其今后罹患心脑血管病的几率。
研究人员对61 000名男女受试者的血压和以后罹患心脑血管病的情况进行了观察。结果表明，对于55岁的受试者，如果血压正常，今后发生心血管病和中风的危险分别是22%和41%；如果患有高血压（收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱），其心血管病和中风的发生率分别为42%和69%。
美国有近7 400万高血压临床患者，这些人都是心脑血管病的高危人群。研究人员认为，早期测量血压对预防心脑血管病有重要意义，建议人们从40岁开始，就应当定期测量血压，及早治疗和控制高血压。
（杨光平编译）
女性血糖高 易患大肠癌
美国艾伯特爱因斯坦医学院研究人员一项新的研究显示，女性更年期之后，如果血糖较高，她们患大肠直肠癌的风险就会增加。
研究人员对来自“妇女健康健康倡议”研究中4 500位女性的健康资料进行了分析，这些女性年龄介于50~70岁。跟踪12年后发现，血糖最高者要比血糖最低者更易出现大肠直肠癌，前者患癌风险是后者的近两倍。研究显示，尽管这些女性血糖还没有到糖尿病的程度，但血糖持续较高，增加了患大肠直肠癌的风险。
美国每年大约有141 000人确诊为大肠直肠癌，因大肠直肠癌死亡的患者约49 000人。过去有许多研究想找出血糖上升和胰岛素抵抗对大肠直肠癌的影响，但其研究结果并不一致。研究人员说，可能因血糖偏高会促使癌细胞生长，或者血糖高是一种发炎指标，当身体发炎反应严重时，患大肠直肠癌的风险就会增加。由于肥胖的人血糖往往偏高，因此，这项研究可解释为何肥胖会增加患大肠直肠癌的风险。
研究人员指出，保持健康的体重、健康饮食以及进行有规律地运动是非常重要的，这些都有助于降低患大肠直肠癌的风险。
（方留民 编译）