没有任何一项运动，比冬泳更能感知四季的轮回、阴晴的变化、昼夜的转换。风霜雨雪、天寒地冻，天气和温度的每一点细微的变动，都将在泳者的身上留下印痕。对于在市人民游泳池常年冬泳的近百位“冰人”来说，以37摄氏度的肉身与自然坦诚对话，纯净无比，其乐无穷，回归生命的源头。
2月12日，借着市游泳协会组织首届冬泳大赛机缘，我们走近这群冬泳者。
以自然之道 养自然之身
“80后”拉拉队员徐君杰。
他鹤发童颜，步履矫健，在通大附院冬泳队旗帜下稳稳站定。因为比赛年龄上限80岁，他眼睁睁失去最大年龄组冠军，却不忘派发冬泳宣传资料：《冬泳不会引起和加重高血压》、《冬泳增强抗氧化功能》“这是我最近发表的论文。冬泳13年，我连感冒等一点点小毛病都没有。”他是82岁的通大附院教授、主任医师徐君杰，冬泳赛“编外拉拉队员”。
以自然之道，养自然之身，冬泳是人生的浓缩和延长。徐老介绍：纵身下水，面对巨大的温差，你不得不调动全身所有的能量、精力、意志去抗衡。要保证至少50米至100米的游泳距离，你必须在瞬间集聚、浓缩全部的生活阅历和医学知识，去面对人体浸入冷水带来生理极限的挑战。冰水的短暂刺激，如千万根银针对肌体的各个部位进行高强度针灸，刺激全身器官，使身体新陈代谢不断跃升新水平，相当于做了一次“心血管体操”，增强呼吸和泌尿系统功能。冬泳长寿者屡见不鲜，这又是人生的延长。
作为肾内科教授，徐老将医生探病求源的职业本能与冬泳运动结合，写作《冬泳》一书，广为散发。其要点给人颇多启发：冬泳、冷淋浴、冷空气浴等各类冷刺激引起机体反应，谓之冷应激，急性冷应激使机体免疫功能降低，冬季呼吸道感染发病率增高。然而，持久和反复冷刺激，人体对冷耐受后形成的冷适应，又有利于增强人体免疫功能。小鼠和大鼠冬泳训练试验证明：中老年免疫系统衰老与抑制性巨噬细胞增多、皮质激素增高有关，各种冷应激达到冷适应，包括在35至36摄氏度水中温泳，可阻止免疫衰老。
2月12日上午，南通市游泳协会组织首届冬泳大赛，近50名会员参加了在人民游泳池进行的这次比赛。气象数据显示，当天气温为5℃，水温为3℃。上图为冬泳参赛者跃入泳池的瞬间，下图为选手正在奋力比赛。
早春二月难熬 掌握冬泳规律
泳协副主席张涛。
68岁的“沙奶奶”脱去厚厚冬衣，用泳帽包住满头银发，与71岁的老伴林木斌一道，在寒风中活动腿脚。“我叫沙泓，科协退休，1998年冬泳协会成立，就开始这项运动。冬天5点，夏天4点，我们夫妻双双天天下水，坚持至今。当年100多位泳友只剩10多个，却有更多的勇者加入了我们的队伍。”随着裁判一声“开始！”她俩和陆利清、陶正义夫妇纵身入水，开始夫妻结伴游表演。蛙泳、仰泳、自由泳，百米行程，潇洒自如。
老夫妇携手冬泳，不仅仅靠相濡以沫的感情，关键是驾驭规律。泳协副主席、通大附院党委书记张涛介绍：冬泳最难熬的不是冰天雪地，而是早春2月。“凿冰游泳，气温低于水温，入水相对温暖；2月天气回暖，水温仍低，下水确是煎熬。”
冬泳后人体分泌大量快乐激素“多巴胺”，是冬泳者以苦为乐、乐此不疲的动因之一。然而，如何科学获取、避免身体伤害？张涛说：冬泳借自然力，用极限运动方式，以失热为代价，取得超常效益，如健康抗体产生、血管弹性提高、神经兴奋抑制转换敏捷等等，都产生在人体体温变化的平滑降温期、寒冷期、温暖期，而不是寒颤期和恶寒期，后两期对人体伤害较大。由于人体型、体质、泳式、年龄不同，入水精神、意念差异，五期反应长短不一，不可盲目攀比。
根据自己10多年冬泳经验，张涛透露秘诀： “泳友要考虑用多长时间、什么方式度过平滑降温期，如何调息、调意、调神，以最佳精神状态从容入水；寒冷期有多长，沉着应战；温暖期有多长，如何计算泳距，预留一部分温暖期，以备上岸后冷水淋浴擦身穿衣。当温暖期即将结束，正好穿好衣服，不仅不会出现寒颤期，而且其乐融融。”
选择生活方式 追求生命真谛
国家二级裁判刘伟。
选择冬泳，就是选择生活方式，欲罢不能。56岁的某公司经理刘伟20年泳龄，标准游泳运动员身形，短池50米自由泳罕有敌手，自称冬泳“专业中的业余，业余中的专业。”他说：“每天下午，自然有股燥热，必须下水。即使出差，也要洗冷水澡。”76岁的省航模退休教练朱良笑称：“冬泳不但不会影响生育，而且促进夫妻感情，有利家庭幸福。”赵启辉、钮浩新、梁辉等一大批老泳客均有同感。
身处物质过剩的年代，冬泳更让人珍惜生活。一件汗衫、一杯热水、一块毛巾，这些可能丢弃的物品，是冬泳人的宝贝。曾赴宁参加“铁人” 三项赛资深泳客、某报编辑吴先生说：“在水中悬浮，脊柱脱离了地心引力，看冬日的阳光投射池底，五颜六色，如回母亲怀抱，想起人类的起源。”
以青春的方式，对衰老、虚弱、复杂的人际关系，以及缓慢乏味的日常生活的拒绝。这就是冬泳。省游泳协会副会长、市体育局副局长孙新说：“目前市区各游泳场馆年培训3000人，4年约1.2万人学会游泳，新一代冬泳人正在成长。”