多多姐: 经过多次在美文上看到你所回答的那些问题,我想我再无法等待的要向你倾诉我的烦恼了。 我今年上高二,就在几天前刚考完期末考试。这次考试我又一次失败了。
我也在努力学习,老师上课讲的都能听懂。作业也做的正确,练习册也做了。可一到考试的时候,脑子都不知道在想些什么,总把自己能做对的题做错了。这次考试第一天考物理,考完后和同学对题,对完我就傻眼了,最后两道大题几乎全错了,我回家后又把后两道题做了一遍,结果算了一次就算对了。当时,我那叫个后悔呀,心情很不好。想着第二天还要考数学,就没太在意。结果第二天考完数学,我就知道我完了。因为数学也砸了,我特别沮丧,好多题都不应该做错的呀,怎么一到考试就慌了呢?我原来上初中,性格上是一个很大大咧咧的女生,老师和家长也都说过,但是在初三我这性格就改掉了。而我现在,虽然说不那么大大咧咧了,可“慌”的毛病总是这次说了,下次就忘了。
有时候,我也挺崩溃的,自己明明也努力的学习,可到考试时就错这错那的。我们学校举行的考试很少,一学期才3次考试。所以同学之间平时都看不出什么对比,考完试成绩出来后,自己看着不理想的成绩,就很在意同学会不会瞧不起我。我也时常幻想我学习好了怎么怎么样的,幻想我未来的生活。后来,我发现这种幻想竟阻碍了我,我总是做题不连贯,停下来的空隙,就幻想着。有时候,看着自己不满意的成绩,再看看父母为我操劳出的白发。很是内疚。我越发的不自信,越来越在同学面前抬不起头。
我现在很想摆脱这种状态,但我一点办法都没有,我知道心急吃不了热豆腐,但总是徘徊在班级中下游,那连大学都上不了。你能否给我一些你的建议呢?
无声的雨
无声的雨:
《伊索寓言》里有一则故事。有座蜂房里的蜂蜜漏出来了,许多虫子飞来吃。蜂蜜实在太甜美了,虫子们都不想离开。它们的脚慢慢陷进蜂蜜,再也飞不起来了。在快要被蜂蜜淹没的时候,虫子们感叹道:“我们真不幸,贪图一时的享受丧失了性命。”
正如蜂蜜会成为虫子们不幸的根源,“幻想我学习好了怎么怎么样”也会成为你不幸的根源。因为你的心魔不是“性格大大咧咧”,也不是“慌”,而是被过于渴望成功,考出好成绩的企图心逼出来的患得患失。
人的进步当然需要强烈的企图心,但在人生某些特定的时刻,企图心不但不能成为催化剂,反而可能成为绊脚石。比如你,你的心理素质不过硬,经常“临场发挥失常”,这犹如百米高空走钢丝,越是想要成功,万无一失地走过去,越迈不出脚步,或者一迈就紧张,腿一抖脚一打滑,最后以失败告终。
要克服这种心理障碍,我有两个建议。一是要坚信天道酬勤,给自己正面的心理暗示。同样一道题目,平常轻松做对,考场上一做就错,可见你在考试过程中,整个人的状态非常紧张,甚至有点精神恍惚。情绪不稳定的根源还是不自信,或者说已经陷入一种心理怪圈,有点宿命式的惧怕。我鼓励你从今天开始,不要再给自己任何思想压力,不要幻想考出好成绩会怎样,对父母的白发视而不见,你要告诉自己,不过平常人一个,何必那么要强,考不上一本考二本,考不上二本读大专,天无绝人之路,有出息的都是清华北大高材生?非也!
二是要做一些练习强迫自己精神集中。比如上课时一发现自己思想抛锚,马上掐一下胳膊或者在手腕上咬一个“罗马表”,强迫自己跟上老师的思路,不能掉队。考试时亦是如此,必须全神贯注、全力以赴,唯有此才能忘记考试状态,完全进入试题的海洋。
请你记住,考试就是做题,考上大学就是做对卷子上所有的题。至于是高考还是模拟考,监考的老师是男是女,这些都无足轻重,重要的是,你认真对待了每一道题,你尊重了自己的付出,也尊重了出题老师的付出,做到这些,就足够了。
放轻松点,向刘翔学习。你看人家,退赛之前都能气定神闲地满场溜达,你这点小事,不足为愁。
最后祝愿你的下一次考试顺利。我允许你在考场上睡觉,但不允许你再做无意义的幻想。别抱怨了,行动起来吧!
郝多多