在宝宝的周围，潜伏着许多致病菌，它们伺机而动，随时可能侵入宝宝体内。但这不代表我们毫无应对之策，因为有多种途径可以提升宝宝的免疫力，让我们为宝宝筑起一道高高的健康防火墙。
母乳对宝宝的生长发育有着重要的影响，它不但含有适合宝宝生长需要的各种营养物质，还合有多种免疫成分和免疫营养素。刚出生的宝宝免疫系统还未发育成熟，没有抵抗细菌、病毒等致病微生物的能力。母乳则能将这些免疫活性因子输送给宝宝，保护他免受病原体侵袭，减少各类感染性疾病的发病几率。
世界卫生组织建议，6个月内的纯母乳喂养是喂养宝宝的最佳方式。妈妈最好在宝宝出生的第1天就开始进行母乳喂养。如果采取的是剖腹产，可以在生产6小时后，在家人和护士的帮助下躺在床上给宝宝喂奶。免疫细胞
母乳中合有多种免疫细胞，比如淋巴细胞、巨噬细胞和中性粒细胞。淋巴细胞是免疫系统的基本成分。其中的T淋巴细胞能在病原体的刺激作用下，致敏、激活、释放一系列细胞因子，活化、调动各种免疫细胞协同作战，将病原体消灭。
巨噬细胞能直接吞噬、杀伤病原体，分泌溶菌酶，杀死致病微生物。中性粒细胞内合溶酶体酶等杀菌物质，具有吞噬功能，能在机体抗感染中发挥重要作用。免疫球蛋白
宝宝的体液免疫发育较晚，免疫球蛋白的合成能力还不到成年人的50％。在宝宝自身能够合成免疫蛋白之前，其主要来源是母乳。
母乳中合有各种免疫球蛋白，比如免疫球蛋白A、免疫球蛋白E和免疫球蛋白M，它们在初乳中的浓度最高。免疫球蛋白是具有抗体活性的动物蛋白，这些抗体分布在宝宝的咽部、鼻咽部和胃肠道局部黏膜表面，能中和毒素、凝集病原体，防止其入侵体内。
其中，分泌型免疫球蛋白A是机体黏膜局部抗感染免疫的主要抗体。宝宝刚出生时，血清中没有分泌型免疫球蛋白A，需要从母乳中获得。
乳铁蛋白
母乳中乳铁蛋白的浓度是牛乳中的10倍，它能夺走细菌生长所需的铁质，抑制细菌的代谢和分裂繁殖；还能破坏细菌细胞膜，具有杀死细菌的效果。此外，乳铁蛋白还能抑制病毒所引起的感染，预防胃肠炎、腹泻、中耳炎、新生儿败血症等多种疾病，在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。
溶菌酶
溶菌酶是一种专门作用于微生物细胞壁的水解酶，能对多种肠道病原菌起到分解和溶解作用，是母乳中保护宝宝免遭病毒感染的有效成分，在初乳中含量最高。溶菌酶还能激活身体中的免疫因子，把细菌结合起来消灭。
乳凝集素
乳凝集素能和引起腹泻的轮状病毒交联，抑制其结合肠上皮细胞，从而抑制轮状病毒的粘附和入侵。还能调节胃肠道免疫细胞的活性，加强母乳喂养的新生宝宝抵抗轮状病毒的能力，减少因轮状病毒感染引起的腹泻。
母乳中的乳凝集素在乳汁分泌后2周内浓度最高，而配方奶喂养的宝宝胃中则检测不到乳凝集素。
接种疫苗能积极、有效地预防传染性疾病，让宝宝的体内产生抗体，增强对疾病的抵御能力。以下这些疫苗都是宝宝出生后必须接种的，属于免费的计划内疫苗，家长一定要根据医生的嘱咐，按时给宝宝接种。
卡介苗
预防疾病：结核病
结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病，主要经由呼吸道传播。新生儿对结核病不具有免疫力，因此需要接种卡介苗，以预防结核病、尤其是结核性脑膜炎的产生。
乙型肝炎疫苗
预防疾病：乙型病毒性肝炎
乙型病毒性肝炎由乙型肝炎病毒引起，在我国发病率较高，会通过血液、母乳传播，受乙型病毒感染的妈妈很容易会把乙肝传给宝宝。注射乙肝疫苗是预防和控制乙肝最有效的措施之一。
脊髓灰质炎减毒活疫苗
预防疾病：脊髓灰质炎
脊髓灰质炎是一种由脊髓灰质炎病毒引起的急性传染病，也就是我们常说的“小儿麻痹症”，主要通过消化道传播，也可以通过呼吸道传播，1～6岁的宝宝患此疾病的概率较高。
百白破疫苗
预防疾病：百日咳、白喉、破伤风
百白破疫苗用于预防百日咳、白喉、破伤风。百日咳是由百日咳杆菌引起的小儿呼吸道传染病，病程可延续2～3个月，故名“百日咳”。
白喉是由白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病，儿童易染性最高。
