【摘 要】 本文通过问卷调查筛选老年知识分子56人，规律性太极拳锻炼组和无锻炼组均为28人。采用Inbody720身体成分分析仪测定身体成分；DEXA骨密度仪检测骨密度。探讨规律性太极拳锻炼对老年知识分子身体成分及骨密度的影响。
【关键词】 规律性太极拳锻炼 老年知识分子 身体成分 骨密度 影响
前 言
身体成分反映了人体体内脂肪、蛋白质、无机盐与水分等主要化学组成成分的比率，是评价人体营养状况、健康水平、肥胖程度以及体育锻炼效果的一项指标[1]。研究表明,随着年龄的增长,人体形态结构和生理功能将会出现一系列的退行性变化[2]。
骨质疏松症（OP）作为一种常见的中老年疾病,它的发生和遗传、饮食、运动、生活方式及疾病状态等因素有关。骨密度是诊断骨质疏松、骨质疏松程度以及评估骨质疏松症患者骨折发生危险性的可靠指标。研究表明,规律性运动能够明显改善中老年人跟骨骨密度[3,4]。目前医学界还没有方法使得那些骨量已经严重丢失的患者恢复正常，所以预防胜于治疗[5]。
太极拳是一项舒展柔和、动静均衡、呼吸顺畅、强身健体的运动，运动强度适中而且容易持久,同时具有不易受伤、危险性低的优点,尤其适合老年人进行锻炼。本文试图从生理生化学的角度，观察规律性太极拳锻炼对老年知识分子的身体成分及骨密度的影响。
研究对象与方法
设计:分组对照观察
单位:西安外国语大学体育部；西安邮电学院体育部
对象:随机抽取西安外国语大学社区、西安邮电学院社区、第四军医大学社区有规律性太极拳锻炼（期间不进行其他项目的锻炼，年限2～5年,每周3次以上,每次不少于30分钟）的老年知识分子28人（男性15人，女性13人）为实验组；另随机在社区选取无体育锻炼的老年知识分子28人（男性15人，女性13人）为对照组。所有研究对象均为志愿者并详细询问现病史、过去史、家族史等,排除患有影响骨代谢疾病、服用影响骨代谢药物者。经调研得知,实验组与对照组的其他生活习惯基本类似。研究前所有受试者均签署知情同意书。所有受试者年龄在55～69岁,平均62±5岁。
设计、实施、评估者:设计、实施者为第一作者,评估为所有作者共同完成,均接受过正规培训,非盲法评估。
技术路线:
问卷调查法：通过问卷调查，选取适合本研究的样本。
身体成分测定：采用韩国Inbody 720身体成分分析仪检测,主要指标有体重指数(BMI)、体脂百分比、体脂肪、瘦体重、腰臀比等。
骨密度测定：采用美国Hologic QDR-4500A型(Hologic,Bedford,MA,USA)扇形束DEXA仪, 测定第二腰椎至第四腰椎(L2~L4)、股骨近端股骨颈(Neck)、Ward三角、粗隆(Troch)的BMD。上述各部位仪器的CV值为1.0%～2.0%。
统计学方法
所有参数采用平均值±标准差(x±s)表示,组间比较经方差齐性检验,方差齐后采用t检验,所有数据处理采用SPSS 13.0统计分析软件。
结 果
1.规律性太极拳锻炼对老年知识分子身体成分的影响
表1规律性太极拳锻炼对老年知识分子体脂成分的影响 (x±s)
注:锻炼组 vs 无锻炼组*P 太极拳作为一种容易掌握的有氧运动，在我国社区中具有着良好的群众基础，运动强度为轻中等，需要的场地无特殊要求，生理负担小，安全可行，既适合在群体中开展运动锻炼，也适合个体身体锻炼，该项运动适宜在社区中老年人群开展。该锻炼宜从低强度开始，循序渐进，必须持之以恒，才能保持运动效果，配合饮食控制，达到改善社区中老年降低心脑血管等疾病发病危险及预防骨质疏松目的。
结 论
1.规律性太极拳锻炼能有效地改善老年知识分子的身体成分及增大骨密度。这对降低心脑血管等疾病发病危险及预防骨质疏松有积极的作用。
2.太极拳进入社区，具备时代的需要，可以锻炼身体，增强体质，促进社区居民相互交流，丰富社区文化生活，使更多的人在和谐社会里享受太极拳带来的健康和快乐。
3.太极拳具有丰富的内涵和独特的运动方式，在长期发展过程中与中华传统文化有机结合起来，形成了集养身、健身、修身、医身于一体的拳术，不受场地、器材限制。
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作者单位：张 渊 西安外国语大学 陕西西安
赵柏林 西安邮电学院 陕西西安