“心安即是家”，一句简单的话，道出人们对安全感的渴望。在这个飞速发展却又充满了未知因素的大时代，我们该如何捍卫自己的安全感? “安全感是指人们在社会生活中拥有一种稳定的不害怕的感觉。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说。美国著名人本主义心理学家马斯洛则认为，安全感是决定心理健康的最重要因素，是生存的基础。婴儿渴求母亲的怀抱、中年希望蒸蒸日上的事业、老人梦想儿孙绕膝的生活……人的一生，就是不断寻求安全感的过程。缺乏安全感的人，常会感到自身受到威胁，觉得世界不公平。进而产生一系列心理问题。
四大“不安全”事件
2010年某网一项有关国人安全感的深度调查显示，高达96％的网友认为自己没有安全感。而且以下四件事，让我们觉得“最没有安全感”。
食品安全。“从大米里，我们认识了石蜡，从火腿里，我们认识了敌敌畏，从咸鸭蛋里，我们认识了苏丹红……”这则广为流传的顺口溜，透出了人们对目前食品领域最大的担忧。
婚姻安全。“小三现象”已经成为对婚姻安全的重要威胁。社会对此的宽容度正在增加，传统的婚姻观念正在受到考验，吓得很多人在婚姻殿堂前踟蹰不前。
生存环境。“不是一定要嫁个有钱人，但是起码要能保障生活质量……”房子、车子、爱情，对于多数仍在理想道路上奋斗的人来说，虽然不能说是奢侈品，但至少还有些遥远。
职业安全。“前程无忧”进行的一项网络调查显示，67％的职场人经常会产生不安全感，21％的人偶尔会有不安全感，仅有2％的职场人毫无不安全感。对于老员工而言，“没有发展前景”、“办公室政治”都是影响安全感的重要原因，对于职场新人来说，“难以融入团队”是令他们不安的最大困扰。
爱存钱、托关系都因缺乏安全感
无论外表如何光鲜、工作生活如何波澜不惊，我们心底里的不安和惶恐却与日俱增。很多人进了餐馆，总是去找靠里且面向门口的座位，心里才会踏实；晚上入睡前，不再去检查一遍门锁就难以睡着；穿没口袋的衣服时手不知往哪放；防盗门越做越厚，防盗网拆了又焊……心理专家表示，一些看似微小的生活习惯，其实都是内心缺乏安全感的表现。
爱存钱。日本野村证券公司的首席国民经济学家保罗?舒尔特指出，“中国的储蓄率比全球平均储蓄率高出100％还多。”储蓄率可以反映出一个人的危机意识，内心越觉得不安全，才越爱存钱。
找关系。没有单位就会心慌，办事找不到熟人就会焦虑。在中国这个“关系”社会，同学、同事、同乡、同行利用各种关系网捆绑在一起，恰恰说明我们内心没有安全感。
乱插队。不愿意排队一向被归结为“素质”问题，其实也是内心不安的表现。排在后面，人们害怕买不到票，坐不上车，得不到服务，由于担心自己的利益没有保证，内心焦虑，才会争抢有利位置。
窥探隐私。喜欢听八卦、传谣言，乐此不疲打探和讨论别人的婚恋、收入、职位，很大一部分原因是自己心里不踏实，所以会转移注意力去探别人的“底细”，以得到变相的安慰。
谁偷走了我们的安全感
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰认为，缺乏安全感，说到底，是因为无法预知和掌控会发生什么，所以会有“不怕一万，就怕万一”的想法。现代人缺乏安全感，主要有5个原因：
生活成本高。飙升的房价、物价等，带给人们巨大的心理压力和负担。好不容易买了房子车子，有了暂时稳定的收入，可贷款带来的经济压力，同样会引起强烈的不安全感。
竞争激烈。现代人随时都努力超越别人，恐惧被人超越，在只能胜利的职场，没有人会有十足的安全感。所以我们努力地获得各种成就，但是成就越大就越害怕哪一天失败了，是否既得的一切也将不复存在。
内心孤独。先进的社交生活手段，人口的频繁移动，让现代人有了更大的社交圈子，同时每段关系的深度和长度却大大降低，靠谱的朋友越来越少。
不知足、爱比较。20年前，人们对安全感的渴求可能还仅限吃饱穿暖，可现在，有了小房子，眼馋别人的大房子；有了工作，想换更好的……什么都是“别人的好”，导致心里总是七上八下。
缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么。缺乏信念与理想，使内心难以找到平衡，变得越来越彷徨、迷茫、不安全。
找不到归属感。很多人都是背井离乡在异地工作生活，没有固定的居所又没有亲人在旁，一旦生活中出现波澜和挫折，很容易感到孤独，引发不安全感。
如何加强安全感
北京大学精神卫生研究所丛中教授表示，适度的不安全感可以帮助我们预测外部世界的危险，做出适当的反应。可过度缺乏安全感，则容易走入误区，导致不恰当的行为。对于整个社会来说，要想保证人们的社会安全感，需要从加强物质保障和树立公众信任度开始，而对于个人来说，则需要学会在不安中淡然前行。试试下面的方法，也许能让你的内心更安定。
少点欲望。我们可以从简化生活开始，削减不必要的开支，降低对物质生活的要求。让自己不去关注名利等需求，而是充分享受内心的安全体验。
灵活处世。如果总是用固定的方式来应对世界，当面对陌生的环境、新的生活变化时，很容易无所适从，进而被打垮。因此，积累更多的心理经验和应对模式，可减少恐惧感。
多交朋友。好的人际关系能给我们提供重要的心理支持与满足，也能在困难的时候帮到我们。最好的保险不是存款，而是有几个真心实意的好朋友。同时，研究表明，助人行为可以显著地改善焦虑情绪。
别太挑剔。不可否认，生活中确实存在一些让我们担心的事情，但是如果过于渲染这种担心，就会成为心理负担，束缚手脚。对于生活，最好不要过分挑剔。
找些“帮手”。女性和老人更容易产生不安全感。英国心理学家建议，这类人可以随身带个手提包，给自己一份踏实感。