破伤风是由破伤风杆菌引起的一种急性特异性感染，新生儿容易因为脐带感染而患上破伤风。
流脑疫苗
预防疾病：流行性脑脊髓膜炎
流行性脑脊髓膜炎简称流脑，是一种由脑膜炎双球菌引起的呼吸道传染病。其病原菌借咳嗽、喷嚏和说话等由飞沫直接从空中传播，所以怀抱、哺喂这类亲密接触会增加婴儿被传染的几率。
麻疹减毒活疫苗
预防疾病：麻疹
麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染病之一，其病毒存在于眼结膜、口、鼻、咽喉和器官等分泌物中，通过飞沫传播，传染性很强。
乙型脑炎灭活疫苗
预防疾病：流行性乙型脑炎
流行性乙型脑炎在2～6岁的宝宝中发病率最高，会引发高热、意识障碍、惊厥等症状，重型患者病后往往留有后遗症。乙脑的流行有着严格的季节性，主要集中在夏秋两季。
甲肝减毒活疫苗
预防疾病：甲型病毒性肝炎
甲型病毒性肝炎简称甲肝，是由甲型肝炎病毒引起的一种急性传染病。临床表现为怕寒、发热、食欲减退、恶心等，日常生活接触是主要传播途径。
从妈妈这里获得的免疫力一般可以维持6个月左右，在这之后，宝宝自身的免疫系统开始发育。同时，这个时期的宝宝也已经开始添加辅食，他的饮食结构会影响免疫功能的运作。比如维生素A、维生素C和锌这些营养素能提高机体抗菌、杀菌的能力。
维生素A
维生素A有维持正常视觉的功能，还可以参与糖蛋白的合成，维护上皮组织细胞的健康。当人体中的维生素A不足时，上皮基底层就会增生变厚，使鼻、咽、喉、肠胃和泌尿生殖系统内膜角质化，削弱了防止细菌侵袭的天然屏障。缺乏维生素A的宝宝容易合并发生呼吸道感染和腹泻。
维生素A有两种存在形态，一种是最初的维生素A，另一种是会在体内转变为维生素A的B一胡萝卜素。来源――深色蔬菜
深色蔬菜是指深绿色、红色、橙红色和紫红色的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、西红柿等。一般来说，蔬菜的颜色越深，所合的营养素也越多，比如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙、磷、铁等。因此家长要经常为宝宝提供新鲜的深色蔬菜，让他养成不挑食的好习惯。
维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，在人体的免疫系统中起着重要作用。维生素C可以增强中Jl生粒细胞的趋化性和变形能力，促进淋巴母细胞的生成，提高机体对病原菌的识别力和杀灭力。它还能参与免疫球蛋白的合成，提高补体酯酶的活性，促进干扰素的产生，抑制病毒增生。
来源――应季水果
多吃水果是摄入维生素C的有效方法，猕猴桃、草莓、柑橘、鲜枣等水果中都合有丰富的维生素C。但有些家长为了让宝宝多吃水果，会特地挑选那些看上去颜色鲜艳、颗粒饱满的反季水果。事实上，这些反季水果大多经化学试 剂催熟，食用过量会对人体造成伤害。还有些商家为了提高利润，会把夏天的水果储藏在冷库里，等到冬天再出售，这个过程就会造成水果中的维生素含量减少。
因此家长在购买时一定要挑选符合季节的水果，购买后也最好尽快吃完，不要长时间冷藏。
锌
锌在细胞复制中起着重要作用，缺锌会使T淋巴细胞功能受损，降低其免疫力。还可能减少其他参与免疫功能的细胞增殖，使机体容易受到细菌的感染。缺锌不但会使宝宝的抵抗力下降，还有可能严重影响他的生长发育。
来源――动物性食物
锌普遍存在于各种食物中，但与植物性食物相比，动物性食物的含锌量更丰富，吸收率也更高，这是因为动物蛋白分解后产生的氨基酸能促进锌的吸收。牡蛎、瘦肉、动物肝脏、鱼类和蛋黄中都合有较多的锌。
贴士
皮肤和黏膜不但能阻挡病原体的入侵，其分泌物也有杀菌的作用。如果身体缺少水分，干燥的黏膜就无法正常产生分泌物，让病菌趁虚而入。因此家长外出时要带上水瓶，随时给宝宝补水，但注意不要用任何合糖饮料代替白开水。
春天是宝宝长个子的好时机，宝宝在春天的生长速度最快，尤其是3～5个月的婴儿。儿童夜间睡眠时分泌的生长激素是清醒时的3倍，因此夜间的睡眠质量不可忽视。
保证睡眠质量
在宝宝刚入睡的“浅睡阶段”，睡得不安稳，很容易尿床，许多父母会立刻把孩子弄醒，换上干净的尿布，其实这样的行为打断了孩子的睡眠状态。睡眠受到干扰，宝宝的生长素分泌就会减少，身高和体重都会受到影响。家长在夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效避免因更换尿布而打断宝宝的睡眠。
保证睡眠长度
宝宝的睡眠时间也要讲究科学。不同年龄宝宝所需要的睡眠时间也不同。新生儿累计睡眠应达到19小时左右：2～5个月的宝宝大约要睡17小时；6～12月的宝宝大约15小时：1岁到3岁间睡眠时间为1 1小时左右。宝宝满1周岁的时候应该养成一觉睡到天亮的习惯。
做好保暖措施
春天气候变化多端，及时为宝宝添减衣物。腹部、背部和足部最应注意保暖，宝宝的坎肩、棉袜等不要过早脱掉，可以换上纯棉质地的护脐巾等，不要用羽绒产品以免宝宝过热。手、颈、头可以适当敞开散热，宝宝睡觉时不要捂着，更不要蒙头。
尝试“户外睡眠”
天气回暖之后，还可以让宝宝试试“户外睡眠”。户外睡眠可以增加宝宝体能，锻炼肺活量；还可以加深睡眠，有利大脑发育；在户外闻着青草泥土的气息，感受微风习习，宝宝在大自然的怀抱中，更能培养开朗活泼的性格。
户外睡眠可在温度适中时，选择朝南、安静、空气质量好、无风的环境。如果不方便外出，在自家阳台也可进行户外睡眠。
贴士
春天的太阳是斜射的，容易伤害宝宝幼嫩的皮肤。因此，春天带宝宝晒太阳宜戴上帽子，或让宝宝躲在树阴下，晒太阳的时间不超过30分钟。晒完后及时给宝宝穿上外套，预防感冒；喝杯白开水，给裸露在外的皮肤擦点婴儿润肤露。
有过敏体质的宝宝不要去树木花草多的野外或公园玩耍，妈妈也不要在室内和阳台上摆设花草，防止宝宝因花粉而过敏。
要增加宝宝的抵抗力，妈妈除了要为宝贝增加营养外，还应该让宝贝多做运动强健身体。下面就为大家介绍几个简单易操作的小游戏，来和宝宝一起活动手脚吧。
1岁以内的宝宝
主动型运动
用一些玩具吸引宝宝做抬头运动，频率不要太快，隔一段时间做一次。
宝宝学会爬行之后，诱导宝宝朝着指定方向爬行，动作不宜过快，注意宝宝爬行路线上有无障碍，过程中一直关注宝宝，让宝宝感受到家长的支持。
被动型运动
帮助宝宝做婴儿操，依次提起宝宝的手和脚，做拉伸运动。可以分成几组进行，每次几下，不要过快，配合语言“妈妈拉拉左脚，妈妈拉拉右脚”，让宝宝有意识将语言和行动联系在一起。
帮助宝宝多做一些按摩抚触，有利于宝宝的生长发育，并增加亲子感情。和宝宝脸部轻轻贴在一起，告诉宝宝“妈妈贴贴”；双手握住宝宝双手，做拍手状；让宝宝在这些抚触中感受到家长的爱。
1―2岁的宝宝
拍球运动
妈妈准备一个充气的小皮球，在设定的空间内，放上小椅子或者桌子，让宝宝边拍皮球边前进，顺利绕过障碍物。这个运动能提高宝宝的协调能力和应变能力，操作方便，在家或者在室外都可进行。
贴士
皮球的气不要充得太足，以免宝宝受伤：可以多准备几个气球，让宝宝双手拍球锻炼左右手。
青蛙跳
在设定的距离内，让宝宝双手放在背后，蹲下往返跳，告诉宝宝想象自己是一只“青蛙”，大步向前跳。等宝宝熟练后可以计时，看看是否有进步。家长可以和宝宝来一场比赛，更能提升宝宝的兴趣。这个活动锻炼了宝宝的腿部力量，尤其是膝关节，也考验宝宝的平衡能力。
贴士
一开始游戏的时候，让宝宝小步跳以免摔倒，等熟练之后可以换成大步。
2～3岁的宝宝
单脚跳
宝宝双手放在身后，一只脚抬起，只用另一只脚向前跳，到指定位置后折返，换另一只脚单脚跳。这个游戏可以锻炼宝宝的平衡能力和左右脚的力量。
贴士
一开始可以让宝宝试试原地单脚跳，等熟练之后再往前跳以免宝宝摔倒。家长还可以在路程上增加难度，设置障碍物等。
蹦床
带宝宝去游乐场或者公园玩蹦床，和其他小朋友一起玩耍更能激起宝宝的兴奋感。在蹦床运动中让宝宝感受到失重的奇妙，全身肌肉都得到锻炼。
贴士
不要去人过多的地方玩蹦床，以免被踩伤：宝宝很可能因为过于兴奋而不愿停止，要提醒宝宝适当休息一会儿再继续。